女性健康的心靈成長
如果平常很少在閱讀這樣書籍的女性，
不妨去圖書館借閱許多女性健康的心靈成長書籍，
如精神醫學、心理衛生、心靈成長或勵志作品。
這些書的內容確實可以幫助女性瞭解自己，而且
可以增廣見聞，甚而讓處於負面思緒的女性，
學習如何健康積極與正面溫馨的成長！
＊ 楔子
醫院裡有許多好的醫師或在族群中有許多善心人士，會建議一些心靈受過創傷的女性，讓她們的心靈沉浸在好的文學藝術創作的領域裡，去陶冶滋潤一顆晶瑩剔透的心。如果當女性的心靈剛好處於脆弱時，可以讓這些文字力量幫助她沉澱思緒。或是可以和一些友善與有智慧的好朋友一起分享，讓女性在平靜中度過災厄且化險為夷!
＊ 減少心靈創傷者情緒的波動
該做的或許是要配合康復者的情緒管理與協助他的健康事宜，如果他的健康不容許就是不容許，就暫且配合他的方式。情緒與心靈的確會影響到身體的健康，一次的波動要花很久的時間去撫平，非得小心謹慎不可。
或許創傷康復者在情緒當下的暴怒，或多或少傷害了許多人，但不適合在一次情緒強烈的波動結束後，再添一樁給創傷康復者。畢竟心靈的波動會刺激復原者的身體健康，進而產生許多疾病。
此外，創傷康復者千萬不要再與人結怨，冤冤相報何時了?所謂皇帝不急急死太監，秀才遇到兵有理講不清，或是明槍易躲暗箭難妨，有時要學習自我保護與量力而為，做好自我保護的功課後，再去討論其他，才能相得益彰。所謂行有餘力則以學文!
＊ 精神醫學的重視
此外要強調的是，現在醫學上的文明病就是精神疾病。許多人已經對精神疾病有了正確的認知，也可以及早檢測自己是否罹患該疾病，而做好早期預防早期治療的病識感。精神疾病包括：情緒障礙、睡眠障礙、表達障礙、壓力障礙、心理障礙、自閉症、恐慌症、憂鬱症、燥鬱症、強迫症----
其實，許多名人也都曾經罹患過這樣的疾病，例如：丘吉爾、背多芬、愛因斯坦、愛迪生、
因此，時下有許多人已經開始重視心理與精神上的衛生健康。一般醫學估計，目前十個人裡有七個人有精神上的障礙，現在有許多人都會以健康的心態去瞭解自己在精神醫學上是否健康？這樣才能做到早期發現早期治療的效果，才不會拖到嚴重的時候才去就醫，屆時亡羊都未見得可以補牢了!
所以不要把精神醫學當做是一件污名化或羞愧的事，畢竟每個人都會生老病死。上帝是公平的沒有一個人可以避免自己長生不老永不生病。所以還是要多注意自己的心理衛生指數。
既然同樣是疾病，就應該一視同仁，千萬不要有一些怪異的歧見，或許我們善意的關懷別人，就可以幫助一個求生者生存的力量。
感冒也是疾病，但是它不會致人於死地或成為慢性病長期的在折磨一個人的健康。但是精神疾病就不同，因為它會致命，且讓人的生命突然的在瞬間消失。因此大家應該要重視這個隱而為現的疾病。現階段要重視的是精神醫學的健康，以及心理與情緒上是否達到衛生指數?
該重視的要重視，就該花費該有的資源在這上面，養成正確的觀念才是一牢永逸的辦法。
＊ 學習讓自己的情緒穩定
舉例來說，你可以休息睡個小覺，幫助放鬆壓力；或洗個熱水澡可以讓肌肉放輕鬆；有個好的睡眠品質，放鬆心情。甚而大量閱讀與藉由文字書寫的力量，進而幫助自己心靈的滋長與沉澱；或找心理
＊ 女性心靈的成長書籍
所謂開卷有益。好的書籍確實可以幫助許多逆境中的人。如果你沒有宗教信仰，也沒有好的群體或朋友談心分享，其實到圖書館閱讀一些好的書籍，可以幫助心靈正處於負面或脆弱者，往正面積極或健康溫暖的思想邁進!
如果平常很少在閱讀這樣書籍的女性不妨去圖書館借閱許多女性健康的成長書籍，這些書的內容確實很健康積極與溫馨，可以讓處於負面思緒的女性，幫助她看到成長的希望。
9樓. 風情中岸 - 懷念稻香2009/08/03 04:21花
你好 許久未來拜訪
在其他回應上見到你的回應 趕快來看看
家裡種的一盆大葉子植物 最近開了兩支像本文最後一張圖片那樣的花
主花藏在白色的花苞中 非常高雅安然 只是不知道名字
文章慢慢寫 怡情就好
祝 日安
8樓. thy2026元旦祝福新年快樂2009/07/27 12:48佩服了
做為一個社會工作者
思敏
妳的熱誠與熱心
百分百
文章也是
百分百
大家可佩服了
嗨！親愛的thy大哥
在下不敢當，您過講了。
說實在的，我的筆很拙鈍，總感覺沒有把原故事表達得淋灕盡致，我們城邦許多格友都是散文家作家或小說家，信手寫來的作品都讓人涕淚縱橫。我遺憾的是，一個活生生的真實故是我都耽心不知道有沒有詮釋得很好，是您過講了。
如果您喜歡這些故事，我相信那也是這些故事的真實性與內容相當感人，我有幸參與其中，我總是抱著感恩的心與文友分享，謝謝您的批評與指教！
祝福滿滿
鄧潔 於 2009/07/27 16:48回覆
7樓. 鄧潔2009/07/27 07:07感恩
人家說，隔行如隔山，術業有專攻，果不其然，讀了許多格友的文章，原來過去從事社會工作的一點心得，在這裡還有一點功能可以發揮，感恩格友不嫌棄，讓我可以安心的與您分享，並以文會友！
此外，該花點時間來研究一下精神醫學，讓大家不會對精神疾病有偏差的誤解，導致大家錯解而畏懼不敢就醫，最後延誤就醫影響病情。
或許做一篇正向與生活化的文章以饗格友。
其次，寫了這麼多沉重的弱勢族群的真實故事，可以想見那不是我一個人可以完成的。大家會知道，弱勢族群這冰山一角是社會底層憂暗晦澀的一面，的確是需要很多社會的人力物力與資源協助，也該為這些默默付出的社會工作者，獻上感恩的心情。社會之愛充滿在人間！
謝謝格友的踴躍支持與鼓勵。
我未完成的部份懇請見諒包容！
6樓. Leafy2009/07/26 21:37親眼目睹
最近常在醫院面臨生離死別
對人生的這些課題感觸頗深
不祇是女性 男性也一樣
尤其是這次爸爸面臨將要失去媽媽這相守60年的
配偶的傷痛與恐懼 已好幾次當場情緒失控 幾度崩潰
我們這些子女也都幫不上忙 唉
嗨！親愛的石姊
謝謝您來看望我。
這樣的心情是相當難過的，我不知道怎麼安慰您，如果是換做任何一個人，其實都一樣會崩潰，更別說令尊與令堂是一對相互扶持六十年的一對恩愛夫妻，那種心靈創傷與痛苦不是我們局外人可以瞭解的。
祈求上蒼保護令堂的健康，賜與良好的醫護人員圍繞在她週圍，也期待這段期間能夠呵護令尊的身心靈與情緒的穩定平衡，為您全家人能夠穩定平安的度過這段過度期而祈禱祝福！
請原諒小妹詞拙，無法表達心中之情於萬一。
祝福滿滿
鄧潔 於 2009/07/27 16:13回覆
5樓. 老查居士新書4-明月依然在心底2009/07/25 22:18晚安
思敏吉祥
好文章
心靈成長
的確是門 很深的課程
這許多問題 我也常感無奈
最近妳還好嗎
祝如意
嗨！親愛的查大哥
剛才去過您的格子看望您，沒想到您轉身的功夫就來了，呵！呵！
這篇文章其實也是異外之作，最近工作較忙，每天回家就只想睡了，哪裡都不想去，只想好好的讓身心靈平復，是我在閱讀我們城邦格友張傑大哥的作品時，才發覺很重要，因為過去從事的社會弱勢族群，多少知道一些，讀完張傑大哥的作品感到很遺憾，許多人都沒有預防或用正確的方式去面對心靈課題與心理衛生與精神醫學的疾病，等到真正嚴重時，已經亡羊無法補牢了！
過去我有接觸一些精神醫學與心理衛生這方的醫學知識，閱讀過這些書籍，可以幫助我檢測自己的心靈指數正不正常，以達到預防醫學的精神指標，所以我就寫了這篇短文。
謝謝查大哥的關懷，我最近工作比較忙，有時也比較少上網與格友吟詩為賦，健康也好很多了，只是比較容易疲累，累了就休息。感恩您的到訪。祝福您！
鄧潔 於 2009/07/25 22:53回覆
4樓. 陳文錫～就是忙2009/07/25 17:52不要讓自己空虛
不論男女生活要懂得求知,求新,找出對大眾有益的事來付出,就怕每天東家長
西家短打屁,或是三缺一跟瞎拼,常常看到社區年紀大的(有男有女),經常坐在
門口發呆,常想他們好手好腳的為何要如此的浪費生命?
本來就沒有，何必去強求；冷暖人間情，點滴在心頭。嗨！親愛的文錫大哥
我也很期待那些人可以參加一些公益慈善團體，或去做做志工回饋社會，或到社福團體協助一些弱勢朋友，我在我們的社區裡也經常看到這樣的人，沒錯就這樣日復一日的過日子，這樣的生命似乎空洞了些，但是不知道為什麼他們無法改變這樣一成不變的生活習慣，似乎失去的生命的價值與目標。
我寫這篇文章的目的，是希望大家重視精神醫學與心理衛生，身心平衡才能談其他，現在人的心理似乎生病的很多，但自己都不願意健康去面對，結果把病情愈拖愈嚴重，最後真的就是絕望了。
鄧潔 於 2009/07/25 20:54回覆
3樓. 子平老師。故意算錯的。。。2009/07/25 15:35午安
妳曾經問過我的問題跟妳這文章十分貼近
為了對方面子問題
我實在不便多談
只能閃多遠就有多遠
眼不見為淨
有的人抗壓性很低(一般都是溫室小花或小草居多)
一但失意(為情或為他事)
情緒就失控甚至~~
所以最終還是家庭教育十分重要
人喔還是需要磨練的啦
人生不可能永遠百分之百的順利
本來就要有心裡準備接受那人生百分之五十的失意
父母本來就不可能永遠罩著妳一生啊
嗨！親愛的謫仙
看來你受委屈了，我的好友，你的熱情與正義我相信那是無庸致疑的，沒錯有的人的確很脆弱，真的是禁不起風吹雨打的考驗，一下就夭折了，現在要磨練一個人是很難的，因為現在物質太富裕了，沒像過去的人吃過了那麼多的苦，會懂得知福惜福與感恩。或許常常失意的人，被拒絕慣了，也習以為常，會變得較能夠吃苦吧！套句老祖宗的名言，那就是吃得苦中苦，方為人上人。奮鬥！再奮鬥！
鄧潔 於 2009/07/25 20:33回覆
2樓.2009/07/24 22:39思敏 安安
不管對任何種類的人 身心健康與否 精神 情緒的管理很重要
你這篇文很受用 好文章 減少情緒的波動 一句好詞 兔子正檢視著自已
問安 ( 你別客氣啦 工作忙 要多休息 別累壞了 空閒時再上來會格友
大家都能體諒滴 )
嗨！親愛的菟絲花姊姊
謝謝你的體諒，那是我在我們城邦格友讀的一篇文章，他是位作家黃春明，他的兒子自殺了，所以我有感而發，寫了這篇短文，因為我算是半路出家的一位社會工作者，或許還有很多人對於精神醫學與心理衛生的疾病不瞭解而延誤就醫，最後自殺結束生命，這讓人感到遺憾與可惜。如果能早期發現早期治療，或許可以挽救一命。
親愛的菟絲花姊姊，還是謝謝你溫馨的關懷，以後我會注意的。如果工作忙碌導致身心靈太疲累，我會儘量休息，格友的回應就晚點再回。懇請見諒。
再次謝謝您的造訪。祝福您！
鄧潔 於 2009/07/25 11:55回覆
1樓. 古步新曲2009/07/24 19:48這些道理對男士也受用
這些道理對男士也受用嗨！親愛的大哥
真對不起，前一陣子一直很忙，忙到身心靈感到相當疲累，或許今天是臺灣的小週末，可以讓自己喘一口氣，與幾位醫師好友聊了一下午，回家上個網寫一些短文，才想要去拜訪您，看看您有沒有一些好的舞蹈教材，可以利用休假期間緞練身體健康。沒想到才想到您就來了。真是有默契的好友。
如果您覺得這篇文章男士也受用，那歡迎大哥您常來寒舍坐坐，我們以文會友，真的很高興認識您喔。祝您週末快樂！
鄧潔 於 2009/07/24 20:33回覆
