頭痛（Headache）的自然療方 

醫生把頭痛分為四類，緊張性頭痛（Tension）、偏頭痛（Migraine）、叢集性頭痛（ Cluster）和鼻竇性頭痛（Sinus）。各有各的原因。找出原因即能找出根治的方法。 以下是有關自然醫學的方法，請大家參考。 

1.      規律的運動：可以舒解壓力，減少頭痛頻率。

2.      改善姿勢：身體不前傾。 接電話時以手持聽筒而不是以肩膀夾聽筒。

3.      避免濫用止痛藥。

4.      充足的睡眠。

5.      找出和避免過敏食物，因為常是現代人類頭痛的原因。

6.      煩累的工作中要小憩。

7.      少量多餐。

8.      不喝酒、勿抽煙。

9.      頭痛發作時 

a.       可冰敷或熱敷。

b.      躺在安靜的暗室。

c.       按摩你的太陽穴與頸部。

d.      溫水淋浴。

e.       學習放鬆技巧- 打坐、冥想等。

 

自然醫學常用於頭痛的藥品：

1.      辣椒（Cayenne）500mg 每天可3次口服

2.      洋甘菊（Chamomile）500mg 每天可3次口服

3.      銀杏（Ginkgo Biloba）120mg每天可2次口服

4.      薑（Ginger Root）500 mg 每天可3次口服

5.     卡法椒（Kava Kava Extract）250mg 每天可3次口服：緊張性頭痛

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6.      纈草根（Valerian Root）1gm 睡前服用 很好的天然鎮劑劑

7.     牛蒡根（Burdock Root）450mg每天可3次口服

8.     小白菊（Feverfew）400mg 每天可3次口服

9.      胡蘆巴（Fenugreek）500mg每天可3次口服

10. 月見草油（Evening Primrose Oil）500mg每天可3次口服