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2016/06/19 14:22
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◎ STEP3:完成!

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將切細的花椰菜放置於耐熱盤上,再放進500W的微波爐內加熱1~2分鐘。根據花椰菜的大小加熱時間也會有所變動,請依照情況來判斷加熱時間。因花椰菜可生吃,口感有點硬也沒關係。

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「在減肥期間還是想要吃飯!」此時就用口感Q彈的酥脆花椰咖哩飯來代替如何?與白飯相比咖哩飯更有嚼勁,散發出天然香味與絕佳口感,即便沒有在減肥也會想要品嘗看看的美味!且在視覺上與白飯相近,實際品嘗後也有滿滿的飽足感。

日語原文

將花椰菜切細至米粒般的大小。也可使用食品加工器來切碎,但要注意如果切過度會導致花椰菜變成糊狀。

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◎ STEP2:將花椰菜放進微波爐

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花椰菜烹煮後便大功告成。建議搭配咖哩一起食用。搭配咖哩的調味後,更能凸顯出花椰菜的美味。

圖、文/excite



花椰菜含有許多能整頓腸胃環境的纖維質、促進身體代謝的維他命B群、以及具脂肪燃燒效果的維他命C。除此之外,花椰咖哩飯的特色為低卡路里低糖量。因此,無論是利用低碳水化合物減肥法、低卡路里減肥法、還是低糖減肥法進

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◎ STEP1:將花椰菜切碎

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(著:nanapi user?yurie 編輯:nanapi編輯部)

建議加熱時間不要太長。帶點生菜的口感吃起來較美味,且具有嚼勁的口感也比較適合正在減肥的人。

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