上瑜珈課近一年，遇到一位瑜珈老師最常叮嚀我們的是，希望大家吃素，她的理由無關宗教，純是由身體健康與讓瑜珈體位法更能發揮功能、愛護地球的環保角度出發，聽了多次後，都一直再思考是否要追隨她?

但常常都是被滿腦子的大魚大肉的美食打敗。真是對不起老師，老師常說，唯有自己能夠控制自己的意念，才能得到真正的自由。看來我還是被美食「禁錮」著的。

日前有機會，好好聽我的瑜珈老師Shantih Linda說了瑜珈與素食的關係，還提供的「妙方」，歡迎大家試用(本人還未試用，總想下周再開始唄!)

 吃素己五年的Linda老師說，瑜珈不只是體操，更是身心靈三方面的平衡，現代人追求的是心的平靜，學習瑜珈不只是身體而已，更希望讓自己充滿向上提升的力量，吃到不好的東西，效果就會打折扣，辛苦地做了半天，可能都是白作功。

 Linda解釋，瑜珈 ( Yoga ) 這個字來自梵文 ( Yuj ) , 翻成英文是 "to unite; to connect ", 也就是中文「連結」的意思。既然是連結，當然要連結好的東西，瑜珈也是能量，能量與食物的營養成份有關。

以飲食的觀念來看，Linda說，我們需要非暴力的飲食，非暴力才能等於連結，沒有人喜歡暴力，暴力就不等於也不會連結。例如現代人壓力大，常常暴飲暴食，或者有一餐沒一餐，沒有節制，就是對自己腸胃的暴力，也是對自己身體的暴力，當然也會影響自己身體的感受，做起體位法時也易有不舒服的感覺。

 她比喻，好比水管，水管需要暢通，但總是塞滿了不易消化的肉塊，無法通順，但蔬果等就不同，都是易分解的物質，不會造成腸胃的堵塞，也不會有不順的感覺。

 Linda也強調，素食更重要的是不傷害生命，瑜珈的很多動作都是模仿動物的姿勢，例如駱駝式、鷹式、魚式等，我們師法動物就應該視牠們是珍貴的生命，不要讓牠們為了我們的口欲犧牲。吃素可以保持一顆柔軟感恩的心，雖然植物也有生命，但沒有中樞神經，不會有痛苦。

 素食，除了對自己身體好、愛惜生命，更是實踐環保，蔬果可以提供更多人的食物，而且飼養動物，牠們排放的糞便會造成環境汙染，是惡性循環。

Linda建議，可以從水果餐開始，先以五天為一期，這五天的三餐都只吃水果，但她強調，不能只吃一種水果，要吃多種水果，只要吃到不餓即可，千萬不能吃到飽，隨身可以攜帶一小份水果，餓的時候吃一點。這種方法試三天後，會發現全身舒暢，連糞便都沒有異味。

 平時外食，Linda建議，可以選水煮的青菜，且要均衡攝取，不能只吃一種蔬菜或水果，要吃五顏六色的蔬果。

如何？想要試試看嗎？從去買各式水果、拒絕誘惑開始，還有千萬不能喝咖啡、酒類、茶等刺激的飲料喔！