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　　炎炎夏日到了，許多朋友改在夜間跑步，但因為夜間視線不足，跑者很容易發生意外，除了慎選路線外，盡量穿戴淺色衣物或攜帶發光器也很重要，提供幾項夜跑原則給各位參考喔！

【夏日夜跑，要注意的5個原則】
1.先從熟悉的路線跑起
2.穿戴螢光的安全裝備
3.避免在昏暗道路上路跑
4.不戴耳機，保持專心專注
5.注意保暖
*來源：大家健康雜誌103年7月號

【夜跑 安全很重要】
1.盡量選擇明亮的路線
2.面對汽車駛來的方向跑
3.避免在沒有人行道的地方跑步
4.身上帶著證件、手機
5.經常變換路線與訓練時間
6.千萬不要一個人跑步
7.相信直覺
8.別聽音樂
 *來源：運動筆記