如何禁食 

你可以自由的讓聖靈帶領你禁食。這裏提供一些選擇﹕

l           完全禁食：在二十四小時裏禁戒所有的食物。只是喝白開水。

l           部份禁食：在一段時間裏面禁戒所有的食物。你可以從早上禁食到傍晚。單單喝白開水。

l           一餐的禁食：在一天裏禁戒一餐。例如﹕午餐的禁食或晚餐的禁食。

l           但以理的禁食：禁戒所有的肉類食物及其他美味的食物。只是進食少許的蔬菜，水果和果汁水。

如何享受四十天的禁食 

特定一段適合的時間在禱告及禁食上尋求神。它可能是半個小時或一個小時。在那段時間當中，操練三個‘W’ — 敬拜(Worship)、神的話(Word)、爭戰(Warfare)。

1.     敬拜：聽你喜歡聽 的CD或卡帶。一起唱歌讚美主。

2.     神的話：為個人、教會和國土代禱是我們四十天禁食禱告策略性的焦點。在禱告指引手冊裏，大聲的讀出每一天文章所提供神的話。

3.     爭戰：用神的話語來禱告！在信心及主耶穌的名字權柄下興起，捉住神真實與存在的應許及祂話語的能力！

每一天採取禱告心態，無論是在家、工作或學校裏。把你從神話語上學習到的應用在實際的行動上。

減少你日常生活的活動。慢下來。避免劇烈的運動如跑步。

除了禁戒食物以外，也禁戒一些攪擾性的事物如電視、電影、網絡、電腦遊戲；或是俱破壞性的，如不謹慎的言語。

逐漸性開齋，有智慧及慢慢的恢復正常的飲食。為了健康的緣故，在開始時，你應該吃少量的食物及避免吃辛辣或是酸性的食物。

如何讓其他人參與 

家庭禁食：取得全家人一同禁食禱告的協議。決定一個讓每位成員感覺舒服的禁食方式。透過閱讀和禱告當天神的話進行家庭靈修。

小組禁食：小組裏的群體禁食要比一個人禁食容易的多。索取一份四十天禁食禱告手冊給你的組員。選擇一種禁食方式。安排每一位組員在特定的時間裏禱告與禁食。同心聚集在一起，並操練三個‘W’。渴望個人和國家的復興。呼求神來拜訪你的小組及群體！

同事間禁食：鼓勵幾位基督徒同事與你一起禁食。例如﹕利用茶點或午餐的時間， 在辦公室內一同為所分配的代禱事項禁食禱告。

流動性禁食：現今許多人都擁有手提電話或稱呼機，只需按一下就可以聯絡對方一起禱告。每日約定一位朋友透過電話禱告。在所約定的時間內，聯絡彼此一起禱告。

三人行禁食：在牧師／組長的祝福下，你可以在你的住宅區主辦基督徒家庭主婦的三人禁食禱告。目標是一個星期至少有一個小時聚集在一起，依照四十天禱告與禁食手冊一同禁食禱告。

7. 禁食禱告須知 

目的：禁食的動機要純正，不是為了屬靈的驕傲。認同教會的異象與需要來禁食，也可以同時為個人尋求某些突破來禁食。

思想：禁食是由思想開始，不是忍受饑餓，乃是為著神的國快樂地禁食。

日記：寫屬靈日記，記錄身體、靈性的歷程，禱告得應允的情形？四周的神蹟奇事？所見的異象？……

禱告同伴；讓有些人知道你參與禁食，可以與你一同爭戰、扶持你，特別在你身體軟弱時，或受到仇敵攻擊時，找人與你一起禱告很有幫助。

敬拜讚美：多讚美、唱敬拜詩歌、用方言禱告，身體的力量會復原，容易得勝。

喝水與Juice：多喝水果菜汁，要用新鮮的蔬菜與水果Juice，罐頭不好，「Juiceman Jr.」 可以在Target 或Costco買到。若排便有問題，可以吃點水果增加纖維素。水中或水果中加點鹽，以防體內電解質不平衡。避免喝蜂蜜，刺激性的飲料像茶、咖啡等。

正常作息：生活可以照常，不可過度運動、勞力或閱讀，散步、讀經、禱告、輕鬆工作都是好的，不影響開車，睡眠要足，多休息。

疾病：有精神病、注射胰島素的糖尿病患、孕婦不可禁食。但一般的疾病禁食是最佳的治療法。

分段實行：禁食前兩天的預備(如三餐減至一餐，或減量)。採三天、七天、十天、廿一天的禁食漸進法。也可每天禁一餐或兩餐，或禁肉類或固體食物，年輕人可禁電視。

清潔：經常沐浴，不可用過熱的水。經常刷牙，以防口臭，不宜吃口香糖。

禱告山：如能分出幾天去禱告山會更容易。

禁食後：學習節制的功課，才能承受住祝福。先吃粥喝湯而不吃固體食物，不吃油膩，避免吃過多。