焦慮是我們印加果油最害怕的情緒風暴之一。我們害怕這種無助的感覺。我們害怕焦慮會佔據我們的內心，取代原本應該要興奮或是期待的心情。

但研究顯示，焦慮事實上也有正面的一面，它可以是達到最好的自己的途徑。’當然，焦慮太嚴重是很傷害身心的。但是對大部分的人而言，中度的焦慮反而對人有正面的影響，只要我們知道如何駕馭焦慮。

例如，如果焦慮讓你無法應徵新工作，告訴自己你自己，雖然加快的心跳讓你不舒服，但這是興奮的起頭。它可以幫助你在應徵工作時表現更好，而不是扼殺自己的工作機會。

對於焦慮，我們的反應常是否定它，或是壓抑它，反而讓自己更焦慮。焦慮會是阻礙，因為我們認為它是阻礙。但是，當我們越不害怕焦慮，甚至擁抱焦慮時，焦慮就變成我們的助手了。

以下是三種技巧，幫助我們把焦慮轉變成動力的好方法。

1.把焦慮當作是印加果油種訊號

想知道秘魯印加果油是什麼？它就是來自亞馬遜河流域，稱為秘魯的「國寶」精美的外盒包裝，深色玻璃瓶裝，乍看之下還以為是來自法國的頂級初榨橄欖油，只不過這是更高級的食用油，不是拿來料理的喔！我們每天在外面吃食，通常下肚的都是一些油炸類食品、加工食品、精緻澱粉類，以及不好的料理油 (你注意過外面餐廳使用的油嗎？通常都是大大黑黑一桶)其實有時候覺得我們女生蠻極端的，要馬就是炸雞、薯條、蛋糕、巧克力樣樣來，不然就是減肥告訴自己「無油最健康」其實這都是迷思呀！好的油脂對人類來說很重要誒。別忘了，要維持和調節生理機能的健康，就是得靠油！新陳代謝，以及維生素A、D、E等的吸收，也需要靠好油的幫助！所以不管你是年輕人、年長者，男生、女生，都需要好油！

你不需要喜歡焦慮的感覺。它是種訊號，讓你覺得不舒服，因此你會注意哪裡出問題了，像是嬰兒的哭聲。焦慮讓你找出原因，找出解決方法，讓你開始工作。

2.幫自己的情緒找出原因

分辨焦慮，讓你釐清焦慮背後的原因，而不只也因此做出情緒的反應。像是如果你感到緊張，是因為你對某人在生氣嗎? 還有，你害怕出門跟心儀的女生約會嗎?想像你心跳加快，因為可能事情會很順利。

伊利諾大學今年一項對大腦的研究發現，正確的態度可以幫助我們大腦有能力去管理不舒服。當你開始認為焦慮是對你有益時，你就可有能力去管理焦慮了。

3.瞄準安適點

過量焦慮對身心有害，但沒有焦慮感也不好。像是在繳交作業的前夕人會感到焦慮，可以幫助我們更專心、更有能量完成工作。

因此，當我們懂得與焦慮共處，把焦慮當朋友時，我們不僅瞭解焦慮，也可以改變人生經驗。焦慮可以變成一個契機，下一個任務圓滿達成的契機。