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[精選優惠] 超值【BLACK HAMMER】不銹鋼真空FUN彩燜燒罐兩入組 [精選優惠]

2016/06/20 02:15

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品名：【BLACK HAMMER】不銹鋼真空FUN彩燜燒罐兩入組
燜燒罐規格：
顏色：粉紅 /橘
材質：內膽 18-8(304)高級不銹鋼
上蓋食品級pp
止水矽膠材質-食品級高強度無毒矽膠
湯匙 18-8(304)高級不銹鋼
包裝：彩盒
尺寸：直徑9cm 高15.5cm
容量：滿水容量470ml
有效容量 400ml
重量：365g

商品顏色: 如產品圖示，網頁圖片因拍攝關係，若與實品略有差異，實際顏色以出貨為主。
保溫效力: 室溫20~25度上下，以熱水溫度100度檢測，經過6小時後溫度為45度以上。
商品產地: 中國

商品訊息簡述:

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中國時報【廖珮妤╱台北報導】

防止慢跑運動傷害，除了鞋子、護具配備齊全，利用「之字形」下坡、不同方向輪流跑，也是健康又不傷身的小撇步。中山醫院骨科主任醫師吳濬哲就提醒，膝關節的耗損通常不可逆，應避免過度使用，建議跑草地、操場，不要跑柏油路，尤其是柏油路面的下坡路段，千萬要慢慢走。

吳濬哲表示，人體膝關節的活動非常頻繁，無可避免會逐漸退化，跑步的時候，大約6成的重量，會壓在膝關節內側，因此運動不過量相當重要，有慢跑習慣的人，建議不要天天跑，也減少在柏油路跑路，應到草地或跑道上。

而近來許多民眾喜歡的山路路跑、越野路跑，在吳濬哲眼中更是非常必買傷腳的NG行為，他說，偶一為之就好，千萬不要經常這麼做，否則說不定年紀輕輕，就跑出退化性關節炎。提醒民眾下坡不要用跑的，並利用之字形方式下坡，設法減緩坡度。

嘉義長庚復健科主治醫師許宏志表示，跑步的時候，感覺兩腳同時推進，但人其實都會習慣把重心放在某一隻腳。以60公斤的成人來說，平時雙腳站立，一隻腳各承擔30公斤重量，但跑步時不可避免會有單腳躍進的動作，加上蹬的力量，一隻腳最多會承受到4倍體重、240公斤重量，確實可能造成關節傷害。

至於方向，許宏志建議，盡量跑直線，如果是操場或須轉彎多次，應順時針、逆時針輪流跑，讓雙腿的受力均衡。

許宏志說，建議民眾每天步行7000到1萬步，若要慢跑，每周3次、每次30分鐘，心跳達到130下即可，距離大約2公里就達有氧運動的標準。

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