問題：

我在念書的時候有長青春痘,到了大學的時候看了皮膚科才慢慢的治好!
 
後來開始上班,因為壓力大吧?又開始長痘痘,然後又好了!不過這近五年~皮膚的狀況一直是時好時壞的,去年八九月的時候,公司的主管還特地的關心我的皮膚狀況,讓我的壓力和心情都整個很糟!所以我當時就西醫和中醫都一起看,結果也沒起色~反而覺得更糟!後來就沒看醫生了,然後就找認識的朋友做臉,看能不能改善!不過狀況還是時好時壞!有時左邊的皮膚狀況比較好了,就換右邊的狀況不好,兩邊輪來輪去的,真的是非常的困擾我!我實在是不曉得該如何是好?
 
 所以我想請問我想了解我的皮膚狀況是怎麼了?是什麼因素造成的?我應該注意些什麼?我要如何才能讓我的皮膚狀況恢復正常的狀況呢?我該做些什麼才好呢?

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(會問這個問題，也許是跟戀情有關吧?!也許是怕男友很介意臉上長了痘痘...而影響了戀情或婚事?!不過別擔心這個，妳的戀情不是只建立在外表那樣膚淺的基礎上。)

(宇色註：或許可以放大解讀為在意人對妳臉的看法。)

您的個性上是行動力超強，對在意的事情很拼的人。往往會忙過頭，忘了休息。或是有什麼介意的事，就一股腦ㄦ的埋頭苦幹。苦幹實幹之餘還會覺得都沒有人幫忙，或是總是有人來扯妳後腿。於是漸漸的，鬱悶累積在心裡，要注意，這樣很傷肝。

(宇色註：沒看到本人，但從牌上來看應是屬於心火過旺，心火旺亦會導至痘痘一直長不停，妳可以一週二~三天下午時段喝一碗溫溫的綠豆湯，可以洩心火亦可以體內排毒，中午(11~12點)切記勿吃過辛辣的食物，以清淡為主。)

因為心事都積壓在心裡，加上習慣凡事有個規劃，所以腦筋沒有適當休息，睡眠品質可能也不佳，才會導致自主神經錯亂，內分泌失調。很容易因為壓力就會冒痘痘。內分泌長期失調，的確會引發過敏。那位中醫說的也許是有根據的，也許妳除了長痘痘，還伴隨著其它過敏症狀未被妳察覺。

(宇色註：壓力是主因，我相信妳一定知道，但最重要的壓力，妳是一個無法”放下”的人，對於過去的不愉快常放在心上，對於未來不可掌握之事亦放在心上，對於當下心煩之事更是放不下，過去、現在、未來都放不下，臉上的問題怎會放的下呢，一句話送給你，過去不用想  未來不可想  現在….不就在做了嗎，又何必想太多。)

還有，妳很在意別人對妳的看法，不論是能力、表現或是外在，簡單來講，就是面子問題。而外在一直給妳出狀況(長痘痘)，就像是惡性因果循環，妳越在意它，它就越出來搗亂。到底是因為臉部的皮膚不佳而讓妳那麼在意面子問題，還是因為妳太在意自己的外表而導致皮膚狀況一直不佳，已像是雞生蛋蛋生雞的問題分不清楚誰是因誰是果了。要解決這個難題就是要打破這樣的惡性循環才行。唯有當妳不在意那困擾，那困擾才會遠離妳...說來簡單，做起來不易。

太多批判性的想法會導致自己不快樂。妳可以試著放下評斷的眼光來看自己與別人，多練習深呼吸與"慢活"的生活步調。許多壓力是妳的想法給出來的。妳非常在意別人給妳的眼光。所以妳非常要求自已，給自己帶來了許多壓力。

要懂得讓壓力有宣洩的管道。

此外，可以多試著"放空"自己，不燥進。要認清，身體狀況是反應出妳內心的不平衡，身體上的調理是治標不治本。唯有妳的思考模式轉變了，生活態度才會跟著轉變。生活態度轉變，身體狀況才會從根本轉變。否則妳的痘痘會經常時好時壞的出來提醒妳。

先從改善睡眠品質做起，盡量養成固定時間上床的習慣。睡前可以先做"攤屍式"大休息(瑜伽體位法)，呈大字形躺在床上，感覺全身放鬆，腦袋盡量不要去想事情。若有任何想法就讓它們自行流動，不要去管它，讓睡意自然產生。如果一開始做覺得很難有睡意，就一邊聽引導冥想的CD，一邊做此放鬆法入眠，讓睡覺時身體可以完全進入休生養息的狀態。

改善睡眠品質後，內分泌失調的情況可以漸漸獲得改善，再開始慢慢控制飲食，攝取好油好膽固醇，因膽固醇是一些內分泌的原料。若是內分泌失調沒有獲得改善，會很容易對高熱量高油脂的食物上癮，讓皮膚問題更惡化。故第一步是先試著改善睡眠品質。還有放下求好心切、一切都要有計劃、條理分明、非黑即白的心態..試看看凡事隨緣的生活態度。

至於妳目前看的中醫，若妳覺得可以信任就繼續去看，持續一陣子再來觀察一下結果。跟妳分享一個看醫生的態度，好的醫生會不斷求新知，且跟病患分享，但病患自己對病情的感受程度與一些常識也要具備，醫生才有辦法跟妳深入討論。

所以我會建議妳，吃了藥之後，好好覺察一下身體的反應。若妳最在意的皮膚狀況沒有改善，就跟醫生討論。醫生如果可以跟妳討論，讓妳不會茫然，那就繼續跟他合作。不然就再找其它的中醫吧。跟妳分享一本不錯的書，「過敏，當然可以根治」(自然醫學博士 陳俊旭 著)。這本書裡詳細的解釋了過敏的成因與對治方法。希望對妳有些許幫助。

(宇色註：睡前心中默念：放鬆…..放鬆..臉部放鬆、額頭放鬆、眼睛放鬆、臉脥放鬆、嘴色放鬆…..肩膀放鬆….一直到腿部，當全身隨著心念放鬆後，壓力便會減緩不少，記得一句話：世間上沒有急事，唯一急就是心急)                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

占卜師：旅行者