Contents ...
udn網路城邦
心安身自安
2022/08/04 06:17
瀏覽1,157
迴響5
推薦86
引用0

「心安身自安,身安室自寬。心與身俱安,何事能相干?」出自宋人邵雍的《心安吟》意思是說:內心寧靜,身體就自然安定,身體安定,室內就顯得寬大;內心和身體都安定了,還會有什麼事能干擾你呢?

過了一定的年紀,人生過往的豐富經歷,才是最寶貴的財富,每個人都遇到過生活的艱難,遭受過失意挫折,這些經歷能讓人清醒地看待這個世界 ,進而活得更加明白通透,一個心態積極正面的人,沒有時間傷春悲秋,而你是甚麼樣子,生活就會是甚麼樣子,日子過得好不好,完全取決於你對生活的態度。

情緒失控和焦慮是每個人都有過的經驗,事業家庭各方面的壓力,有時候會讓人感到迷茫, 而且人的精力是有限的 ,內心一但失去了平衡,就會感到不安,這樣的內耗,會讓人糾結過去,憂慮未來,而糾結過去,憂慮未來,永遠不是解決問題的辦法。

怎麼才能解決焦慮的問題呢? 我個人的做法如下:

()運動是很好的方法 因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡,可以讓人的心情變好。運動這件事我堅持了多年 ,從年輕時就把運   動當成生活中不可或缺的一部分,的確幫助我在遇到難題時能保持心情平穩正向

()事分輕重緩急,處理事情不要急,一件一件來,眼前的事情沒處理完,別去想下一件事。年輕時我可以同時處理幾件事,移民來美之後 ,工作還是一如既往的做法,當時老闆誇我說 : 你很厲害呀,可以邊接電話,一邊打計算機,還可記帳 ,我就不行,一次只能做一件事 One thing at a time.」真是醍醐灌頂 ,我才覺察到同時處理幾件事,讓自己焦慮都不自覺,於是我改變作法,學我的老闆,一次只做一件事,感覺工作輕鬆了許多。

()每天留給自己片刻寧靜,一方面休息,一方面整理思緒。日常生活中沒有絕對的順心順意,總會有一些雞毛蒜皮的事, 讓你不爽 ,看誰都不順眼, 這時候就需要一點獨處的空間 ,讓自己平靜 ,退休前每天下班後 ,我都會獨自到菜園花園,澆水除草賞花,逗留一段時間,對消除工作一天的疲勞 ,很有幫助 

()多和樂天派的人做朋友,杞人憂天總是在訴苦的人 ,會把你拉下水,變成耽憂的習慣。

()睡眠要充足 ,因為缺乏睡眠,會讓人容易焦慮易怒,把自己打扮起來,讓自己看起來清爽整齊,別人看著歡喜,自己也會心情開朗。

好的生活不是表面的富有, 而是內心的富足,年輕的時候累了,睡一覺體力就恢復了,但上了年紀,睡覺也很難恢復體力,所以儘量讓自己內心寧靜 ,身體安定,內心和身體都安定了,就沒有什麼事能干擾你了。

有誰推薦more
全站分類:創作 散文
自訂分類:浮生小記
上一則: 偷雞賊和王八
下一則: 北美紅雀, I Have a Dream

限會員,要發表迴響,請先登入
迴響(5) :
5樓. 小小茉莉
2022/08/12 11:46

秋陽姐早上好

我是性子急的人 很多事情都希望用最快的時間完成 所以常常搞得自己很緊張很忙亂

我也是個責任感很重的人 事情沒有處理好 會影響到自己的心情 

雖然我常常要自己放下 下班就不要再想 但這要命的責任感 讓自己覺得壓力很大

我也要試著改變自己的心態 秋陽姐就是體會了這點 現在的生活是既輕鬆又愜意 真好

謝謝小茉莉的分享

是的      我很了解你說的情況     就像年輕時的我

對自己要求嚴格    總要把事情做到圓滿    把自己搞得很焦慮

處事心態改變了之後    生活輕鬆了許多    

現在我凡事不求完美    也不在意別人怎麼看     所以活得輕鬆自在

只要你想改變     就一定能改變     與你共勉

和煦秋陽(一體兩面)2022/08/12 22:19回覆
4樓. 海倫小姐
2022/08/11 23:30
咱急性子,得照著您的步驟,逐一打勾列明輕重緩急,心就是不安。😂
我們吞得下血肉,只因我們不去想我們做的殘酷有罪的事實。~泰戈爾

謝謝海倫來欣賞

你說得對    要急性子按部就班    心就不安了    就焦慮了

以前我就是急性子    就想把事情趕快做完    所以就總覺得很累

要改變自己    只有自己能做到     別人幫不了   

只要下定決心要改    就要堅持    沒有甚麼事是不能改變的    對吧

和煦秋陽(一體兩面)2022/08/12 07:01回覆
3樓. Sir Norton 多撐五分鐘
2022/08/06 16:17
頭頭是道,條條真理,但容我追加一則,那就是,欣賞漂亮的女生(以及她的美腿),譬如說,就是我和現在,跑到這格來朝聖。👏👏👏👍

嘿嘿    您倒是看得仔細    您這是來吃老大姐的嫩豆腐啊   哈哈

不過有人來欣賞朝聖     還是讓人開心的     大美女這廂有理了

謝謝您來朝聖

和煦秋陽(一體兩面)2022/08/06 20:28回覆
2樓. 旭日初昇
2022/08/04 11:42

運動、冥想、音樂--,是身心保健良方。

多與開朗樂觀風趣的親友聚會,遠離抱怨、牢騷、負面能量者。

另外多元的興趣更是快樂不老泉源。

秋陽愛唱歌、繪畫、做事有條理,是個健康快樂的不老族,謝謝分享!

謝謝旭日初昇來欣賞

是的      是的     我是健康快樂的不老族

你也一樣呀     有優良的嗜好     日子也過得挺愜意的     是吧

讓我們繼續努力     好好活著     與你共勉

和煦秋陽(一體兩面)2022/08/04 20:40回覆
1樓. Jenny***
2022/08/04 09:22

兒子出清後.現在常常是一覺到亮 

不用再糾結親家母的要求:大聘.小聘.六禮.十二禮@@@@@@...

謝謝Jenny來欣賞

呵呵     恭喜你卸下重擔     可是之後會不會要帶孫子呀?

到時候又是兩個媽媽的較勁囉     呵呵呵

所以好好享受目前的喜悅與輕鬆吧

和煦秋陽(一體兩面)2022/08/04 20:39回覆