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另外，最近看了一本養生保健的書，我覺得還不錯，建議大家看看，就是「十穀養生健康法」～～現在網路真的很方便，可以先到網路上看試讀唷！！

[線上試讀]

[內容介紹]

100萬人次網路熱門轉寄之健康帖
── 十穀米的煮法與療效大公開
「吃藥」救急，養生「食穀」就對了
運用十榖米的效益，達到養生治病的功效

每天一碗十穀粥
健康長壽多更多
我們每天都需要攝取46種營養素，才能應付每天的新陳代謝。
十穀雜糧是提供人體達成健康攝取營養素的最佳來源，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎……效果不亞於醫藥，更重要是沒有副作用。
而且多吃十穀米，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。

隨著科技日新月異，現代人的飲食也有多樣化的選擇，但要如何吃的健康又安心，就成了一大問題。要達成身體健康，一定是依從運動及飲食兩個方向來著手；通常人們在飲食上會吃到消極性（惰性食物）及積極性（悅性食物）的兩大食物類型，平常該少吃的垃圾食物都是消極性食物，十榖雜糧，就是積極並營養均衡的食物（悅性食物）。十穀富含的纖維質將積聚在肥胖細胞中的毒素結合，然後排出體外，是人們排除毒素、減輕便祕的最佳食物。
本書作者徐上德醫師在大陸奇遇少林寺方丈─果林老和尚，老和尚現年一百多歲，卻貌似六十開外，許多人向老和尚請教健康與長壽的方法，老和尚的回答皆為每日吃一碗十榖健康粥；徐上德醫師在經果林老和尚傳授十榖養生粥的秘方後，開始研究養身。

本書詳細介紹十種榖類的營養成分，並分析十榖在中醫和西醫中的療效；將之與一般人常吃的白米飯作比較，強調食補比藥補更加健康養生。除了介紹十榖的好處外，並用多起療法作為案例，讓讀者能更加了解十榖養生的好處和功用。
另外，十榖不只單單運用在飯類中，本書亦教導讀者運用十榖製成精力湯、冰棒、壽司等，作成不同的養生餐，不只健康又美味。


作者：徐上德 醫師


出版社：晨星出版社


以上圖片及文字取自晨星書店









台灣老樹救援協會發起搶救校園樹木行動，31日邀樹醫劉東啟團隊到石岡土牛國小，向學童宣導正確愛樹觀念，並示範水刀法及氣爆法的救樹技術。
樹醫另赴豐原合作國小，發現校園南側土壤明顯硬化，逐漸罹病凋零，將擇期施工鬆土，後續也將免費協助全市15所學校，優化樹木棲地。
樹葉發黃、樹幹腐朽、樹梢不萌芽、樹皮遭地衣寄生，合作國小南側約1.5公頃校地，宛如樹木「安寧病房」，數十棵樹木健康拉警報，經園藝公司確認為褐根病蔓延，建議全面清除染病土壤，但開出400萬元費用，校方無力負擔，轉向老樹救援協會求救。
劉東啟昨赴校勘查，以探針插地，斷定土壤硬化嚴重，且排水不易，導致樹木根系發育受制，難以輸送養分，無力長出新枝葉。台灣老樹救援協會執行長許叔蓀表示，褐根菌到處都有，只要樹木健康、抵抗力好，就不會染病。
許叔蓀指出，傳統治療褐根病，多使用邁隆薰蒸法，消毒疫區土壤，但該藥劑含劇毒，嚴重破壞環境，劉東啟博士標榜「治褐根病不用藥」，施以水刀療法翻鬆土壤，配合氣爆法，讓樹根能呼吸、喝水，循序改善棲地、活化根系，可幫助樹木自癒。
(中國時報)