終於突破100000了...

很高興慶祝一下,來去跑步了!!!

今天的一條新聞...好多人喜愛夜跑...從員林開始的,

我也喜歡慢跑,不過的都是跑校園或是體育場

最主要是跑道上是pu的,跑起來腳不會受傷

再穿上慢跑專用鞋,衣褲...帶外套,水...

來道彰化縣體育場,好多人在跑步,原來運動的人這麼多

天尚未暗下來.溫度在32度...地面還是很熱...

一圈400公尺,8圈的標準跑道,跑完8圈....達到平時的標準

那種fu與在校園的200公尺,5圈的跑道就是不一樣...

雖然不是運動員...總是運動一下,身體也健康,最主要保持我的身材...

座在休息區,看看那些人在跑步?那些較專業?有人走走停停...

跑時不要停下來用走的,慢慢跑... 一次跑完..

跑完時,毛細孔大開,須穿上外套,才不會著涼,不可喝冰水...免得傷了身體

當然事先也要做軟身操...

好像我是專家...其實也做了很多功課的...

跑完了,休息30分鐘了...要去好好吃一下...吃什麼好呢???

今天要去吃阿彰.......爌肉飯

有人要吃阿彰肉圓...

這是宅女的選擇,她的最愛

看來好吃的東西...才能讓宅在家的女兒出門...