收割健身和飲食的成果，維持強壯的生活態度 成為健身網紅，找回自信的自己 2018年，我會稱為努力3年的回犀牛盾手機殼饋期。 從泡芙人、竹竿女，到腫壯女，2018年的我，我iphone手機殼會說是處在最強壯、最有自信、最不在意他人言語的身心狀態。飲食上，也不再壓抑並走向多樣化。 這一年很多人說我的體態變好看許多，但對我而言，並沒有做太多改變，我照樣保持我的訓練模式，一週2次練腿、2次上半身訓練，偶爾早起做有氧／間歇30分鐘，飲食上吃自己手作的高蛋白、高纖的Mayfitbowl，晚上享受與家人、朋友的聚餐。 藉由飲食的調整和肌力訓練，體重雖然慢慢回升至現在的52kg，但身體卻越來越緊實、有曲線，也慢慢找回健康自信的自己。現在甚至有了出書的機會，可以和更多人分享我精心創造的健身料理。 看似懷抱著瘦身的目標出發，繞了3年又回到跟當初差不多的體重，但是我的身心靈卻因健身有了巨大的改變。健身帶給我心智與體態上的磨鍊，以及一輩子的健康飲食觀念，這些不是用數字可以衡量的。 現在太多女孩只一味追求瘦，卻不知道快速減重會導致基礎代謝下降，結果復胖更快，而且沒有肌肉的體型，瘦下來也不會好看。相較於瘦身，體態的鍛鍊是以「年」作為基本單位，需要無限的耐心、毅力、熱忱，將它實踐成一種能長期維持的生活方式，並當作一生的信仰，如此才能永保強健的體魄和愉快的心情。這也是我在IG一直想要傳遞給大家的理念。 再次， 我想謝謝這一路走來大家對Mayfitbowl的支持與喜愛。一碗碗美麗的Mayfitbowl，是以一個又懶、又想要好身材、又不願放棄美食的愛吃鬼立場出發，沒有太複雜、花俏的烹飪技巧，只有對簡單、美味、健康食物的堅持，非常適合身為料理新手的你。

隨著手機愈換愈好，你的手機殼是否也跟著進步了呢？你知道目前網友之間討論度最高、最熱門的手機殼品牌有哪些嗎？如果你對手機殼品牌一無所知，或是想多方了解、比較手機殼品牌的差異，說到手機殼推薦的品牌哪有人不知道UAG！UAG是來自LA的品牌，產品經過美國軍工級的測試，即使在極端環境下也不會受到損壞，還有國內外許多youtuber的死命摔的實測影片，再加上它超有個性的粗獷造型，手機殼界的硬漢當之無愧啊，不過為了照顧女性族群，也推出了專屬女性的U系列手機殼，讓女生也可以使用美美的UAG手機殼！是家喻戶曉的犀牛盾，起源於群眾募資，可謂台灣之光！主要成員具備資深的材料科學背景，擁有獨家研發技術，不管是手機殼、背貼或是手機邊條，都經過多重測試與認證，擁有優異的防衝擊特性，據說就算從樓梯摔下去、掉在柏油路上滾幾圈都沒事，手機殼推薦的品牌怎麼可以沒有它！

1. 雞胸切成柳條狀，抹上醃料並均勻按摩，放置20分鐘以上。醃製後瀝乾多餘水分。
2. 生菜洗淨、瀝乾水分。
3. 將所有蔬果洗凈。紫洋蔥去皮、切絲、小黃瓜斜切成薄片、酪梨去籽切片、小番茄去蒂、對半切。
4. 青花菜洗淨去皮、切小朵；蒜切成末。
5. 煮藜麥。

手機殼推薦 作法

1. 準備一個平底鍋，熱鍋後以中小火煎雞胸，一面約煎1～2分鐘後翻面，兩面皆呈金黃色後即可轉小火，蓋上鍋蓋，燜3～5分鐘，確認熟後取出（也可關火燜6～8分鐘）。
2. 等待的時間，可另外煮一鍋水，水滾後汆燙玉米筍、青花菜，約3分鐘後撈起備用；接著煮半熟蛋，約6～8分鐘可取出放涼，剝殼切半備用。
3. 蒜末、橄欖油、黑胡椒和鹽拌勻，調製成醬，拌入煮熟放涼的藜麥中。
4. 將剩下的橙汁拌入蒜末、橄欖油、鹽、胡椒粉，製成清爽的橙香橄欖油醬淋在沙拉上，完成！

吃貨May說
帶有淡淡橙香的雞胸非常美味，如果家裡有吃不完的柳橙，建議不妨拿來當作肉類的醃料或沙拉淋醬，將會意想不到的對味！

手機殼推薦以下這些種類給寶貝們參考：
一、翻蓋套：這種在13年左右的時候非常流行，對手機可謂是全方面的保護，但日常操作不方便，而且現在拿這種套上街估計都較為稀有了吧。
二、皮革套：質感手感上乘，外觀也不錯。但一般皮革類的手機殼價格偏貴，清洗和褶皺也是個問題。
三、網洞殼：散熱性優秀，夏天吃雞用這種殼非常舒服，價格也較為便宜。但目前做這種殼的商家少了不少，樣式較為單一，強迫症患看了可能會引起不適。最大的缺點是不抗摔，頻繁換殼的話網洞殼也容易開裂。網洞殼比較適合當備胎。
四、透明套：現在很多廠家會標配一個清水套，而且質感也很不錯，個人認為透明套是顏值價格抗摔耐久等方面綜合來說最均衡的一種手機殼，為什麼提到了顏值？大家不妨想一下，現在各大手機廠商玩的那麼溜那麼好看的背部面板，要展示其光芒，要么不帶殼，要么就是透明套。在透明套的選擇上優先選擇這種帶一點內氣囊的，並且邊框帶一些防滑紋路，這樣握起來很有安全感。有人會說用久了會發黃，laji。這是我的兩個透明套，用黃了就換新的唄，反正價格也便宜，這個邏輯能接受不。千萬不要買突出的，太醜了，突出的部分會導致手感不好。但是透明套有一個很大的缺點是夏天用很容易就沾染很多指紋，導致手機殼變得很油膩，也會增加手滑度。總體上還是一個值得推薦的手機殼。