1. 兩手托天理三焦

2. 左右開弓似射鵰

3. 調理脾胃單臂舉

4. 搖頭擺尾去心火

5. 五勞七傷向後瞧

6. 怒目攢拳增氣力

7. 兩手攀足固腰腎

8. 引頸七顛百病消

■八段錦的由來

八段錦是由＜易筋經＞演化而來，相傳1500多年前，由僧人菩提達摩根據印度古瑜珈呼吸法，結合中國導引術創造出來的，是一套獨立而且完整的健身功法。有助於疏通人體經脈、暢通氣血循環而達到祛病健身之效。八段錦是一種定步動功，因此不需很大的空間即可演練，即使在辦公室裡，花上十分鐘的時間，便可迅速鍛練一趟八段錦。對於忙碌的上班族來說，可說是最方便的養生運動。

 ■八段錦的功效

八段錦的每一個動作的設計，都是針對某一臟腑，及其對應的經絡，加以疏通、伸展，有助於氣血循環，增強免疫力，並藉由人體自癒功能，達到疾病預防及治療的效果。