益生菌

A菌‧嗜酸乳桿菌‧Lactobacillus Acidophilus

今天要介紹一株常見的 益生菌─嗜酸乳桿菌 (Lactobacillus Acidophilus)，簡稱A菌，A菌存在於健康人體的腸道中，一般而言，益生菌的生命週期都相當短，可能是五天閣下就完成他的平生，而在人體腸道內 的A菌會因很多身分將之毀壞、撲滅，如，肉毒桿菌、大腸桿菌、沙門氏菌等都會故障乃至毀壞A菌成長，且因現代人的飲食習慣偏高熱量、高脂肪、低纖維，如許的腸道環境其實不合適A菌發展，也致使人體內A菌的削減。益生菌

A菌在醫學上的研究

A菌在健康醫學上的研究相當廣泛，如下降膽固醇、抗病原菌、免疫調理、抗癌等研究偏向都相當被存眷。

在有關下降膽固醇的研究就發現，若膽固醇與A菌並存時，A菌能消化膽汁中的膽固醇進能下降膽固醇濃度。

很多研究呈報也指出，A菌能有效匹敵幽門桿菌、沙門桿菌及宋內氏桿菌，若將A菌與C菌(Lactobacillus Casei)夾雜將施展更大的結果。

對婦女朋友而言，研究人員也發現賜與婦女菌數一億以上的A菌食物半年，能下降3倍以上的念珠菌屬陰道炎的傳染，故也有人稱A菌為女人的益生菌。

在抗癌的研究，研究發現若長期食用含A菌發酵食物，能下降致癌物的生成量，天然匹敵癌有必然的結果；不光如斯，A菌也被證明能加強免疫力。

A菌對人體的優點

A菌能匡助醣類卵白質、脂肪等食物的分化及接收，還可以生成維生素B群及K，且能協助人體接收礦物資，如鈣、鐵、鉀等。

A菌對人體免疫有很大的助益，如A菌會排泄乳酸，可避免有害菌在腸道中發展，亦會排泄自然抗生素可按捺有害菌生長，故A菌就彷佛腸道的守護神，若腸道內的A菌夠多，且成為優勢菌種，就可以使得害菌無空間發展，到達平衡腸內菌叢的結果。

A菌也能調劑腸道蠕動，使排便正常化，並軟化糞便，削減便秘。

A菌需長時間增補

因A菌容易被破損與現代人飲食習慣不良的影響，腸道內的A菌會被破損而逐步削減，故建議可以曆久彌補A菌，以連結腸道的菌相均衡。

A菌─嗜乳酸桿菌─Lactobacillus acidophilus功效一覽表

•改良過敏性腸道症─大腸煩躁症
•改良胃腸發炎
•改良念珠菌感染釀成的陰道炎
•避免抗生素釀成的腹瀉AAD
•改良食物病原菌引發的腹瀉
•下降腸癌細胞的發展與存活
•下降腸道腐朽菌，增添益菌