早上剛起床，腳一踩到地，膝蓋內側總會先僵一下，那種感覺就像零件生鏽，得等身體慢慢「暖機」後，膝蓋才能比較順暢地彎曲。這種卡頓感已經跟了我好一陣子，幾乎成了每天早上的固定戲碼，習慣到我甚至以為這就是人變老的必經過程，沒想過其實還有別的辦法。

以前只要活動稍微多一點，特別是走比較遠的路，或是需要多一點蹲下、站起的動作，膝蓋就會發出無聲的抗議。那種不舒服不是劇痛，卻是持續的緊繃和痠軟，讓我的腳步總是提心吊膽，甚至影響到我的工作，到了下午膝蓋就像「磨壞」了一樣不想再動。看過不少骨科，大部分都說是初期退化，給了止痛藥跟護膝，也試過傳統的推拿、物理治療，甚至坊間各種宣稱能改善膝蓋問題的偏方，拉筋、熱敷、各種保健食品都試過一輪，但效果總是有限，疼痛還是反反覆覆地出現。有時候想去公園散步，走了不到十分鐘，膝蓋就開始隱隱作痛，搞得我興致全失，只能草草回家。

直到有一次，朋友跟我提起他在高雄慈愛中醫診所的經驗，特別推薦張醫師的小針刀治療。聽起來有點陌生，但他形容說針對筋膜沾黏和初期膝關節退化很有幫助。當時我心想，反正都試過這麼多方法了，多一次也無妨，於是抱著姑且一試的心情預約了看診。

到了慈愛中醫診所，張醫師親自為我評估。他仔細地檢查了我的膝蓋，並針對我膝蓋壓力的分佈，精準地指出我的問題。張醫師一語道破地說：「你的膝蓋內側筋膜確實太緊，而且有明顯的沾黏情況。這種問題如果沒有從源頭徹底鬆解，即使再怎麼鍛鍊肌力，膝蓋也很難真正放鬆，走路當然會卡卡的。」這讓我感覺他真的對症下藥，而不是泛泛而談。

我決定接受小針刀治療。張醫師說明，小針刀療程使用極細的針具，不開刀、不麻醉，整個治療過程短而溫和。我每週固定去慈愛中醫診所一次，每次療程大約十五分鐘就結束了，比我想像的還要簡單。治療完後，我可以馬上走路回家，完全不影響我的日常生活作息，也不需要請假休養。

大概做了三到四次之後，我開始感受到明顯的變化。最驚訝的是，早上剛起床腳踩地時，膝蓋內側那種「卡住」的僵硬感明顯減輕了。走路時，腳步也感覺比較輕盈自然，不再像以前那樣綁手綁腳，總是得提心吊膽，擔心膝蓋隨時會卡住或無力。這表示小針刀治療確實針對初期膝關節退化與筋膜沾黏問題，從源頭鬆解了壓力，大大改善了我的卡頓與疼痛感。

我持續接受治療一個多月，現在我的膝蓋不再是「氣象台」，即使天氣變冷或下雨，也不會像以前那樣脹痛難受。以前我連洗澡想蹲下洗腳都困難，膝蓋彎到一半就被拉住，只能用奇怪姿勢勉強完成，現在也能輕鬆蹲下。過去工作時常需要上上下下樓層，到了下午膝蓋就好像「磨壞」了一樣不想再動，現在這種困擾也大大減少。

最重要的是，我的活動自由度大大提升了。現在我不再害怕出門，不再因為膝蓋不舒服而推掉朋友的聚會邀約。我可以很自在地上下樓梯，即使爬樓梯膝蓋也不會再抗議，甚至開始恢復了每天晚上飯後到公園散步的習慣。過去我一直以為膝蓋痛就只能忍耐，或者只能依靠止痛藥和護膝來緩解。現在才知道，其實是「筋膜太緊」讓你走一步都不順。小針刀治療成功解決了這些表面無法處理的筋膜深層問題，讓我擺脫對止痛藥和護膝的依賴。

這次在慈愛中醫診所接受張醫師的小針刀治療，真的讓我重新認識了膝蓋疼痛的問題，也讓我找回了「自然地走路」的感覺。如果你也像我一樣，每天早上起床膝蓋就先來個「卡關秀」，或是每次活動都覺得膝蓋卡卡不順暢，強烈建議你到高雄慈愛中醫診所，找張醫師親自評估看看。他會根據你膝蓋的狀況，提供個人化的治療建議。我現在只後悔自己沒有早點去，不然早就不用忍受那麼久的膝蓋痛了。

慈愛中醫診所：

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