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▲孕媽咪產後也有掉髮微機嗎？營養師教妳怎麼補。（示意圖／記者李鍾泉攝）

圖、文／健談

產後掉髮問題讓許多媽媽困擾不已，雖然明知道是正常狀況，但每每看到排水口被一堆掉髮塞住，還是讓許多媽媽感到相當煩惱！食在舒活營養師王凌茵表示，產後掉髮主要是因血液中動情激素濃度改變所致，但若是在懷孕期間出現大量掉髮，則可能是飲食缺乏蛋白質及鐵質，以致身體貧血而出現落髮現象，建議可從飲食調養來改善問題喔！

▼就營養學、中醫觀點出發，吃對這6種準沒錯。（圖／健談授權提供）

從營養學觀點來看，改善落髮可從補充鐵質、蛋白質、維生素A、E、H等營養素做起：

1. 鐵質：其實產後落髮問題中約3成是因爲身體缺鐵所致，鐵質在人體中是負責製造血紅素、紅血球的母親節優惠蛋糕重要營養素。

食物範例：豬肝、黑芝麻、昆布、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2. 蛋白質：蛋白質具有修補組織功能，也是構成頭髮組織的營養素之一。

食物範例：紅肉、黑豆、大豆、黑母親節優惠芝麻、玉米等。

3. 維生素A、H：補充維生素A、H，有助增加頭髮強韌度，使頭髮不易斷裂。

食物範例：番茄、胡蘿蔔、紫米、豆類等。

4. 維生素E：維生素E具有抗氧化作用，有助抵抗毛髮衰老，維持毛髮健康強韌。

食物範例：萵苣、高麗母親節促銷 dm菜、堅果等。

此外，若從中醫觀點來看，則建議多補充黑色與紅色食物喔！

中醫認為掉髮屬腎虛，建議多補充黑色食物，如黑豆、黑芝麻、紫米等；再者，紅色食物可養心補血，故亦可多攝取紅棗、紅豆、紅薏仁等紅色食材，以改善落髮問題。

產後調養相關問題，建議諮詢「中醫、營養師」

諮詢專家：食在舒活營養師 王凌茵

本文經授權轉自：健談

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竹塘鄉為推廣產業特色，於中央路與竹林路路口設置「洋菇入口意象」。（記者陳冠備攝）

2017-01-2018:16

〔記者陳冠備／彰化報導〕看到洋菇公仔，竹塘就到囉！為推廣竹塘鄉洋菇產業發展，竹塘鄉公所於鄉內主要聯外道路中央路與竹林路路口設置一座洋菇入口意象，今日上午，彰化縣副縣長陳善報、竹塘鄉長莊宜冽等人，共同出席「竹塘菇鄉情~洋菇意象工程」揭幕活動，2朵造型可愛的洋菇公仔一亮相，眾人大喊「好可愛」，成功吸引不少民眾目光。竹塘鄉在80年代之前曾是全國洋菇產量第一的鄉鎮，但受到匯率影響與環境變遷，洋菇產業逐漸式微，近年不少當地農民，引進冷凍空調作業，維持洋菇產量與良好品質，吸引不少通路與美式大賣場青睞，也繼續在技術上領先群倫。陳善報表表示，竹塘米是全國冠軍米常客，竹塘洋菇更是全國遠近馳名，為推廣竹塘鄉農產品，設計洋菇入口意象裝置，2朵洋菇公仔可愛吸睛，佈景也融入當地農村特色，讓遊客對竹塘鄉更印象深刻。莊宜洌說，期望透過洋菇入口意象的設置，讓民眾了解竹塘鄉在地特色產業，洋菇擁有豐富營養，也能搭配多樣料理，歡迎民眾到竹塘鄉品嘗洋菇。

（中央社記者尹俊傑北京19日電）中國大陸國家外匯管理局發言人王春英今天說，美國1年多來2度升息，中國大陸跨境資金流動所受影響減弱，美國升息進程和美元走強的趨勢仍待觀察。 中國大陸國務院新聞辦公室上午舉行記者會，邀王春英說明中國大陸2016年外匯收支數據情況。王春英回應陸媒提問時作上述表示。 王春英說，比較2015年底和2016年底美國聯邦準備理事會（Fed）2次升息，中國大陸跨境資金流動受到的影響有所減弱。 她表示，美國2015年底升息壓力釋放後，中國大陸境內主體資產負債調整已更加平穩，雖持續對外投資，但債務償還趨緩、借貸需求回升，使中國大陸化解外部影響跨境資金流動的能力提升。 王春英認為，中國大陸當前經濟發展狀況、金融市場穩健程度和社會穩定性在世界上仍是「表現良好的」，在應對美國升息衝擊中具有一定優勢。 展望未來，王春英說，美國升息進程和美元走強的趨勢仍待觀察，市場對美元長期走勢存在疑問，主要是考慮美國新政府政策執行情況和實際效果，以及國際金融市場上一些不穩定因素的影響等。 她提到，美國2015年底升息後，市場普遍預期2016年會升息3到4次，但由於不穩定、不可預見的因素很多，最終僅升息1次。1060119

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