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選細的沒有比較健康！營養師揭「麵食紅綠燈」：它是吸油面紙

營養師曾建銘近日在臉書發文提醒，許多正在減脂的人，常誤以為「雞絲麵看起來清淡、份量少」，是減肥期間的安全選項，但實際上可能正好相反。他直言，問題不在於「能不能吃麵」，而是多數人低估了熱量與油脂，算錯了營養的「數學題」。曾建銘指出，真正讓人發胖的，往往不是那一碗麵本身，而是誤以為整碗只等於「一份主食」。他以《台灣食物代換表》的概念，將常見麵攤主食比喻成紅綠燈，協助民眾在點餐前快速判斷風險。「綠燈區」：冬粉、米粉、蕎麥麵相對其他麵條來說較為安全，但並不代表可以無限量食用，因為一碗通常就相當於約三份主食。曾建銘也特別提醒，即使選擇相對低風險的麵類，蛋白質仍然不能省略。「黃燈區」：烏龍麵、陽春麵與拉麵這一類最容易出現澱粉攝取過量的情況。外觀看起來份量不大，但澱粉密度高，若是鍋燒麵，選擇烏龍麵已屬黃燈，若換成意麵，風險則會再往上升。「紅燈區」：雞絲麵、鍋燒意麵與油麵曾建銘特別點名雞絲麵，強調它看似細小無害，實際上卻是「麵條界的吸油面紙」。由於製作過程中經過油炸，本身就吸附大量油脂，再搭配高鈉湯頭，對減脂族群而言，幾乎是地雷等級的選項。最後，曾建銘也分享自己的「吃麵心法」，強調進食順序的重要性。想吃麵又不想造成過多負擔，可以先用蔬菜增加碗中的體積，再以蛋白質增加飽足感，最後才吃麵條，避免不知不覺攝取過量澱粉與油脂。在麵攤點餐前，若能對份量與選擇有基本概念，就能少踩很多看不見的陷阱。2026運勢大解析▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（上）金牛邂逅對象、處女注意財務▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（下）天秤苦盡甘來、摩羯戀情開花▪️殺破狼2026年感情運大公開！揭「桃花最旺、感情最坎坷」星座Top3▪️2026上半年生肖整體運(上)／牛要相信自己、虎避免做重大改變▪️2026上半年生肖整體運(下)／豬功高震主、這動物當心爛桃花

RCA汙染案…勞團：原址設公園 牢記「經濟奇蹟代價」

「ＲＣＡ桃園總廠汙染事件從發現到整治歷經卅年，如果能完成整治，對台灣而言是非常重要的里程碑。」中原大學環工系教授趙煥平認為，解除列管後還需要長時間持續監測，「這絕對有必要」。趙煥平說，這個案子因許多員工罹癌，從頭到尾換了很多整治工法，整治時間不斷延長，各方面都受國際關注，若整治成功並解除列管，整治方法及過程可當成未來防治與汙染整治的經驗。「我看過地下水井監測點分布圖，還算相當密集，但也不能完全排除尚有未被發現的汙染點，因此需要長時間定期監測。」趙煥平表示，整治單位針對土壤逐次採樣、地下水分豐水及枯水期兩階段驗證，都依法規及監測會議委員意見辦理，過程沒什麼問題，也終於到了接近解除列管階段，「雖非絕對，也非完全不可能」，希望未來要長時間監測是否有異常或未發現的汙染。趙煥平說，土壤、地下水本身沒有汙染，汙染一定是人為造成的，有些是不小心，例如儲存槽出現裂縫外洩，如果是故意把有汙染的廢液注入地層，那就非常惡劣。他提醒政府，除了宣導環保教育，也要針對具汙染的產業做好監測工作，還要訂定完備法規，「要說ＲＣＡ汙染案催生了土壤及地下水汙染整治法立法也不為過」，完備的法規才能做好管制，降低汙染機率。「我曾走訪受汙染的ＲＣＡ廠區、廠房，對現場有一定了解，若多年來的整治已符合法規，我認同讓這片精華土地活化，作適當運用，不要再荒廢下去。」雲林科技大學環境與安全衛生工程系特聘教授張艮輝認為，ＲＣＡ汙染事件不應再發生，除了業者要遵循環境法令，也要做好現場考核與稽查。張艮輝認同自救會與工傷協會建議將汙染現址規畫為公園的訴求，他說，環境汙染帶給土地與人類傷害，若能提醒後代記取教訓，替這片土地留下紀念標誌，「我支持，這是應該要做的」。「整治單位說，溶解的東西已經處理完了，但非溶解的部分，在某一個時空裡又開始溶解該怎麼辦？」工傷協會專員賀光卍說，如果解除列管、封起監測井、土地完全開發，一旦又出現汙染，想補救都沒辦法，因此他們才認為應該在原址設置公園，為歷史留下「台灣經濟起飛奇蹟的代價」見證。

北美暴風雪、中日韓寒潮威脅 鄭明典曝台灣只有強烈冷氣團原因

北極冷空氣外流。前中央氣象局長鄭明典在臉書表示，北極上空大致上有兩個低壓和兩個高壓（脊）環繞，這兩個低壓就是分裂的北極渦旋，簡稱極渦，北美這邊的分裂極渦離開北極圈後，和中緯度暖空氣遭遇，目前正給北美很多地方帶來暴風雪。他說，而亞洲這邊的分裂極渦也正和中緯度的暖空氣起作用，東北亞地區不少地方有暴風雪，外蒙古出現零下40度以下低溫，中國和韓國多地發布寒潮告警，日本有強烈寒流警告。東亞這邊的冷空氣也會南下影響台灣，鄭明典表示，只是這次冷空氣出海路徑偏北和偏東流動，往南的分量較弱，所以目前預估影響台灣的程度是在強烈大陸冷氣團等級。鄭明典表示，台灣的最低溫預期會出現在今天入夜後到周四清晨之間，到周五清晨北部氣溫都會偏低，中南部則是日夜溫差大。※以上言論僅供學術討論之用，氣象預報應以中央氣象署為準。2026運勢大解析▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（上）金牛邂逅對象、處女注意財務▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（下）天秤苦盡甘來、摩羯戀情開花▪️殺破狼2026年感情運大公開！揭「桃花最旺、感情最坎坷」星座Top3▪️2026上半年生肖整體運(上)／牛要相信自己、虎避免做重大改變▪️2026上半年生肖整體運(下)／豬功高震主、這動物當心爛桃花