每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

Body Goals｜飽飽控卡白奶昔有香精味嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備Body Goals｜飽飽控卡白奶昔有腥味嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐好不好喝？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔與一般品牌差多少？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔乳糖不耐可以喝嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。RENEW PHY｜巧口奶昔健身教練也喝嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔年長者可以喝嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔果好入口嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

年節已近，家家戶戶都有親朋聚會，在美酒佳肴之余，有時也會不經意地打起“口水仗”，輕者影響聚會氣氛，重者造成親友齟齬，破壞節日和諧。 要避免“口水仗”，是否可以設定一個禁止涉及的話題清單呢？根本不可能！我們可以做到的僅僅是如何來感受別人的談話和行為。 比如說，在飯局上遭遇別人的冷嘲熱諷、評頭品足，你肯定極為沮喪。不過，你可以嘗試改變這種情況，當別人的談話對你有所不恭時，你可以想象他（她）自己可能也有過被人評頭品足的時候，他（她）可能和你一樣感到沮喪，這樣，原來要爆發的“口水仗”可能就偃旗息鼓了。 有時，你希望在闔家聚會時能和家人，特別是小輩作一些深入的溝通，但是事與愿違，飯桌上的話題可能都很淺薄、無趣。你不妨事先做一些功課，有意識地培養一些話題，比如說：你今年做的最勇敢的一件事，兒童時代的哪件事對你影響最大；你最喜歡的籃球運動員……最有效的提出問題的方式是先佯裝對某事表示驚訝，再引出問題本身。我的體會是只要有人參與討論，原先不準備發言的人也會在第二時間參與進來，聽別人怎么講會啟發自己的思路。 有一種“準口水仗”，那就是你最鐘愛的小輩、你曾經看著他（她）長大的人忽然就某個時政熱點滔滔不絕，而你覺得他（她）講得都不正確，那該怎么辦？“不贊同，不爭論”是最佳選擇——因為爭論無濟于事，改變不了他（她）的想法，反而燃起“口水仗”。 經常旅游的人，往往在飯局上大談其旅游的經歷。但是過分炫耀會對同桌的其他人形成一種冒犯——并非每一個人都喜歡旅游，更有許多長者，因身體條件、經濟原因等不參加旅游。我有一次親身經歷，某人大談自己在阿根廷、智利的自助游，別人對他的談話稍有不同的意見，他便聲色俱厲，眼看一場“口水仗”迫在眉睫，我見機插進話題，要大家評論阿根廷足球隊在俄羅斯“世界杯”的表現，飯桌上不乏足球迷，氣氛頓時活躍起來了，那位“旅游迷”就安靜了下來，埋頭喝起了碗里已經快涼了的湯。 >>>更多美文：心情隨筆

不厚道 隔壁最近來了一對夫婦。他們經常早出晚歸。前段時間，隔壁的大嫂經常過來向我請教網購的知識，我總是知無不言，言無不盡。 昨天早上，我出門的時候，看見隔壁的大哥把樓道上的垃圾往我門前掃，我忍不住說道：“哎，大哥，你這樣也太不厚道了吧！”大哥并不服氣，他脖子一仰，說：“你厚道？”我反問道：“我怎么不厚道了？” 大哥氣沖沖地說：“你厚道就不會教我媳婦網購了，害得我家這個月都沒錢花了！” 質量太差 前天，我和老婆在我們家門口的一間便利店里買了一把剃須刀。剛買回來的時候挺鋒利的，但我今天再用的時候發現非常鈍了。我一邊刮胡子一邊跟老婆抱怨：“老婆，我們家門口的便利店的東西質量太差了，下次千萬不要去他那里買東西。” 老婆想了想說：“沒有啊，我覺得他店里的東西質量挺好的。”見我不解，老婆繼續說：“昨天我買了個豬蹄，一時找不到刀片我就用你的剃須刀，那豬毛刮得可干凈了……” >>>更多美文：心情隨筆

金旭亮：一個普通IT人的十年回顧（上）　　　　作者簡介：金旭亮于1989年與超級解霸的開發者梁肇新同時邁入廣西大學的校門，卻走了一條與其不同的路。1994年起開始自學計算機專業本科課程，并開始編程，從未間斷，迄今已逾10年，仍對軟件癡心不改。2002年北京理工大學計算機應用技術專業研究生畢業，后留校任教，主講程序設計系列課程。2003年在CSDN論壇發表自傳——《一個普通IT人的十年回顧》，細訴自己的坎坷學習經歷，言辭激昂澎拜，感染了無數學子之心。發表后一石激起千層浪，先后收到近千封國內外郵件，對作者經歷與觀點贊嘆不已。以下是全文。　　　　今年（2003年）是我大學畢業滿10年的日子，也是我投身IT技術的第10年。一直想能對過去的經歷做些回顧與反思，以更好地走向未來，但總沒有下筆。剛好CSDN舉辦“講述程序員的故事”征文，這件事成了一個引子，我終于趁著暑期有時間，敲了一天鍵盤，便有了這篇人生自述。　　　　10年對于一個人來說是比較長的一個階段，10年之后，同期大學畢業的同學情況差異之大，讓人嘆息命運之變幻莫測。　　　　我在此記錄下了我的生活足跡，由于時間較長，有些事記得不太清了，但我是盡量真實的記錄當時的情況，有興趣看我這篇長文的人請把我看成是一個在你我中間一塊生活，一起喜怒哀樂，一起努力的平凡人，相信我們之間會有很多跨越時空的情感交流。　　　　序　　　　從1994到2003，不知不覺之間，我已在計算機技術的世界里沉浸了十年。有位哲人說過：如果一個人能用十年的時間專心致志地研究一門學問，或學習一門手藝，或從事一個職業，他一定能成為這個領域的專家。我天資平庸，但哲人的話是有道理的。我用十年的時間先成為了一名合格的程序員，再成為了一個重點大學計算機專業的大學教師。十年磨一劍，驀然回首，年華如水，青春如歌！　　　　我父母都是城市中的平民，家境僅能解決溫飽，我想我可能代表了中國社會的一大類青年，我的經歷與體會可能會對許多條件并不好的年輕程序員有所啟示：只要努力，天資差與環境不好都是可以克服的。因為我不是牛人，所以我不能教你如何成為牛人，我只是盡量真實地寫下我的經歷與感觸，寫一個平凡人的努力過程。我為我是一個軟件開發者而自豪，為我從事的教書育人的事業而自豪，并愿意為中國落后的軟件業盡己菲薄之力，為此，我人生無悔！　　　　我想分為三部分講述我的人生經歷：上篇–學習人生：主要是我學習計算機技術的經歷與感觸，時間跨度大約是從1994~1996年；中篇–艱難人生：主要是我流跡社會，失業一年半，三次考研的痛苦經歷；時間跨度大約是從1997~1999年；下篇–實踐人生：主要是我的技術實踐經歷：在公司打工，開發軟件，畢業求職與教書生涯，時間跨度是1999~2003。　　　　上篇：學習人生　　　　一、計算機是什么東西？　　　　我是七十年代初在中國出生的那一代人，等我們長大開始讀書時，文革已經結束，相對于我們的兄長，從我們這一代開始，以后出生的孩子都能受到較為正規的教育，這是我們幸運的地方。　　　　也就是我們上小學的時候，七十年代末，以美國為技術資源中心的計算機技術開始在全球范圍內迅猛發展，這時正是世界性的“軟件危機”極為嚴重的時候，計算機技術各方面都在醞釀著新的突破，而此時比爾·蓋茨也正在準備構建他的明日微軟帝國。　　　　七十年代末與八十年代初，在我們的生活中，看不到一點計算機技術的影子，剛剛改革開放的中國，99%以上的人連“計算機”這個詞恐怕都沒聽說過，中國游離于信息技術大門之外。　　　　在“振興中華”成為時代主旋律的八十年代，整個中國真的是呈現出一種勃勃的生機，這是一個民族在經歷百年恥辱，十年挫折之后的再起步，象一些老歌—《金梭與銀梭》、《在希望的田野上》等，就是當時青年的一種積極向上的精神風貌的體現。這種環境下，對于正在成長中的我們這一批少年，在潛意識中有極為深刻的影響，我們認為愛國與振興中華是天經地義的事，并且成為了努力學習的主要動力（呵呵，現在的一些“憤青”——憤怒青年一定會說我們當時被“洗腦”了，也許真的是吧，這種信念確實會給人以極大的動力，我看不出有什么不好，至少我不會有現在這一批青年所經歷的非常迷茫的感覺）。　　　　1986年我考上了桂林市重點高中——桂林中學，在那兒，我第一次見到了電腦。　　　　1、中學的計算機興趣班　　　　1987年我在桂林中學讀高二，桂中是重點高中，條件較好，當時學校課外安排了兩個班：無線電班和計算機班，我上的是計算機班，當時用的微機是AppleII，用BASIC編程。記得當時中國也開發了一種同檔次的計算機，叫做中華學習機，要在中小學中大力推廣，但AppleII后來發展成了著名的Mac系列，并擁有了自己的操作系統，而中國的中華學習機，還有后來的小霸王等電腦學習機，都無疾而終了。　　　　學校安排上機，有同學不知從哪找來了一些有趣的BASIC程序，什么“比翼雙飛”，“飛機空戰”等等，都是一些非常簡單的小游戲，當時他抄了厚厚一本，一上機就敲一些到計算機中運行，而我是一點也不會，只有站在一邊看的份。　　　　那時會計算機的人很少，老師講的我又不明白，考試的時候也不知道怎么過的。呵呵，后來我讀研打工時，在網上看到洛陽一個高中生用VB編的一個“電子書童”程序，水平之高，我當時真是沒法比。　　　　1989年，廣西高考名額一下減了7000多，競爭激烈，十幾人里才能取一個，由于壓力過大，我高考前夕失眠，第二天考語文，120分的試卷當時只考了68分，因而與重點高校無緣。本想復讀，但父母怕我來年考不上，一定要讓我讀廣西大學，我萬分不情愿地順從了父母的意愿，去了我不喜歡的學校，讀了我不喜歡的專業。男怕入錯行，我在大學畢業后重新開始學我喜歡的專業，足足用了五六年的時間才轉過來，真正成為一名合格的勞動者，走了一條長長的彎路，所以，父母的決定對缺乏經驗與決斷力的孩子而言，真的是非常重要。　　　　現在想起來，父母當時沒錯，我也沒錯，那都是在時代與社會環境下的自然選擇。　　　　2、失敗的四年本科與工作初期　　　　四年里我是個老老實實的好學生，但四年除了玩命過了六級，什么也沒學會。　　　　記得大學第一節課就是BASIC語言，呵呵，也根本沒學會，但我看來注定了要與BASIC難解難分了，后面的實踐篇中我會講我用BASIC開發的事。　　　　大學里我學的專業是電力系統自動化，學過微機原理與Fortran，上機時還用的是古老的主機加終端方式的計算機（叫做l/f機），我上機時真是一塌糊涂，因為這門課我從沒學進去，也從沒學懂過。有同學很厲害的，會用電腦打印出許多漂亮的圖片（當然現在看起來很粗糙，針式打印機打的），我那時就稱這些人為牛人了。　　　　呵呵，我如果沒記錯的話，做超級解霸的梁肇新也是廣西大學的，但不是我們系，記得我當時就已聽到有關幾個計算機牛人的事，估計其中就有他吧，如果我記錯了，梁肇新先生請指正。在本科期間，我對電腦是神秘多于興趣。這也說明我成為不了牛人與大師，天資有限。后來，我發現一個普遍的規律，如果能成為計算機方面的牛人與大師，請去翻翻他們的傳記，絕大多數在本科期間就已展露出他們的才華。而我們現在的中國高校，這么多的本科生都在為考試、考研、考托、考G而奔忙，這種填鴨式的應試教育體制，扼殺了太多學生的創造性。結果是一個學生在大學里讀得越認真，就受到的錯誤影響越大，我是用好幾年的時間反思才得出這個結論的。所以，中國高校十幾年數以幾十萬計的本科生中出不了可編寫linux內核的杰出人才，一點也不奇怪。　　　　1993年我畢業了，用我總結的一段話來說，是：一張白紙進來，一腦漿糊出去。　　　　畢業后我分到了一所號稱是“中港合資”的生產蓄電池的公司。呵呵，剛剛工作的日子讓我這個單純的大學生被生活好好的教訓了一下，許多無法以前想象的社會現象讓我目瞪口呆，年輕氣盛導致穿了小鞋，還只能忍氣吞聲。吃了生活的一個悶棍，我才明白，我除了有張文憑，什么都不是！　　　　當時，我感到最郁悶的是我在公司里什么都不會做，一個電機燒壞了我楞不知如何下手修，公司老總辦公室里的燈不亮了，學電的大學生我花了半小時楞不知原因在哪！我學的東西沒一樣能用的。開始我還以為是因為我在學校里沒認真學，但后來問了很多同學，90%以上的都有同感，我現在終于認識到這不單是我個人的錯，我自認為在學校中是很努力的，從未偷懶過，但如果90%以上的學生所學不能服務社會，這種教育體制一定存在問題。　　　　四年里，我的電腦知識與技能=0！　　　　現在看起來，我浪費了寶貴的四年光陰！但當時的環境與認識水平，也只能如此了，沒有當初的浪費，怎有后來的珍惜？這是人生必經的一個階段。　　　　二、漫長的理論學習時期　　　　1、從電腦培訓班開始　　　　我畢業后的第一個工作單位是一個非常差的企業，我在那兒見識了幾乎所有中國差的企業的弊端：人浮于事，拉幫結派，暗箭傷人，損公肥私……。可以想見，在這樣的企業工作，人是多么的頹廢。我在無聊之中過了大半年的時間。1994年4月的一天我去桂林新華書店買書，看到桂林電子工業學院老師舉辦一個電腦培訓班，教打字、排版、常用DOS命令等電腦使用基礎，反正也沒事，不如上個班學點東西吧。不曾想就是這樣一個培訓班，卻根本影響了我的人生之路。　　　　我清楚地記得當我第一次上機時，連電腦開關在哪都找不到，老師拿著一張五寸軟盤，插入軟驅，打開電源，在一陣“吱吱”的聲音之后，屏幕上開始有英文字符出現，然后，教師在鍵盤上敲入幾個鍵，電腦沉默一會，突然在屏幕上跳出一個小人，出現一行字：快快樂樂學電腦，還傳出了音樂。我當時真是驚呆了，電腦怎么還會唱歌？現在想起來，那個軟件其實是中國臺灣松崗系列教學軟件，而我一個大學本科生，在畢業之后居然對電腦無知到這個地步，我真不知道是該哭還是該笑……！　　　　俗語說：“一見鐘情”。我是相信這種事的，因為就是這第一次上機，讓我產生了搜索這一神秘世界的強烈興趣，從此就再難與電腦分開了。　　　　當時，有兩位電子學院的老師：尹老師和陳老師。他們給我們講DOS，講漢字輸入，講他們如何修改天匯漢字系統使它能在一張軟盤上運行，講打字排版……，一個月之后，我不滿足，又學了一個月。　　　　在上培訓班的時間里，我向老師要來了桂林電子工業學院計算機應用專業本科四年的培養方案，回到家中，列出了所有本科課程，再根據書上的先修課程介紹，繪制了一張巨大的課程樹，從樹根開始，決定一本本地啃，從頭開始學計算機技術。計算機科學的學習有較強的系列性，想一步到位很可能會學不懂，但循序漸進又無法跟上技術發展的速度，這是一個非常突出的問題。我現在想起來，覺得好的學習方式是：學理論打基礎，在實踐中逐步理解理論，多思多悟，就會發現層出不窮的新技術中有許多一直不變的東西存在。把握這種東西，就可以以不變應萬變。這種“不變”的東西是什么？就是軟件開發的基本原理與理論，基本思想與方法！在我對面向對象理論進行了較深入的學習與把握之后，我學。NET只用了三個月的時間就可以獨立設計一個完整的全面向對象軟件架構，并且用VB。NET與C#混合語言把它給做出來了。對于J2EE，我同樣有這種自信，也用三個月的時間，一定可以開發與設計基于J2EE平臺的軟件，因為它們背后的計算機技術基礎是一致的，完全可以觸類旁通。　　　　尹老師和陳老師可能不知道，他們開的一個也許是為了經濟效益的培訓班，最后居然培育出了一個計算機碩士！所以，作為一名教師，其責任真的是非常重大的，可能會影響學生的一輩子，我感激他們！　　　　2、漫長而艱辛的學習之路　　　　我當時每月只有一百多元的工資收入，把大半收入都用到買書上去了。電子工業學院門旁的那個科技書店，以及桂林科技書店，成為了我最常去“站讀”的地方。我買了數據結構、操作系統、微機原理、IBMPC匯編程序設計，C程序設計……這些教材，就按照預定的計劃開始學了。　　　　我當時也說不清楚為什么要學這些東西，決不象現在學生學什么東西都有很強的功利性：學英語為了出國，學電腦為了好找工作。當時根本就沒有想過今后如何如何，就是對計算機技術本身的興趣推動我去學習的。　　　　當時計算機書還不象現在這樣撲天蓋地，我幾乎看完了我能弄到的每一本計算機書，看了一些書，就特別想有地方上機，能練一練。但我一個月一百多元收入，一臺電腦怎么也得幾千元，要五六年不吃不喝才攢夠錢，父母都是普通百姓，家境僅能溫飽，擁有一臺電腦真成了我最大的美夢。　　　　為了有機會上機，我這個臉皮極薄的人也會什么都顧不上了，帶著一盒保存著各種軟件的軟盤，厚著臉皮到處找可能的地方上機。在這個時候，電子工業學院又一次幫了我，他們的機房管理得并不嚴，我就冒充是他們的學生去買機票上機。后來去得多了，那兒的老師都熟悉我這張臉了，但搞笑的是，居然沒一人知道我是哪個班的！　　　　當時電子學院用的局域網操作系統是Novell，我在那兒學會了使用許多最基礎的軟件，現在仍然如數家珍：CPAV，TurboPascal5.5，UCDOS，Tway（天慧漢字系統），Masm，TurboC2.0，還有鼎鼎大名的Norton公司的磁盤醫生NDD，PCTools，Borland公司的最牛的常駐內存的軟件Sidekick，……　　　　在電子學院機房，我還玩了經典游戲：決戰中國海，冒險島，戰斧，三國……。　　　　學校網絡里軟件很多，但其中所染的病毒也五花八門。我記憶深刻的是第一次遇見DirII病毒時，那種感覺決不是害怕，而是欣喜，呵呵，我見到病毒什么樣的啦！由于DOS內核是開放的，所以那時開發一個病毒程序相對容易，大家又都喜歡用軟盤拷來拷去，結果毒源泛濫，病毒的猖獗使得殺毒軟件有了巨大的市場，現在大名鼎鼎的江民KV系列，就是在那時開始占據中國防毒市場，同時還有部的Kill等競爭對手，瑞星、金山等都是后來者。　　　　那時，我白天在公司上班，就盼望著晚上的上機，每次上機我都有詳細的計劃，因為機時寶貴，所以分外珍惜。　　　　為了上機時能多敲些程序，我一咬牙，向媽媽要了兩百元，買了一臺電腦學習機，回家苦練英文指法與五筆輸入，每天對著家里那臺14寸的電視機屏幕，敲擊至少鍵盤2小時以上。練得手腕酸疼，但終于達到了運指如飛盲打的程度。學五筆，背字根“目具上止卜虎皮，……”，足足花了一星期才背下來，并把每個字根與手指對應起來，后來看報紙都不自覺地將漢字給拆得七零八落，再也看不到是一個完整的漢字啦，當時好象練到了每分鐘可打60多個字，后來我居然靠著這彈指神功當了一陣打字員混飯吃！呵呵，練好了指法，一上機，確實效率倍增，兩小時能敲入并運行調試的程序比以前花三小時敲的還多。　　　　94、95年是我條件最差，但學習勁頭最足的兩年時期，外在環境的惡劣，卻反而造就了我高昂的學習興趣，那種癡迷，我想熱戀也不過如此了，可能因為我太喜歡計算機了，所以愛情與我無緣，這也是無可奈何的事。　　　　我特別想說說我學習計算機技術書籍的感覺。如果你真的喜歡一門學科，那在啃一本本專業書籍時，就決不會覺得它厚，而只嫌它不夠厚。對比我在本科學《電磁學》、《自控原理》之類枯燥無味的課程的感覺，那種課程脫離實際，從紙上到紙上，學生根本無法真正掌握。而學計算機課程《C程序設計》、《數據結構》、《操作系統》等課程的感覺真是天壤之別，原來本科學的東西是越學越糊涂，而我在學習計算機科學的過程中自己就感到慢慢地將所有的知識串成了一條線，腦中有一棵知識樹在成長，這不是形容詞，是真的感受。我學DOS命令，學了很久不明其道理，是在一天早上醒來時靈感一來，突然理解了文件與樹的概念，于是，就真正把握了DOS命令的內涵，開始對copy，format，move……這些英文單詞游刃有余了。有段時間，我甚至能感覺得到我的知識在與日俱增！如果那時能有相對穩定的客觀條件：比如有一臺隨時可用的計算機，那我一定學得更快更好。不過話又說回來，條件好的時候，人又容易為安逸所累，進步反而慢。還是那句老話：業精于勤荒于嬉。現在的許多學生就是物質條件太好了，反而不懂得珍惜。　　　　后來我看了金庸先生的《射雕英雄傳》，郭靖成了我最喜歡的人物，不是因為他有黃蓉的愛，而是他那種堅忍不拔的毅力，以平凡之資終登絕頂！金庸先生真是妙筆！此小說我不知看了多少遍。　　　　最值得懷念的就是我學編程的歲月，我學C語言用的是譚浩強的《C程序設計》，當時譚老師在電視上同時講C程序設計，我每天必看，把書上的每道例題與習題全部做了一遍，并寫出了每次上機的安排。我每次都先在紙上把程序寫出來，然后上機時爭分奪秒地在計算機中調試運行，并根據運行結果思索為什么會運行不正常，在哪兒出錯了，如何更正，上機完后還有總結。就是這樣，我把譚浩強的《C程序設計》一書中的所有例題和習題全部敲到計算機中運行了一遍，打下了C語言扎實的基礎。譚老師的書和課，的確影響了中國多少名程序員！　　　　我學了C語言之后，就開始想做點東西了。我用了一個月的時間，用C編寫了一個中文下拉菜單的程序，從UCDOS中的字庫中提取漢字點陣，然后在圖形模式下“畫”出漢字來，使程序能脫離漢字系統的支持直接顯示漢字。整個程序應該有一兩千行代碼吧，全部是自己尋找資料，一行行敲進去的。后來，我又編了讀取WPS文件的程序（當時DOS下打字排版是求伯君的WPS一統天下，Word當時在哪里我不知道呢！《電腦報》介紹過的求伯君、鮑岳橋等作為第一代中國杰出程序員代表，是我當時崇拜的偶像），我還編寫了一個繪制簡單圖形的小程序，從編程調試的過程中，我得到了程序員基本功的最初訓練。我當初沒人教，遇見各種困難只能自己解決，為找出一個bug，晚上睡覺做夢都在編程，而現在的一些大學生，程序通不過，馬上問老師，甚至有學生把程序發到我的郵箱，叫我幫他調程序！有的計算機專業學生，學了四年，四年敲過的代碼總數恐怕不超過2千行！　　　　的確，我當時的水平很低，現在的本科生比我當時強太多了，但至少有一點他們中的許多人不如我，他們不如我勤奮，也不具備我的毅力，我覺得這是現在這批八十年代出生的大學生最缺的東西。　　　　我用一年半的時間基本自學完了計算機專業的主干課程（除了《編譯原理》，我實在看不懂），1995年我參加了初級程序員考試，結果上下午成績加起來有90多分。但96、97我兩次參加程序員級考試，雖然我已有不少編程實踐，但仍然通不過，現在看起來，這反映出一個事實：我理論基礎實在太差，天資也并不高。直到現在，我仍然痛感我的計算機基礎理論不好，使我難以成為一名計算機科學家，而只能成為一名不錯的軟件工程師。　　　　從95年開始，我的生活開始加速下降，我所在的公司由于被一群我現在稱之為駐蟲與流氓的人給弄得不成樣子，每月連100多元的工資都無法保證，我只得離開了公司，把檔案往人才交流中心一放，就開始了我四年的社會漂浮生活……　　　　在這四年中，我干了不下四五種工作：當過推銷員，當過打字員，當過培訓老師，修過電腦，從事售后服務，甚至擺過地攤……，一切的一切，很簡單，就為了能有口飯吃。生活是嚴厲的，不講情面的，我唯一的愛好就是閑下來就拿起我的計算機書來看。當時我大哥說過：你學這些東西有什么用？能靠它當飯吃？不要驚奇這種觀點，在我們那信息閉塞的地方，當時有誰能想到計算機技術會有如此大的改變社會的能力？我之所以不懈學習，純粹是為了解脫精神上的困惑，在技術的海洋中忘卻生活的煩惱。我后來有一句名言：何以解憂，唯有電腦。別人當作一句笑話，但卻是我當時的真實寫照。　　　　萬事都有兩面，事情壞到極處，就會向好轉化。又是一個很偶然的事，改變了我的人生軌跡。　　　　1996年，我的一個高中同學楊考上了湖南大學計算機系研究生，請客吃酸菜魚火鍋。在大家喝酒時，楊提了一個問題：請大家說出一個自己最想達到的目標。我的桂中同學大多數都是上的全國重點大學，此時畢業三年了，大家都對社會對生活有了自己的認識，于是就有了各種不同的答案，我當時的回答是：“我希望能有一天開發出一個好的軟件，讓許許多多的人都能用上它。”，這個目標我到現在都沒達到。但當時大家是給我熱烈地鼓勵。楊飯后跟我說，你既然那么喜歡計算機，為什么不考研呢？對啊，我為什么不去試試呢？當天晚上我躺在床上，沒怎么想就確定了要考研的想法。當時卻怎么也沒想到，考研之路成了另一條折磨人的不歸路。對我一生的影響深遠……　　　　這就是我早期的學習生涯，深深地體現出中國的時代特色。這段時間我的生活是困苦的，心情是苦悶的，但學習熱情卻是無以倫比的。現在我一個人擁有兩臺奔四電腦，隨時可上互聯網獲取豐富的資源，反而在技術上難有寸進了。越來越覺得古語說得好：　　　　艱難困苦，玉汝于成！這是生活的真理！謙遜基于力量，高傲基于無能。編程魔方我們一起努力！分頁：123

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