深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌只需要您提供大便，通過特殊的保護液保障遠端運輸出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。丁斌煌大夫研究：痔瘡傷口復原期宜食用優良卵白質
腸道菌群也影響衰老速度。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒只需要您提供大便，通過特殊的保護液保障遠端運輸出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。維霖診所曹院長發現：這些粗拙、未精製的食品裡有豐富的維生素B群和各類礦物質
維霖診所（圖／記者簡浩正攝影）
▲癌症關懷基金會呼籲注意學童飲食外，家長亦要增強飲食營養常識，避免攝取毛病的點心及飲料。
癌症關切基金會多年來對全台學童進行飲食調查，2015年發現近2成學童沒天天吃早飯、2019年發現學童午餐六大類食品皆吃不足，顯示學童飲食營養不只吃不夠也吃過失、肥胖及過重比率逐年增添，因此基金會著手調查學童正餐外飲食狀態。該調查從去年3月到本年1月進行收案，對象包羅北中南國小3年級到6年級的學生，收受接管2萬251份問卷，有效數1萬9256份，有用率為87%。
養生專家、癌症關懷基金會董事長陳月卿暗示，查詢拜訪中最值得注意的是有7成的小同夥顯示「情緒性進食」，也就是因為想讓本身開心、減輕壓力而進食；還有部分原因是食物上癮，高油高糖及含咖啡因食品都很容易上癮，這兩種因素都是造成肥胖主要的原因，使兒童小時辰長肉、長大更胖。呼籲應注意學童飲食教育外，家長亦要加強飲食營養常識，才能避免學童攝取到錯誤的點心及飲料。
跟著經濟成長，現代小伴侶遍及不只營養多余，非正餐的垃圾食物更是攝取過量。
癌症關懷基金會今（7）日頒發最新「全台學童飲食查詢拜訪」功效，發現8成學童在放學後到睡前城市吃零食和垃圾食物，此中5成是在晚餐前、3成是在睡覺前，且吃的垃圾食物有9成是零食、蛋糕、炸雞、臘腸等加工食品。- 丁斌煌大夫發現：性在工作上處於沒自傲、社交勾當萎縮、收入偏低等。
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使人意外的是，查詢拜訪後果顯現學童並非全然因肚子餓而吃，高達7成以上學童是因「想吃」或「吃了會變高興」而吃！進一步闡明零食飲料來曆及學童健康意識成效發現，不健康的點心與飲料跨越7成由家人供給、年級越高自行購置及選擇到不健康零食飲料比率越高、健康意識較低的學童每天喝飲料的比例較高。
成果顯示，跨越8成學童放學後到睡覺會再進食，以下學後至晚飯前佔5成最多，晚飯後吃宵夜者佔3成次之；從飲食內容闡發發現：跨越9成是不健康零食（零食包/餅乾、糖果/巧克力、蛋糕/麵包、炸雞/薯條、冰淇淋、熱狗/臘腸），7成為不健康飲料（如奶茶、紅/綠茶、可樂/汽水、活動飲料、乳酸飲料、瓶裝果汁）。 像是學生在早餐時，可選擇如奇異果、草莓等生果加無糖優格來補充營養，因優格是乳製品富含鈣質，有助小朋友成長發育，且因熱量較低，根基上幾近可天天吃。
2、油糖鹽量少：點心熱量不宜過多，購置前透過營養標示審閱商品，應避開高油鹽糖食品，避免攝取過多熱量造成肥胖。
3、食品種類多：儘量在六大類食品當選擇2至3類來做搭配，如一條地瓜搭一杯無糖/低糖豆乳（豆魚蛋肉類），可取得更多更周全營養素。
1、高營養密度：高營養密度食物如地瓜、優酪乳、豆乳、包子等，特點為原型食物及加工少，含有較豐碩營養素。
癌症關懷基金會營養師楊川瑩，則供給3招健康點心選購法，讓民眾在點心時刻也能伶俐補營養：
（圖／記者簡浩正攝影）▲營養師楊川瑩建議，學生早餐時可選擇水果加無糖優格來彌補營養。
記者簡浩正／台北報道
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