想讓雙腿看來更修長？來做2舒展運動雕塑曲線
2018/02/13 01:26
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【華人健康網圖文供給／尖端出書】我常常被人說腳長，但其實腳並沒有真的很長，而是小腿肚位置造成的視覺印象。只要小腿肚位置較高，腳看起來就會很修長。想具有纖細的腳踝、修長的雙腳……就從舒展活動開始吧！
小腿肚與腳踝運動
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想讓雙腿看來更修長？來做2伸展活動雕塑曲線
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次數：根基次數左右各10次！
動作1：右腳向前伸出，腳跟著地。腳尖往上，感觸感染右腳小腿肌肉縮短並保持這姿式。
動作2：右腳向前伸出，腳尖著地，小腿肚略微用力，維持這姿勢。反複1→2的動作共10次。之後左腳也做一樣動作。
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【拉腳踝】
次數：基本次數擺佈各10呼吸輪回！
動作1：跪坐，左膝抬起， 讓左腳底全部貼在地上。背部打直，肩膀放鬆。
動作2：上半身前傾，舒展左邊的阿基里斯腱。左腳根不離地。以後右腳也做一樣動作。
想讓雙腿看來更苗條？來做2伸展活動雕塑曲線
更多Tips：將阿基里斯腱拉直，可以縮緊腳踝四周的線條。拉緊阿基里斯腱那一側的皮膚，能使全部腳踝的可動規模變大。
本文出自尖端出版《瘦身3原力：呼吸力Ｘ脊椎力Ｘ腳底力，啟動身體燃脂開關，1個月腰瘦4.5公分！（附動作詳解DVD）》
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本文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%83%B3%E8%AE%93%E9%9B%99%E8%85%BF%E7%9C%8B%E4%BE%86%E6%9B%B4%E4%BF%AE%E
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