面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。痘痘發炎處理洗面乳推薦

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。青春痘粉刺洗面乳推薦

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。kooii輕顏潔面露洗完會乾澀嗎？

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。痤瘡治療洗面乳推薦

今天看東方衛視中國之星的歌唱比賽，圍繞的主題是“愛”，歌手們紛紛唱出自己對于愛的理解。對于小哥的理解深深贊同。對于朋友 的愛，溫暖，平淡，才能夠更加長久。 關于愛，隨著年齡，經歷的增加，越來豐富和深刻。 談戀愛 之前，愛來自于家庭、朋友。和家里打電話聽的最多的莫過于父母的嘮叨，在外面吃好點，有什么需要就跟家里說。而朋友，則更多的是貼近生活的關懷，有什么煩心事可以訴說，有什么快樂的事也可以分享。 戀愛之后，更多的是將自由 轉換為責任，轉換為關愛與信任。體驗兩個人的生活，完善人生。 愛，平談、溫暖而又歷久彌新。 >>>更多美文：戀愛

懶惰才不是什么真性情　　文/艾小瑪　　一、　　我第一次認識到懶惰不可愛，大約是10歲左右的年齡。　　隱約記得，那約莫是一個夏天。外婆家里發生了突發事件，爸爸媽媽不得不立刻回去處理。在匆忙之下，我就暫住到林阿姨家。　　林阿姨是媽媽中學時代的朋友，認識多年，家中還有一個與我年齡相仿的女兒，媽媽覺得住在他們家是一個比較安全的選項。　　林阿姨的家大概是70多平米左右，一進去暗沉沉的，東西到處擺的亂七八糟，看起來不知多久沒有收拾過。　　林阿姨安排我和她的女兒住在一起，那個房間的衛生情況簡直可以用“恐怖”來形容，書籍到處亂放，丟滿箱子和垃圾袋不說，死角處是極其顯眼的污垢；洗手間的衛浴的整潔程度就暫不形容了，可以用“恐怖”來形容。　　林阿姨的丈夫是區政府的小職員，林阿姨則在附近的商場工作，生活不算富裕，但絕對不是拮據的。　　第一天到她家的時候，晚餐是林阿姨的女兒花花給全家做的泡面，她拎著沉重的水壺把熱水倒盒子里，過一分鐘，用塑料叉子隨便攪拌一下就可以吃了。　　這種日子并非偶然現象。　　林阿姨家的食物主要以速食食品、外賣快餐為主。食物品質不是太油膩，就是太咸。水果和蔬菜嚴重攝入不足，更別提什么營養均衡了。　　林阿姨和林叔叔工作并不忙。他們晚上下班回家后，一個坐在電視機前看電視，一個出去打麻將；有時候，食物還是花花從樓下的外賣店買回來的。　　他們有很多娛樂活動，卻沒有人愿意把堵塞的洗手盆通通，或者給女兒做一頓可口營養的飯菜。　　有一天，我實在忍不住，問了花花“你們家為什么不做飯啊。”　　“懶呀。”花花瞪著大眼睛看著我，似乎我是一個沒有見過世面的膽小鬼，“我媽媽覺得燒飯好累，我爸爸也不喜歡做。”　　“那好歹也得收拾一下家吧。”　　“好麻煩，他們懶得弄。”　　我忘記自己當時說了什么。　　不過，我仍然記得那一刻的“不安”。我坐在椅子上環視著四周，到處都堆滿廢紙箱、雜物、無用的塑料袋；你永遠不知道掀開這個箱子，后面隱藏會不會隱藏著可怕的污垢，或者什么細菌昆蟲；打開冰箱，一股異味撲面而來，里面是長著白毛的剩菜。　　身為年幼的孩子，不知道這種困境是婚姻帶來的，還是其他原因造就的。唯一的念頭是——懶，真的太嚇人了。　　二、　　在漫畫，小說里，懶惰的干物女，或者是從來不洗襪子的男生，都顯得多么的可愛，真性情。主要的原因大概是，他們在某個領域擁有驚人的毅力、技能，造成一種反差萌；而且，創作者從來不會針對他們屋子里的老鼠啊，蟑螂啊進行細細描繪。　　實際上，在生活中懶惰是完全不行的。　　大概明知道懶惰是不太好的事情，卻又無法戰勝，干脆找出許多奇怪的角度進行辯解。　　比如說大學暑假，其他同學都備戰GRE，申請實習，冒著大太陽去賺錢攢經驗；你則選擇出麗江7日游，打著“趁年輕看世界”的口號，拿著父母的錢去玩樂；大四畢業時，其他同學的簡歷里寫滿相關實習經歷，你卻抓破腦袋編都編不出來。　　比如說工作以后，其他同事要么忙著學語言，業余時間拓展小事業，要么就是天天去健身房跑步，忙的不亦樂乎。　　你懶得行動，安慰自己人生很長，一切都還來得及。5年過去，你除了精通電視劇和天涯八卦，體重飆升到65KG，醫生建議你少吃油膩多運動；而那個精力旺盛、孜孜不倦上進的同事，已經跳槽到更牛的公司，薪資翻了不止一倍。　　在工作上懶惰，意味著喪失機會；在打扮上懶惰，頂著油膩膩的頭發到處晃悠，也別怪異性太勢利不愿意與你約會；在戀愛中懶惰，對于經營感情絲毫不上心，對方也難免會懷疑“你到底愛不愛我”……　　如果你又懶又愛用“真性情”、“淳樸沒有野心”之類的話給劣根性開脫，抱歉，你的生活質量一定會逐步下降。　　除非你運氣超常，碰上一個縱容、照顧你的另一半，Ta身負重擔，白天幫你賺錢，夜里幫你料理家務，問題是，這樣的受虐狂到底有多少呢？　　三、　　在微博上看過一個PO主說的“真正的女人不應該去職場打拼，應該沒事去做做面膜，回家有保姆做家務，同朋友喝喝下午茶，慵懶地活著，才是人生”，下面有一群人各種點贊，評論Po主說的好。　　我其實不太認同這個觀點，雖然生活確實有很多形態，即使是家庭主婦，保持一個積極不慵懶的狀態，對于家庭也是有許多好處的。　　我在今年三月份的時候，有過一段相當慵懶的時期。　　每天基本醒來翻翻書，中午找朋友吃飯，下午去咖啡店買咖啡櫻桃派，晚上再看部電影，總而言之，就是不干正經事兒，怎么閑怎么來，除了吃就是玩樂。這種狀態開頭是舒服，然后就是虛無，最后是開始焦慮和喪失活力。　　那段時間倒是不累，不過身體倒是不好，朋友都說我臉色蒼白，個人精神狀態也逐漸萎靡；無論有多少朋友的陪伴，有多少餐廳可以吃，這么活著，終究是要喪失活力的，那種感覺就是想做一件事情，但是精神、體力很快就倦怠，然后就會想再懶惰下去，進入一段惡性循環。　　要在“懶懶”的狀態振作起來，其實還挺痛苦。如同一個常年不運動的人，想要精力充沛地跑馬拉松是根本不可能的，其中必須經歷痛苦的訓練。為了避免痛苦，有必要讓自己保持在一個“合適”的狀態中。　　我從這個階段跑出來花費了不少精力。先是給自己制定嚴格的KPI，安排自己上午運動，晚上看書學習，每周至少燒3頓飯，多做家務事；(www.lz13.cn)就這么折騰了差不多一個月，日子才恢復原來的模樣，心情和體力都明顯有巨大的提高。　　一旦深陷于“什么都懶得做”的狀態是很可怕的，日子久了，就真的有可能什么都做不成。　　四、　　我并不是所謂的女強人，也不是那種“不許休息，不娛樂”的事業狂人。　　只是，該勤奮的時候一定要卯足勁兒地奔跑啊，無論你的智力多么的高超，有一些難題是必須智力+勤奮才可以解決的；對于天性聰明的人而言，努力絕對可以把人生推到一個不可預知的高度上。笨蛋也別覺得既然笨就放棄好吧，越放棄，以后的日子越不好過呢。　　懶惰不是什么真性情，慵懶看似優雅，背后可能是無條理性，一團糟，多愁善感；勤奮刻苦聽起來好老套，但是那種人身上散發的活力，真的是令人無法抗拒的性感啊。（來源） 抱怨，弱者和懶惰者才干的事 如何戰勝懶惰 上帝說了，他不能把世界給那些懶漢分頁：123

人生可以失敗，但必須敗得漂亮　　　　他們結婚三年，沒有孩子，是大家公認的模范夫妻，臉紅吵架都是沒有的。她以為，所謂天長地久，不過如此。　　　　那天，她無意發現他的一條手機短信：“昨晚分開后，我一直想你。你想我嗎？”他正洗澡，嘩嘩的水聲，都蓋不過她的心跳聲。她回了條短信：“今晚8點在街心公園見。”　　　　七點半，她借故出門，素面朝天，黃色家居服，就是一個隨處可見的家庭婦女。　　　　在街心公園，只有一個20出頭的女孩。長頭發，高挑身材，稚氣的一張臉，有點像張曼玉。她躲在大樹背后，看著他的小情人左顧右盼地打完電話匆匆離去，她也轉身回家。那條路鋪滿了落葉，她能聽到葉子在腳下破碎的聲音，眼淚掉了下來。　　　　那晚，她沒有回家，去了一家咖啡館，喝掉很多杯咖啡。想起高中時代和他的第一次牽手，想起10年后他的背叛……她可能喝“醉”了，惡心頭昏，跑到洗手間，吐了個天翻地覆。　　　　天微白時，她踉蹌地往回走。打開門，他坐在沙發上打盹，聽到她回來努力坐好。她說，從前既往不咎，如果再有一次，我們就離婚。說著，她把手里的鑰匙朝他擲了過去。　　　　之后半個月，他果然夜夜早歸。那天中午，她去辦事，順路經過他的單位，想約他一起吃午飯，正好看見他下樓。他形色匆匆地閃進一家中餐廳，入了一間包廂，她立在大門口等。一個小時后，包廂門開了，他們并肩相擁而出。　　　　她避進了大門旁邊的蛋糕店，跑進角落，哭得眼睛都紅了。看著櫥窗里倒映的那個女人，肩膀抽搐，發髻散亂，完全是個失敗者。蛋糕店的小女孩屈身，怯生生問：請問需要幫忙嗎？她哽咽說不出話，搖搖頭，又把頭埋進膝蓋，像只鴕鳥。　　　　回到家，她用清水洗凈淚痕，翻開本子，用漂亮的字體列一張新的生活計劃表。不再為他朝九晚五地做飯。早上去“永和”吃油條豆漿，晚上燉個美味湯，每天苦練瑜伽。周末，她請小時工收拾家務，報了一個英語班，又學習水彩畫。　　　　他當然發現了她的變化，非常鼓勵。他擁有了更多的自由，何樂不為？她隱忍不發。同枕共勉，她幾乎睡在床沿邊上。有他的那一邊身體都是僵硬的。想象他們在一起的細節，屈辱、傷心……但把眼淚，吞進肚子里。這樣過了半年，已經是春天了。　　　　失敗的婚姻會讓大多數女人丑陋，卻會讓一種女人激發美。她的氣色好了，水彩花卉畫得十分出色，還能和英俊的外籍老師流利交流。她有點底氣了。　　　　28歲生日那天，她去商場挑了件薄呢銀灰外套，剪了短發，漂亮地坐在家里等他回來，把離婚協議書遞給他，提著箱子揚長而去。他猝不及防，目瞪口呆。　　　　她什么都沒多要，只帶走了自己的日用品、衣服和一張20萬的存折。價值百萬的房子、車子，包括那個剛剛升任經理的男人，她都放棄了。她容忍不了不守承諾的男人。　　　　當天，她跳槽到了另一家房地產策劃公司，從最普通的員工開始。她想要一個新起點。（人生感悟  www.lz13.cn）她有足夠的時間和動力來完成工作，出色的英語口語，優雅衣著，卓越能力，都為她加分。　　　　29歲，她加薪升職，30歲就擁有了自己的策劃公司。她開始和一位追求自己的優秀男人約會。對方家道殷實，留學歸來，欣賞獨立自信的女人。他聽說了她的前一段婚姻，鄭重說：如果我不愛你了，會請你和我分手，決不隱瞞。當然，只要你永遠這么可愛，我絕對忠誠。她笑：Metoo！　　　　他送給她的第一份禮物，是一張CD，來自愛爾蘭的光頭女歌手西尼德·奧康娜，素以特立獨行聞名。她一聽傾心……她從前是被庇護的，現在是被尊重的——這才是真正成熟的愛情吧。談婚論嫁之后，他們去一家知名首飾店挑戒指，居然碰到了她的前夫。　　　　他仍然和那個年輕女孩在一起，正為什么而爭吵，女孩一氣之下甩手而去，而他苦惱地抬起頭時，碰上了她溫和的眼神。他一陣刺痛，舉止也局促起來。這簡直就是電視劇里的橋段。　　　　她若無其事地微笑，為彼此作介紹。她的未婚夫向她的前夫伸出手去，真誠地說：“謝謝你，把這么好的女人讓給我。”后者的臉，紅透了。在一段感情里敗了，也可以敗得很漂亮。　　　　她很喜歡奧康娜唱的一首歌：《Thank you for hearing me》：“Thank you, thank you for helping me。Thank you for breaking my heart。Thank you for tearing me apart。Now I’m a strong, strong heart……”　　　　人生路上風大浪急，總有傷害潛伏如猛獸窺伺，總有機會讓你蹲在角落，在“櫥窗”里反觀自己痛哭流涕……但你不是一只鴕鳥，你可以像奧康娜一樣，謝謝對方的傷害，讓你練就一顆堅不可摧的心靈，看到另一番風光。分頁：123

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