「只要你能觀照自己，你能認識自己，你就可以自在了！」— 摘自 星雲大師《觀自在的意義》

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時間來到二月初，也是接近「立春」的日子，象徵一年已經開始，學生即將開學，百工百業也開始忙碌，迎接新的一年！今年過年不僅比較早，年假天數也相較長。放長假的好處是可以規劃時間較長的休閒、旅遊，需要付出的代價就是週六補班日的挑戰！雖說長假可以因旅遊活動，活絡經濟，不少人持這樣的看法，然而也有人抱怨休假太長是虛度時間，或是認為出門人擠人麻煩，反而寧願待在家裡，不如維持平常的作息，孰優孰劣，可說是見仁見智！

曾幾何時，這種放完長假再苦撐補班日的模式成為常態！我記得服兵役時，每遇到過年因為需要半數的人員在部隊留守，因此分為兩梯次輪休。當時選擇過年留守的人連假天數較長，而選擇過年完後再留守的人連假天數較短。我則是比較偏好過年與家人團聚，且覺得放太多天假收假後反而會更忙更累，所以都選擇過完年再留守，事實上兩種選擇偏好的人數大致是平衡的，因此都能順利排假。

而說到過年的選擇，另一個類似的情境就是飲食免不了過量。過年期間，除了年菜，因為祭祀也買了不少零食、糕餅當作貢品，例如鳳梨酥、核桃糕、牛軋糖與各類堅果等等，不只如此，出門拜年又會受贈帶回不少餅乾、蛋捲之類的禮物。這麼多的食物，如果放著沒人吃一直擺到端午節也不無可能！

為了消耗多餘的熱量，提振精神，迎接新的一年，在年假的尾聲，趁著天氣尚可，雖然還是很冷，仍到近郊的石門山爬山健身，同時俯視水庫依山傍水的山光湖色，紓解身心！下山時再到附近公園，見到火紅的櫻花樹已盛開，又是另一個收穫！

而我開始認真注意控制體重是大約在兩年前，當時家中養的兩隻西施犬因為年紀到了，接連生病逐漸失去活力而至病逝。在牠們生病期間，常需要帶牠們往返動物醫院，按時餵食、餵藥，甚至在末期還需要自行幫狗狗施行皮下注射等等，而說到餵狗狗吃藥，真的不是件容易的事，不是親身經歷是無法體會！更別提幫病患注射、吊點滴等，這是我一輩子都沒想到的，不得不敬佩醫護人員！！而每每在夜間，狗狗因為病情發作，徹夜難眠，甚至需要送急救，想方設法找尋處方救治，只為了能讓牠能減少病痛，凡此種種，皆是前所未有的經歷！

那段期間，也許是長時間的接觸醫藥相關環境，慾望也減低了，於是開始吃素食，為了維持心情的平穩，開始聽佛教音樂，早晚誦唸經文。大約兩個月之後，正好是清明節，我回台東掃墓，親戚見到我說我變瘦了。比對自己以前的照片，的確是有明顯的不同，我也意識到控制體重是健康的第一步，從親友口中聽見自己變瘦了則是額外的收獲！

從那時開始我便發願要克制飲食，每天量體重，每個月至少爬山兩次，同時每隔一段時間便紀錄自己的影像，上傳到網路，當作是控制體重，維持健康的一個目標，這個目的很單純明確。一件事情目標確定了，就覺得坦然，順理成章，而不會患得患失，瞻前顧後！