香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然，一根香蕉的卡路裏隻有87卡而已，與一餐的白飯量相比，隻有一半以下的低卡路裏量。但是懷孕前三個月能吃香蕉好嗎?

香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。如果大家要谘詢懷孕前三個月能吃香蕉好嗎?愛樂維®Elevit是最佳的懷孕營養補充品，在香港各大商戶有售。提供孕前、孕中、孕後授乳期的所需維生素及礦物質。每粒愛樂維®Elevit都含有11種維他命及7種礦物質， 經醫學證實能有效降低新生兒缺陷和孕婦懷孕期的不良反應。

其實，懷孕前三個月能吃香蕉的，孕婦吃香蕉的好處：

1、預防高血壓：香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控製血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。

2、防止便秘：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。

3、有效控製孕期體重：很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控製在適當範圍內。

4、減壓

香蕉含有一種稱為生物堿的物質，可以幫助媽咪振奮精神和增強信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂鬱的情形。最好的懷孕營養補充品能夠提供孕前所需維生素和礦物質為懷孕前做好準備。愛樂維®Elevit由德國拜耳藥醫生產，有效降低新生兒缺陷和孕婦不良反應，適合備孕到哺乳期間一直服用，此產品已經被超過100萬成功懷孕案例證明它的效果。

孕婦如何健康吃香蕉：

孕媽咪吃香蕉是有講究的。凡事都要有個度，媽咪不能因為喜歡就吃太多，大量的吃香蕉有導致腹瀉的可能。小編建議，孕初期要少吃，中後期可以每天吃一根，以免造成造成腹瀉或攝入糖分過高。

除此之外，媽咪吃香蕉時，還要註意三個要點：

要點1：不吃反季的香蕉。

要點2：勿和西瓜搭配吃。

要點3：香蕉和牛奶勿同食。

這些孕婦要少吃香蕉：

因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

簡言之，香蕉口感軟嫩，是很多孕婦喜歡的水果，而且還可以補充人體所需的鹽酸和鈣，所以香蕉是非常適合孕婦的水果。

總的來說，懷孕前三個月能吃香蕉的，但是對於孕媽吃香蕉上的註意事項，大家也不要忽視的。懷孕前準備、懷孕吃甚麼營養補充品？補充葉酸對孕婦尤為重要，它包含有我們人體所需營養。而且正懷孕期，身體對營養元素會大增，單靠食物往往會攝取不足。