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▲冬衣先別收！一夜降雨全台免費英文學習網站推薦凍10度，「洋蔥式穿衣」防中風。（圖／示意圖／記者李鍾泉攝）

記者嚴云岑／台北報導

春天後母面，血管可能hold不住。上週剛過「驚蟄」全台天氣偏暖，但隨著9日大陸冷氣團南下伴隨著鋒面通過，一夜降雨讓全台低溫瞬間低了10度，氣溫變化之大像在坐雲霄飛車。國健署提醒，春季日夜溫差大，尤其以「朝5晚8」這兩個時段最危險，建議三高患者務必做好保暖免費英文會話措施，利用洋蔥式穿法對抗不穩定天氣，減少心血管的負擔。

根據衛福部統計，2014年因心臟病、中風及高血壓死亡人數高達3萬6595人，平均每天就有101.6人喪命。國健署長邱淑媞表示，患有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病或者曾有中風、心絞痛等民眾，都不適合在凌晨5、6點時外出運動，因為此時氣溫較低，容易使血管過度收縮，引發血壓升高，誘發心臟病及中風。

如果上述高危險群真的想在早上「動一下」，應該等8、9以後最為合適，但因應最近不穩定天氣，邱淑媞建議外層可選擇具防濕或防風功能之外套，確實做好保溫。此外，她也建議年長及肥胖族群，生活作息要規律，情緒也不能起伏太大，才能降低對將康造成的危害。

邱淑媞說，如免費線上英語會話果家中長者出現突發性胸悶、胸痛、呼吸困難、極度疲倦、頭痛等症狀，可能是心臟病急性發作，應立刻就醫治療；如有冠狀動脈疾病史者，在送醫前可先使用醫師開立的舌下含片，做好緊急救護。另外，面對中風高危險群，她也提供「FAST」4字訣，呼籲觀察到家人出現以下4症狀時，應把握急救黃金3小時，以免釀成憾事。

中風辨識四步驟「FAST」：

1.「F」就是FACE，自學英文 app請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。

2.「A」就是ARM，請患者將免費學英文網站雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。

3.「S」就是SPEECH，請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。

4.「T」就是TIME，當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。

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