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　氣功可以使健身年輕貌美

近日與一位格友談天，他想學習氣功，笑笑告訴他說：［以前我曾寫過幾篇有關氣功的文章，你可先讀，做為修練氣的前導！］於是笑笑先將這篇氣功的初步知識加以整理 PO出，一般格友瀏覧後對身體健康亦有所助益！

一、氣長者壽命則長 

從上表看，可知呼吸速度越快者其壽命越短．如猴子每分鐘呼吸速度３２次，平均壽命只有八年，雞、狗、鴨、牛和象等呼吸速度漸少者．依次壽命逐增．人每分鐘呼吸速度１６次，壽命平均有７２歲，而海龜每分鐘呼吸只有兩次，其壽命則高達２００歲．

學氣功第一課就是要練呼吸，一般的呼吸方法是用肺的上半部呼吸，也就是胸部呼吸．此種呼吸，吸進的氣量不足，無法使氧氣進入人體深處的微血管，而導致身體功能退化，進而引起疾病．

而練氣功的人是用腹部呼吸，此種呼吸可使肺部的充氣量增加，身體血管含氧量大幅增加，身體運作功能可達到正常、平衡，使人健康．腹部呼吸又稱內呼吸．腹部呼吸亦稱為吐納，就是莊子書中的「吐故納新」，有促進新陳代謝的功能．腹式呼吸時氣能可以直達下丹田，因而產生平衡與按摩內臟的作用，進而激發人體「再生」的功能 ，可將內臟病變的廢物排出．呼吸練習到最高境界就是〔龜息〕，所謂龜息，是練到與龜的呼吸一樣的肺活量．武林中有〔龜息大法〕，練到十二分鐘才呼吸一次，從外表看好像是沒有呼吸一樣．蘇東坡就練過〔龜息〕，他詩中有：「寧知效龜息，三歲號窮山」句．

二、氣功可使女性年輕貌美

氣功是講究採天地之氣，日月之光．非常鼓勵大家在花叢中採氣，採取花的香味、花的顏色，因為不同的顏色有不同的能量，採集花氣，從而使你保持年輕貌美．

同時在修練氣功時要有『雅心』，就是想著自己曾經見過的文物古蹟的壁畫，塑像上面的一些美妙的、維妙維肖的、像仙女般的、天女般的優美舞姿，那麼逐漸自己的雅心就會萌動，就會越來越感興趣，甚至自己的動作越來越漂亮，容貌越來越美麗！

 　　下圖是位氣功修練者亦是位格友

三、氣多者體健而且長壽 

莊子在其書〔知北遊〕篇言：「人之生，氣之聚也聚則為生，散則為死．」道教葛洪在其〔抱朴子〕一書中說：「夫人在氣中，氣在人中，自天地至於萬物，無不須氣以生者也．」又言：「受氣者有多少，多者其盡遲，少者其竭速．」由此可知，個人生命的長短，乃由氣量的多少而定．個人的生死，則繫於一氣．

大家都知道，能多吸納芬多精者，有益於身體健康．但據專家統計：一般人在有芬多精的地方，只可吸取一二成，如是一位氣功修練者可吸納六七成．換言之，練氣者較一般人可多吸納芬多精兩三倍．

從以上三項推論，可知練氣功者，氣長則命長；氣多則身健而壽．進而可以使人年輕貌美!

附記：龜息即胎息

胎息是行氣法中的一種。意謂煉氣至深入程度，可以不用鼻口呼吸，全靠腹中內氣在體內氤氳潛行，如嬰兒在母胎中不用鼻口呼吸一樣．　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　龜息大法