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人生總會遇到低潮 , 需要借錢周轉的時候 

要如何安全度過呢 ?

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健康主題館／哪些運動對心臟有益？做對更要做得剛剛好

運動被視為維持健康、延緩老化的重要方法，不僅能預防慢性病，更能強化心肺功能、改善情緒與睡眠品質。但究竟哪些運動對「心臟」特別有益？不同年齡層與心血管疾病患者又該如何選擇適合的運動？醫師提醒，運動不只要「做對」，更要「做得剛剛好」。每周至少運動3次馬偕醫院資深心臟科主治醫師郭任遠指出，有氧運動如快走、慢跑、騎單車、游泳、跳舞等，不僅能促進血液循環、增強心肺功能，還可增加代謝功能。建議一般人運動時應達到最大心跳的85%，每周至少運動三次、每次持續30分鐘以上，才能達到訓練效果。最大心跳可用簡單公式估算：「220減去年齡」，例如40歲者最大心跳為「220-40」，即為180（每分鐘／次）；若為最大心跳85%，就是153（每分鐘／次）。民眾可以透過有心率監測的計步器、智慧手表等穿戴式裝置觀察，郭任遠提醒，若無相關監測設備，但是身體感到喘且不適，就應該立即停止，恐強度無法負擔。然而，若是心臟較弱者或是體適能較差者，如高血壓、心肌梗塞後、輕中度心衰竭等患者，必須調整運動強度，但必須小心避免身體無法負擔。郭任遠說，這類族群要選擇「亞高」強度運動，達到最大心跳的65%至75%，或是縮短運動時間。至於心肌梗塞或心衰竭恢復期患者，郭任遠指出，這類患者運動強度不宜強烈，需要「心肺復健型運動」，但是一般民眾不見得有相關設備，需要復健科協助訓練。不過，若患有如主動脈瓣嚴重狹窄、肥厚性心肌病變，左心出口明顯阻塞，或是高度房室傳導阻斷、嚴重心室性心律不整等嚴重心臟疾病，則不建議運動或是嚴格控制運動強度，否則恐怕有猝死疑慮。正確方式動出健康郭任遠強調，只要運動方式正確，不論健康族群或慢性病患者，都可以透過運動獲得更健康的心臟與生活。但若方式不當，可能反而造成風險。建議民眾根據年齡與病史量力而為，必要時尋求專業建議，才能真正「動出健康」。

沒衛生還是太講究？婦人用「一招」消毒筷子 麵店老闆傻眼倒鍋重煮

你認為將個人餐具丟進店家滾水中消毒是衛生，還是不衛生？一名自營古早味麵店的女子近日在Dcard發文，控訴一位65歲鄰居婦人，內用時竟將自備環保筷直接插進煮麵鍋「高溫殺菌」，讓她和母親當場傻眼，最後只能整鍋倒掉重煮。貼文一出，掀起網友熱議，直呼「是潔癖還是沒禮貌分不清」。原PO在貼文中表示，事發當時正值離峰時段，媽媽在廚房煮麵，她則坐在一旁用餐。沒想到這位老婦人在取餐具後，邊聊天邊走進廚房，竟沒打招呼就將環保筷插進正在煮麵的鍋中，理由竟是要「消毒」。她指出，當下她和媽媽都驚呆了，儘管能理解對方有衛生考量，但至少應該先詢問，而非直接插入料理鍋。更糟的是，她們無法確定那雙筷子是否已被放入口中，雖然鍋中當時僅煮該婦人的麵，為求衛生仍決定將整鍋湯水倒掉、重洗鍋具、重新燒水。原PO氣憤表示：「真的覺得有夠沒觀念，好沒水準！」並強調：「我們願意提供熱水給客人燙餐具，但這種行為真的讓人無法接受。」事件曝光後，不少有經驗的店家也在留言中感嘆「熟客最容易越線」，呼籲同業應設立告示或裝設透明隔間避免此類事件發生。「不講一聲就插鍋，真的太誇張」、「衛生不是這樣做的」、「重點是他們還不認為自己髒，反而覺得是其他人有潔癖」、「人老不是問題，沒禮貌才是關鍵」。有同行留言：「我們也是開麵店的，真的不少長輩會自作主張」、「熟人比生人更容易踩線，一定要立下規矩」。也有人表示支持原PO的做法：「你們店家處理得很好，這才是有良心的商家」、「乾脆貼公告：擅自接觸料理區者需賠償鍋底損失」。另有部分網友指出類似經驗，包括有客人把鹹蛋從便當自助區直接徒手拿走、有民眾將用過的碗倒回湯鍋，甚至有阿嬤將手指插進紅豆餅挑口味，令人直呼「三觀碎滿地」。

星宇三箭齊發 拚明年配息…董座張國煒強調2025要努力賺錢

星宇航空（2646）昨（13）日股東會，董事長張國煒宣布三大方向，首先2026年開航歐洲線，近期就會宣布新一階段的新機採購計畫，頭等艙全面更新；其次A330陸續交機之後，將進軍大洋洲；第三，星宇朝著全球型精品航空目標前進，2025年要努力賺錢，力拚2026年配發股利給股東。張國煒指出，星宇航空自開航以來朝著國際精品航空目標挺進，不斷加開新航點，2026年將首開歐洲航線，配合長程線的開拓，現有的機隊會相當吃緊，近期就會宣布新一階段的新機採購案；新機也會全面更新頭等艙設計，會讓國人耳目一新，其他的艙等也會全面進行升級。張國煒股東會談話重點另外，A330目前僅五架交機，利用率還要繼續提高，因為只有五架，在機隊調度上會比較辛苦，要等另外六架交機後，就會考量進軍大洋洲市場，星宇的全球航線布局就會更完整。星宇航空為進軍歐洲市場超前布署，已經與阿提哈德航空（EtihadAirways）正式簽署共掛班號合作協議，為明年開闢歐洲航線奠定重要基礎，這個合作代表著星宇全球布局再跨大步。日本線及東南亞市場布局更綿密後，亞洲區間航線已經成為星宇發展全球航線的最佳後盾；今年火力全開加碼北美市場，6月2日開航加州安大略後，也宣布明年要跟著台積電設廠腳步到鳳凰城開新航點。張國煒坦言，去年星宇航空還有累虧，所以還沒有辦法配息；對一家新航空公司，去年已經開始小賺，是很不容易的事。張國煒表示，對於星宇航空來說，股東的期許壓力會很大，之前累虧達百億元是蠻大數字；今年可以把百億元累虧彌平，第3季跟第4季還不知道美國總統川普會出什麼招，還需要持續觀察全世界的變動，希望股東多給星宇一點時間。針對有小股東認為獲利績效、利率條件都不如其他航空業者，張國煒表示，長榮30年、華航60年，所以星宇的成本比較高是正常，「拿我們跟他們比不公平。」以餐飲為例，星宇航空飛機餐普遍被讚好吃，星宇航空要拚市場知名度，餐費就比別人高，「小朋友剛開始跟巨人競爭，要犧牲」。張國煒也說，星宇航空速度非常快，才五年有這樣的成果，算是很厲害，「雖然天龍國的子民不認為，但老外都說我們很好」。星宇有很多的基礎建設要推動，桃園機場資源拮据，星宇只能不斷爭取，很多事情很複雜，只能把錢投資在前頭，成本就和其他航空公司相比，就缺乏規模經濟規模。