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《愛上哥們》見面會40秒票被搶光！　賴雅妍開心說... 記者林思妤／台北報導 電視劇《愛上哥們》首場戲劇售票見面會5日早上，千個座位開賣40秒就完售！8日緊急加開42個二樓VlP包廂區票價2500元的座位。陳楚河正在參加明星競技類真人秀節目，當他得知消息後表示，回台灣後會好好研究見面會的內容，希望可以帶給所有粉絲愉快的時光！賴雅妍也感動的說：「希望能帶著《愛上哥們》巡迴，到每一個需要我們的地方。」 ▼《愛上哥們》賴雅妍和陳楚河要跟大家見面了。（圖／三立） 《愛上哥們》舉辦亞洲巡迴見面會，首站台北站於3月19 日在台北ATT SHOW BOX舉行，昨天早上10點在KKTIX及全家便利店開始售票，沒想到40秒全部完售，最高票價3800元的座位，更是在10秒鐘內賣光！ 首場見面會座位銷售一空，賴雅妍得知後非常開心，她開玩笑說：「我的腿好酸，想必整個早上都在大家的腦海中跑來跑去。謝謝大家又為哥們創下一個全新的秒殺紀錄，40秒完售，希望台北場見面會只是一個開始，讓我們真的能帶著《愛上哥們》巡迴每一個需要我們的地方，再次謝謝大家。」 陳楚河正在參加明星競技類真人秀節目，當他得知消息後表示，回台灣後會好好研究見面會的內容，希望可以帶給所有粉絲愉快的時光，讓大家充滿驚喜與歡樂，謝謝大家這麼支持《愛上哥們》！ 賴雅妍、陳楚河主演電視劇《愛上哥們》夯翻，不只台灣知名度高，海外版權也熱銷，決定舉辦亞洲巡迴見面會，「杜琵」首站於3月19 日在台北舉行。她4日出席亞洲巡迴記者會，人在工作的陳楚河，由人型看板現身；賴雅妍說，大家5日趕緊搶票，也害羞說：「現場會有過去沒做過的事…，大家敬請期待！」 賴雅妍4日出席記者會，將和陳楚河19日出席粉絲見面會。她受訪時笑說，最期待上演「杜琵的婚後生活」；不過，粉絲見面會的形式內容還在規劃中，但她開玩笑說，今天早上先把「奶奶」請出國，但如果大家想看「男亞諾」、「女亞諾」、「賴雅妍」，或事有任何想法，可以留言告訴她們。購票時間為5日上午10點，票價從1000元起，限量VIP票價3800，預計將有千個座位，購票可上KKTIX華娛售票及全家便利商店。 賴雅妍藏奶奶秀Man味 見面會公開《哥們》婚後生活 中時電子報作者蕭方綺、尤嬿妮╱台北報導 | 中時電子報 – 2016年3月5日 上午5:50 賴雅妍昨模仿陳楚河人形立牌的姿勢。（粘耿豪攝） 賴雅妍昨模仿陳楚河人形立牌的姿勢。（粘耿豪攝） 中國時報【蕭方綺、尤嬿妮╱台北報導】 賴雅妍在《愛上哥們》女扮男裝飾演「諾皇」，與陳楚河合作再度翻紅，去年推出的專輯又因此追加5000張，她原放話殺青後將對身材「災後重建」，４日出席見面會的記者會，卻又以男裝出場，笑稱重建到一半，為了見面會又要打掉，「一大早立刻先請奶奶出國」。陳楚河昨在大陸錄江蘇衛視真人秀《非凡搭擋》，她預告將在見面會上，上演和陳楚河的婚後生活。 她４月中將演出張雨生經典音樂劇《天天想你》，回歸女聲，她說演完《哥們》後，有許多廣告相中她中性形象，找她代言；但對於戲劇，她昨說不想再演類似的角色，認為這是「對自己負責的態度」。《哥們》售票見面會19日舉辦，票價從1000元起跳，最高票價為3800元，５日上午10點開賣，購票可上KKTIX華娛售票及全家便利商店。 蕭閎仁日前在上海演出《天天想你》，他初到上海不適應當地乾燥氣候，高音一度唱不上去，但正式演出時，突然有股莫名力量助他順利飆唱，他事後回想感恩說：「很像張雨生也在台上，在身邊支持。」該劇４月起在台中、台南、台北、高雄等地演出，購票可洽兩廳院售票系統。

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芥藍

增進食欲，助消化

【適宜用量】每餐100克

【適合症型】脾胃不和，大腸失運

【營養成分】纖維素、糖類

便秘為什麼吃芥藍

芥藍中含有有機鹼，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食欲，還可加快胃腸蠕動，有助消化。

小芥藍有大功效

芥藍具有利尿化痰、解毒祛風、清心明目、降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病的作用，還含有大量膳食纖維，能防止便秘。

食用芥藍應注意

1.以柔嫩、鮮脆、無蟲害的芥藍為佳；購買後宜放入冰箱冷藏，不宜長時間保存。

2.芥藍有苦澀味，炒時加入少量糖和酒，可改善口感；煮時加入湯水要比一般菜多一些，炒的時間要長些，因為芥藍梗粗，不易熟透，烹製時水分揮發必然多些。

巧用芥藍來養生

1.防治便秘：芥藍300克洗淨，切段，入沸水焯一下撈出，盛盤；用醬油、鹽、味精兌成芡汁，淋在芥藍上即可。

2.防治脾胃虛弱：芥藍洗淨，切段，放進鍋爆炒，加鹽，放入盤中；適量牛肉用生粉、鹽、醬油拌勻，放進油鍋中爆炒，炒熟後放在芥藍上即可。

3.防治心火旺盛：芥藍洗淨，切段，放進沸水中焯過；油鍋放進蒜蓉，爆出香味後，加上芥藍，炒熟，加鹽即可。

4.防治小便不利：芥藍洗淨，切段；豬肉洗淨，放進鍋中爆炒；芥藍放油鍋炒熟後倒進豬肉，加鹽拌云即可。

芥藍這樣吃：芥藍炒冬瓜片

原料：芥藍100克，冬瓜250克，胡蘿蔔50克，水發木耳50克，薑片、蒜片、蔥段各少許

調料：鹽3克，雞粉2克，料酒10毫升，水澱粉15毫升，食用油適量

製作：

1. 食材洗淨，胡蘿去皮切片，木耳切小塊，冬瓜去皮、瓤，切片，芥藍切成長約3公分的段。

2.鍋中注水燒開，放少許食用油，放入木耳、胡蘿蔔、冬瓜、芥藍，煮約半分鐘至全部食材斷生撈出。

3.起油鍋，放薑片、蒜末、蔥段爆香，倒入焯煮好的食材翻炒片刻，加料酒、鹽、雞粉炒至入味，倒水澱粉，快速翻炒至熟透即成。

專家點評：芥藍、木耳、胡蘿蔔都具有通便作用，本品能防治便秘，還能抗衰老、降低血壓。

芥藍這樣吃：芥藍炒核桃仁

原料：芥藍100克，紅椒15克，核桃肉50克，薑片、蒜片、蔥白各少許

調料：鹽3克，雞粉2克，白糖3克，料酒、水澱粉、食用油各適量

製作：

1.洗淨食材，芥藍切小段，紅椒切小塊。鍋中注水煮沸，放食用油，倒芥藍、紅椒，煮約半分鐘撈出。

2.油鍋燒熱，放入核桃肉，炸乾水分後撈出，瀝乾油。

3.鍋底留油，下薑片、蒜片、蔥白爆香，倒入芥藍和紅椒炒勻，淋上料酒，加入鹽、雞粉、白糖翻炒，倒入水澱粉，勾芡，放入核桃肉，翻炒均勻即成。

專家點評：含膳食纖維及豐富油脂能滋潤腸道，加速腸道蠕動，預防便秘，還可預防動脈硬化。

韭菜

促進腸蠕動，降低膽固醇

【適宜用量】每餐50克

【適合症型】腎陽虛衰，大腸寒凝

【營養成分】維生素、蛋白質、碳水化合物

便秘為什麼吃韭菜

韭菜含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌發生，同時又能減少對膽固醇的吸收。

小韭菜有大功效

韭菜具有溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血、潤腸通便的功效。多吃韭菜，可養肝，增強脾胃之氣。

食用韭菜應注意

1.韭菜雖然一年四季皆有，冬季到春季出產的韭菜葉肉薄且柔軟，夏季出產的韭菜葉肉厚且堅實。選購時選擇韭菜上帶有光澤，用手抓時葉片不會下垂，結實而新鮮水嫩的。

2.烹調韭菜時需要急火快炒起鍋，稍微加熱過頭，便會失去韭菜風味。韭菜雖有強精作用，但過量食用會敗腎、流眼屎，所以不要天天食用。熟韭菜不宜隔夜吃。

巧用韭菜來養生

1.防治便秘：韭菜洗淨，切小段；蝦仁洗淨；將韭菜放進炒鍋煸炒，炒至五分熟時，加上蝦仁和鹽，炒熟即可。

2.防治孕吐：韭菜洗淨，切段，放進榨汁機中榨汁，取50毫升韭菜汁，加上糖攪拌均勻即可。

3.防治子宮脫垂：將250克韭菜洗淨，切段，放進鍋中，加適量水，做成湯汁，待溫，燻洗外陰部。

韭菜這樣吃：韭菜炒牛肉

原料：牛肉200克，韭菜120克，彩椒35克，薑片、蒜末各少許

調料：鹽3克，雞粉2克，料酒4毫升，生抽、水澱粉、食用油適量

製作：

1.食材洗淨，韭菜切段、彩椒切粗絲，牛肉切絲，放入少許料酒、鹽、生抽、水澱粉、食用油，拌勻，醃漬約10分鐘。

2.起油鍋，倒入牛肉絲，翻炒至變色，放入薑片、蒜末炒香，倒入切好的韭菜、彩椒，用大火翻炒至食材熟軟，加入少許鹽、雞粉、生抽稍炒即成。

專家點評：含揮發性精油，不僅能防治便秘，還有降低血糖的作用。

韭菜這樣吃：韭菜豆渣餅

原料：雞蛋120克，韭菜100克，豆渣90克，玉米粉55克

調料：鹽3克，食用油適量

製作：

1.韭菜洗淨，切成粒。

2.起油鍋，倒入切好的韭菜，翻炒至斷生，放入備好的豆渣，炒香，加入少許鹽，炒勻，裝盤待用。

3.雞蛋打散，加入少許鹽調勻，再放入炒好的食材，撒上玉米粉，調勻，製成豆渣餅麵糊。

4.煎鍋中注油燒熱，倒入調好的麵糊，攤開，煎至兩面熟透、呈金黃色後分小塊，擺好盤即成。

專家點評：含豐富的食物纖維，能增加糞便量，使大便鬆軟，加速大便排出。

茼蒿

促進胃腸蠕動，通便排毒

【適宜用量】每餐50 ~100克

【適合症型】脾胃不和，大腸失運

【營養成分】維生素、胡蘿蔔素

便秘為什麼吃茼蒿

茼蒿含豐富的粗纖維，有助腸道蠕動、大便通暢。

小茼蒿有大功效

茼蒿含有豐富的食物纖維、維生素C、多種氨基酸、脂肪、蛋白質、礦物鹽，能改善肌膚粗糙的狀況，能養心安神、平補肝腎、寬中理氣、降壓補腦、降低膽固醇、降血壓、利小便。還含有特殊香味的揮發油，有助於消食開胃、增加食欲。

食用茼蒿應注意

1.以葉寬大、缺刻淺、水嫩、深綠色的為佳。宜放在冰箱冷藏，最好即買即食，不宜長時間保存。

2.火鍋中加入茼蒿，可促進魚類或肉類蛋白質的代謝，對營養的攝取有益。茼蒿辛香滑利，胃虛泄瀉者不宜多食。茼蒿氣濁、上火，一次忌食過量。

巧用茼蒿來養生

1.防治便秘：新鮮茼蒿200克洗淨剁碎，搗取汁；將汁水拌生豆粉勾稀芡；適量筍、香菇洗淨，切作小丁；清水煮沸後下筍丁、香菇丁，改小火燒10分鐘，加鹽，倒入茼蒿汁勾稀的豆粉，使成淺膩狀，再澆上熟精油即成。

2.防治消化不良：鮮茼蒿200克洗淨，3個雞蛋取蛋清；茼蒿加適量水煎煮，快熟時，加入雞蛋清煮片刻，調入油、鹽即可。

3.防治神經衰弱：茼蒿300克去梗洗淨切段；豬心200克洗淨切片；鍋中放油燒熱，放蔥花煸香，投入豬心片煸炒至水乾，加入調味料，煸炒至熟，加入茼蒿繼續煸炒至豬心片熟即可。

茼蒿這樣吃：芋頭蛤蜊茼蒿湯

原料：香芋200克，茼蒿90克，蛤蜊180克，枸杞、蒜末各少許

調料：鹽、雞粉各2克，食用油適量

製作：

1.香芋洗淨去皮切段，茼蒿洗淨切段，洗淨的蛤蜊打開，去內臟。

2.起油鍋，放入蒜末爆香，倒入香芋，略炒片刻，注入適量清水，放入洗淨的枸杞，燒開後煮5分鐘，放入蛤蜊，加入少許鹽、雞粉，攪勻，再煮3分鐘，撇去湯中的浮沫，放入切好的茼蒿，煮至熟軟即成。

專家點評：粗纖維含量高，還含有特殊香味的揮發油，能增加食欲，促進排便。

茼蒿這樣吃：茼蒿香菇炒蝦

原料：茼蒿180克，基圍蝦100克，水發香菇50克，蒜末、蔥段各少許

調料：鹽、雞粉各2克，料酒5毫升，水澱粉、食用油各適量

製作：

1.香菇洗淨切粗絲，茼蒿切段。基圍蝦洗淨去除頭鬚，挑去蝦線。

2.起油鍋，放入蒜末、蔥段爆香，倒入基圍蝦，翻炒勻，放入香菇絲，淋入少許料酒，再倒入切好的茼蒿，炒至熟軟，加入少許鹽、雞粉，倒入少許水澱粉，快速翻炒至食材熟透、入味即成。

專家點評：含特殊香味的揮發油，能促進胃腸蠕動，加快排便，其植物纖維也能預防便秘。

（本文摘自《這樣吃能治便祕》／柴瑞震（著名中醫學者、醫師）／金塊文化）

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