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在旅行中，總有些記憶不只是拍下來，更是吃進心裡。那是一口剛剛好的鹹香，一場在陌生小巷裡與咖啡相遇的午後，一碗湯裡載著街頭人情——這些味道，讓每座城市都有了溫度。

峴港自由行「旅途中的美食」是《旅途中的景深隨想》最鮮活的篇章之一，從米其林級的義式饗宴、巷口飄香的京都拉麵，到河內的魚露熱湯和曼谷市場裡的螃蟹咖哩，每一篇都藏著我們在那個城市裡的腳步與故事。這些不是清單式的餐廳評比，而是我在旅途中一口口品嚐後，留下的感動筆記。

有時是氣氛迷人的星級餐廳，像葡萄牙 Obidos 的 The Literary Man；有時是當地人最愛的家常滋味，像京都小巷深處的早餐味噌湯。每篇文章都會記錄下「第一口的感覺」，你可以感受到那道菜在嘴裡慢慢化開的層次，也會知道在哪一青森自然景點自由行一日路線個轉角，它悄悄療癒了當時旅行中疲憊的自己。

不論你是為了某一道甜點繞進小城，還是偶遇一間小館驚豔了整段旅程，這個分類會是你下一次旅行前最溫暖、最實用的參考地圖。

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營養師建議…一碗味噌湯 助一夜好眠

不少上班族每天靠咖啡提神，但長期攝取咖啡因，容易影響睡眠品質，形成「愈喝愈累、愈累愈喝」的惡性循環。營養師張宜婷表示，除了平常減少咖啡因攝取，晚餐若能加入有助放鬆神經的食物，如味噌湯，有助於改善睡眠品質。張宜婷指出，許多人以為只有咖啡含有咖啡因，其實日常飲食中的手搖飲也常藏有「隱形咖啡因」，像紅茶、抹茶與可樂。紅茶屬全發酵茶，咖啡因含量在茶類飲品中相對較高；抹茶因為整片茶葉磨成粉末食用，人體攝取的咖啡因量也較多；可樂除了高糖分外，部分產品也會額外添加咖啡因，這類手搖飲或飲料若在下午或晚餐時段飲用，容易干擾夜間睡眠。民眾如果想降低咖啡因對睡眠的影響，張宜婷建議，可改選無咖啡因飲品，例如麥茶、菊花茶或蜂蜜水，避免在晚餐後飲用含咖啡因的飲料。同時透過飲食調整，也能幫助改善睡眠品質與效率。張宜婷表示，長期依賴咖啡因提神的人，神經系統常處於「過度開機」的狀態，體內鎂與維生素B群消耗速度也會加快，因此可適度補充相關營養素，幫助神經放鬆與調整作息。在日常餐桌上，建議多攝取有助睡眠的食物，如地瓜、五穀飯、菠菜、奇異果等，其中味噌湯更是簡單又容易取得的選擇。張宜婷說，味噌經發酵製成，含有天然的GABA（γ-胺基丁酸），這是一種重要的神經傳導物質，能抑制中樞神經過度興奮，幫助身體放鬆。研究顯示，適量攝取含GABA的食物，有助於縮短入睡時間、減少夜間清醒次數，並提升深層睡眠品質。如果長期有睡眠困擾，張宜婷建議，可在晚餐搭配一碗溫熱的味噌湯，不僅能補充營養，也能幫助身體逐漸進入放鬆狀態，讓睡眠品質更加穩定。

中職／新年禮物來了！李珠珢續當Fubon Angels本季首場正式應援在悍將

李珠珢2026年球季依然是「富邦至寶」！富邦育樂今天正式宣布，在台韓兩地擁有超高人氣的「AI女神」李珠珢，今年球季將繼續以FubonAngels身分為富邦悍將應援。李珠珢也開心期待新賽季的到來，她已經全力準備好在主場與悍將家人們相聚，再次點燃應援火花，也是送給悍將家人們最好的新年禮物。2025年富邦育樂展現高度誠意，與李珠珢簽下台灣演藝工作全經紀約，她也是富邦育樂旗下第一位擁有全經紀約的啦啦隊員。回顧過去一年，她的加入，不僅是場上應援的「嬌」點，引爆社群流量，更數度成為網路熱門話題，成功帶動了悍將主場票房成長與周邊商品熱銷。此外，她也擔任多項知名品牌的代言人，掀起全台「李珠珢旋風」。值得一提的是，李珠珢去年無論在場上應援，或是場中個人及小組歌舞表演，皆展現亮眼實力與高度舞台魅力，精彩表現深受球迷肯定。富邦育樂今天正式公布，李珠珢今年球季將繼續以FubonAngels身分為富邦悍將應援。李珠珢興奮地表示：「去年在台灣感受到粉絲們的熱情與包容，真的很想念你們，這份感動一直放心中，給了我很大的力量，讓我感到非常榮幸與幸福，已經迫不及待想要見到大家了！」今年球季李珠珢的首場正式應援將在悍將登場，屆時期待與粉絲們再次見面。⚾經典賽倒數計時▪復刻冠軍之路！中華英雄再戰2026經典賽賽程比分看這裡！▪👉戰況沸騰！你想好怎麼挺TeamTaiwan了嗎？立即參加「應援三部曲」預測活動，有機會抽中百名LINEPOINTS與唯一首獎應援衣，快登入為中華隊助攻▪中華隊球迷看過來！贊助經典賽訂製書輸入UDN專屬折扣碼【win88】現折$88

基隆民宅起火又見堆放物品升高火載量 消防局籲清理降低火災風險

基隆市今天發生民宅火警，和日前造成消防員殉職的火場一樣堆放許多雜物。消防局說，義一路有棟透天厝堆放超過20公噸回收物，6年多前發生火警造成一對兄弟死亡。這些物品是「隱形的危險」，一旦出現火源，極可能短時間全面燃燒，提醒民眾定期清理居家環境。基隆市安樂區樂利三街「台北生活家」社區發生火警，消防人員進入火場滅火，發現屋內堆放不少物品，特別提醒要接手進入的同袍格外留意，防範崩塌威脅安全。消防小隊長詹能傑22日凌晨第3度進入火場，試圖救援被雜物壓住的女子時，自己也受困，兩人被救出送醫均告不治。消防局今天下午3時56分接獲報案，七堵區福一街5層樓公寓的5樓冒出火煙，消防員進入火場搜索，發現屋內也堆放許多物品。導致升高居家火載量，威脅自己和救災人員的安全。消防局指出，燃燒須具備可燃物、氧氣、熱源三要素，家中囤積的大量物品，在高溫環境下極易形成快速延燒，並產生有毒氣體、高溫能量、濃煙粒子、缺氧窒息等危險，甚至引發爆炸造成進一步傷害。相關實驗亦顯示，火災往往在短短三分鐘內便可能會失控。消防局說，家中的紙箱、衣物、塑膠製品和老舊家具等，若長期堆置於室內，會使住宅的「火載量（FireLoad）大幅增加。這些隱形的危險平常看似無害，一旦遇到電線短路、爐火未熄、菸蒂掉落等意外火源，極可能在短時間內形成全面燃燒，不只會阻礙逃生動線，也提高消防人員搶救風險，對住戶生命安全造成嚴重威脅。消防局長游家懿呼籲民眾，務必定期整理居家環境，保持走道、門口與陽台暢通，避免在樓梯間或室內堆放大量雜物。同時留意電線是否老舊破損，不超載使用延長線，外出或就寢前確實關閉瓦斯與電器電源，烹調時切勿離開爐具。日常生活養成良好用火、用電及收納習慣，許多火災事故是可以避免的，讓居家生活更安全。基隆市今天下午發生民宅火警，消防人員滅火進入搜索採證，發現屋內堆放不少物品。記者邱瑞杰／翻攝基隆市今天下午發生民宅火警，消防人員滅火進入搜索採證，發現屋內堆放不少物品。記者邱瑞杰／翻攝基隆市消防局呼籲民眾定期整理居家環境，保持走道、門口與陽台暢通，同時留意電線是否老舊破損，不超載使用延長線，讓居家生活更安全。圖／基隆市消防局提供基隆市消防局呼籲民眾定期整理居家環境，保持走道、門口與陽台暢通，同時留意電線是否老舊破損，不超載使用延長線，讓居家生活更安全。圖／基隆市消防局提供基隆市今天下午發生民宅火警，消防人員滅火進入搜索採證，發現屋內堆放不少物品。記者邱瑞杰／翻攝