喬治 亞州立大學心理學教授莉特瑞(Jill Littrell)檢閱有關憤怒的研究報告指出：「健康的生氣法」是在表達情緒的同時，伴隨解決問題的方案，溝通時會專注在如何削簡彼此間的歧見、摩擦，以及清楚辨識出激發怒氣的癥結。至於為什麼設或大眾運用「怒吼治療法」後，會覺得心裡確實舒暢許多呢？心理學家說，其實秘訣無它，只在於心理的「氣」經過時間淘洗而變淡、消失了。因此，處理憤怒的最好方法，除了要掌握莉特瑞所提到上述準則外，還要加上一個：耐心等待怒火降溫。

因此有什麼看不順眼的事，先不要急著在自己理治罪不堪一擊的時候，想要澆熄心中那把熊熊怒火，不如學習我朋友的智慧──「先吃飯再說」。等腦子得到足夠的能量補充，堅強意志力又站定位，心情得到充分轉換後，如果覺得還必須說清楚講明白，再來商量重要事物也不遲。你最終會發現，生氣原來是可避免的麻煩事。