從腳痠開始，我終於正視「鞋墊這件小事」

說來可能有點好笑，我以前根本沒想過「鞋墊」這種東西有什麼差別。平常上班穿皮鞋、假日運動跑步或爬山，一直以來都覺得腳痠腳痛只是正常的疲勞，忍一忍就過去了。

直到有一天，我下班走回家的路上，腳底痛得像踩在石頭上，連樓梯都不想爬，才開始思考是不是自己的腳真的出問題了。

朋友推薦我可以試試看「足弓鞋墊」，說能支撐足弓、減少壓力，對久站或運動過後的痠痛很有幫助。剛開始我半信半疑，但還是上網亂買了幾雙。

沒想到鞋墊的世界水深得很，有些看起來很專業，但穿起來根本沒差；有些便宜小品牌，反而意外好穿。也因此，我開始陸續試用了10幾雙不同品牌的足弓鞋墊，慢慢摸索出一些心得。

這篇文章，就是我根據實際穿搭體驗，整理出來的10款鞋墊評比。不管你是像我一樣常走路的通勤族、假日會運動的週末跑者，還是正在找尋舒適鞋墊改善腳痠問題的人，我相信這些分享能幫你少走一點冤枉路，也許還能找到屬於你的命定鞋墊。

這次評比怎麼做的？｜實際穿過、走過，才知道鞋墊有沒有用

為了這次的足弓鞋墊評比，我並不是看網路廣告或開箱影片就下結論，而是每一雙鞋墊都實際穿過至少7天以上，搭配我平常穿的鞋款：通勤皮鞋、運動跑鞋、登山鞋輪流使用。每天走路至少8,000步，有時還會去慢跑或爬山，就是希望能用真實的腳感來說話。

因為我本身沒有醫療背景，所以這篇文章不會用太多專業術語，而是以**一般人最在意的「穿起來有沒有幫助、會不會不舒服、值不值得買」**為出發點，來進行這次評比。

✅ 我設定了以下5個重點來評分每一雙鞋墊：

1. 足弓支撐力

穿起來到底有沒有「撐住」腳弓？對於久站、走路時的穩定度有沒有幫助？

2.穿著舒適度

會不會太硬？會不會磨腳？長時間穿下來會不會悶熱或悶痛？

3.止滑性與貼合度

鞋墊會不會在鞋內滑動？適不適合不同的鞋型？

4.CP值與價格帶

價錢合不合理？貴的鞋墊真的有比較好嗎？便宜的能不能用？

5.購買便利性與服務

是否容易買到？有沒有試穿、退換貨或客服管道？

我知道每個人腳型不同、使用需求也不一樣，所以這次的評比也會針對「適合哪一類型的人」給出建議。希望你能從中找到最符合自己需求的那一雙鞋墊，不一定要貴，但一定要對。

推薦一： Deryou 德行天下｜穩定支撐的入門好選擇

品牌簡介：

Deryou 德行天下是臺灣本土品牌，屬於非常好入門的專業鞋墊，舒適度非常好，這款足弓鞋墊主打貼合亞洲人腳型，並結合天然乳膠材質與足弓支撐設計，適合久站族與長時間走路的人使用，有門市跟服務人員可供諮詢。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在平時上下班穿的運動鞋裡，實測一整週每天通勤、走樓梯、外出採買使用，也有一天穿著去逛了整個百貨公司約3小時。穿起來的第一感覺是「撐得住，但不會硬」，腳掌感覺被托起來，很有安全感。

優點分析：

• 足弓的支撐剛剛好，不會太凸也不會踩空，對我這種低足弓的人來說非常舒適

• 鞋墊表層有一點防滑觸感，不會在鞋內滑動

• 使用天然乳膠材質，踩起來有點像是Q彈又不悶腳的感覺

• 價格大約落在中間帶，CP值不錯

推薦對象：

• 每天走路量大、久站的上班族

• 足弓偏低但不嚴重扁平足的人

• 初次使用足弓鞋墊的人，想找一雙不會踩雷的入門款

推薦指數：★★★★☆（4.8/5）

官網連結：https://www.deryou.com.tw/

 

推薦二： 爽健 Scholl｜藥局系品牌，舒適取向但支撐有限

品牌簡介：

Scholl 爽健是歷史悠久的足部護理品牌，在臺灣常見於藥局或大型賣場，強調舒適與緩衝，這款足弓鞋墊屬於大眾入門型設計，訴求適合日常走路與站立時使用。

我的使用情境：

我買了一雙中尺寸的爽健鞋墊，剪裁後放在日常用的平底帆布鞋裡，連續使用幾天出門採買、搭捷運、站著開會等情境，想測試它對於「站久腳酸」的改善程度。

優點分析：

• 鞋墊材質偏軟，腳踩上去的舒適感不錯，很適合穿在較硬底的鞋款裡

• 表面層有一定止滑力，剪裁範圍設計清楚，新手也很好上手

• 市面購買方便，藥局就能買到，不用等線上訂單

推薦對象：

• 平時只是走走路、站個一兩小時的人

• 鞋底偏硬、想要增加緩衝的鞋款

• 對足弓支撐需求不高的朋友，重視的是「柔軟」感受

推薦指數：★★★★☆（4.3/5）

官方連結：https://scholl.tw/

 

推薦三： Footer 核心足弓機能鞋墊｜支撐力不錯的高CP值臺灣品牌

品牌簡介：

Footer 是臺灣在地的機能襪與鞋墊品牌，這款「核心足弓機能鞋墊」主打三點支撐與減壓設計，特別針對亞洲人足型開發，目標是提供合腳又有足弓撐托的輕量化鞋墊，價格也算親民，網路上滿多評價。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在常穿的慢跑鞋裡，平日穿去上下班、搭捷運，假日則穿去公園快走和健走一段時間。特別留意它的足弓支撐與鞋內穩定度，想知道它是否真的能「撐起腳弓」。

優點分析：

• 足弓支撐比我預期還明顯，踩下去能感覺到鞋墊有主動托住腳弓的位置

• 材質有一定回彈性，走久了也不會軟塌，算是耐踩

• 整體偏薄款，不會讓鞋子變得太擠，很好搭配各種日常鞋款

• 價格對比機能表現來說，CP值算滿高的

推薦對象：

• 想嘗試足弓支撐鞋墊的新手入門族群

• 通勤族、走路多但不做劇烈運動的人

• 想找臺灣品牌、價格不高又實用的選擇

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.footer.com.tw/

 

推薦四：Woawoa 零重力 3D 減壓鞋墊｜厚實柔彈，舒適取向明顯的減壓型選擇

品牌簡介：

Woawoa 是一個強調舒適穿著體驗的臺灣品牌，這款「零重力 3D 減壓鞋墊」主打全腳掌Q彈吸震與3D足弓支撐，主打長時間站立與行走減壓功能，外型也偏厚實感，是比較偏向舒緩路線的鞋墊產品。

我的使用情境：

這雙鞋墊我搭配的是平常穿的老爹鞋，週末也穿著它去做了一整天的戶外活動（含走動和短距離慢跑）。重點觀察它的舒適性與長時間踩踏的支撐力。

優點分析：

• 鞋墊**很厚實，踩下去真的有“軟Q彈”**的感覺，走久了腳底不容易痠

• 足弓支撐有，但不會過硬，對初次接觸的人比較友善

• 整雙鞋墊的結構是有曲線設計的，後腳跟有集中包覆感，站一整天也不會腳跟痛

• 表層有防滑處理，加上尺寸分段設計，幾乎不用剪裁，套進去就能用

推薦對象：

• 長時間站著不動的族群（例如餐飲、服務業、老師等）

• 對腳底痛敏感、有足底筋膜炎前兆的人

• 想要從柔彈舒適角度出發，減少下肢疲勞感的人

推薦指數：★★★☆☆（3.5/5）

官方連結：https://www.woawoa.com.tw/

 

 

推薦五： Dr.Foot 足弓墊｜輕巧補強型足弓墊，適合特定族群的小範圍支撐選擇

品牌簡介：

Dr.Foot 是一個專門推出各式足部機能產品的品牌，這款「足弓墊」並非傳統全掌鞋墊，而是屬於局部貼合型的足弓支撐墊，可貼在原本鞋墊之上，針對足弓位置進行集中支撐，適合想要補強足弓但又不想整雙換掉原鞋墊的使用者。

我的使用情境：

我將這款足弓墊貼在平常穿的運動鞋裡，維持原有鞋墊不變，觀察它在通勤、上下樓梯、走長路時的支撐與穩定表現，特別關注局部墊片是否會造成異物感或移位。

優點分析：

• 體積小巧，不會改變鞋子整體空間感，適合本來就穿得剛剛好的鞋款

• 支撐位置集中在足弓下方，對局部補強有效

• 有黏性設計可重複黏貼調整位置，適合不同腳型與需求測試

• 價格親民，屬於入門補強用具，CP值不錯

推薦對象：

• 已經有喜歡的鞋墊，但足弓支撐不足的使用者

• 想小幅改善足弓壓力、腳弓輕微塌陷者

• 對鞋內空間非常敏感、不想換整雙鞋墊的人

推薦指數：★★★☆☆（3.3/5）

官方連結：https://www.drfoot.com.tw/

 

推薦六：WEKII 德國足弓墊｜德國設計理念，支撐與穩定兼具的嚴謹派選擇

品牌簡介：

WEKII 是標榜德國研發設計的足部保健品牌，這款足弓墊主打結合人體工學與足部力學設計，提供穩固足弓支撐與鞋內穩定性。雖為局部型鞋墊，但結構扎實，支撐力在同類產品中屬上乘水準。

我的使用情境：

這款足弓墊我選擇搭配原有鞋墊偏軟的運動鞋，特別想測試在上下樓梯、長距離走路及久站情況下，這款局部墊能否有效減輕腳底疲勞與足弓痠痛感。

優點分析：

• 雖是局部墊，但結構扎實且足弓撐托非常明顯，一踩就有感

• 表面使用微絨材質，舒適又防滑，貼在鞋墊上固定性很好

• 本身帶有彈性，支撐不死硬，走久也不會壓腳

• 整體設計偏低調沉穩，質感與功能兼具

推薦對象：

• 足弓塌陷或長時間站立需強化支撐的人

• 喜歡德國精密感設計、重視耐用度的使用者

• 想要提升足部穩定但不想更換整雙鞋墊者

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.wekii.com.tw/

 

推薦七：Angelaid 足弓墊｜簡單補強型設計，輕巧實用的日常支撐工具

品牌簡介：

Angelaid 是以日常腳部舒緩產品為主的品牌，這款足弓墊屬於貼附型設計，主打輕量、低調又能針對足弓提供初步支撐。適合不想換鞋墊、但又有輕微足弓疲勞困擾的人使用。

我的使用情境：

我把 Angelaid 足弓墊貼在辦公鞋裡，觀察它在一天上班通勤、辦公室內走動的表現。因為它不是全掌鞋墊，所以特別注意是否會造成移位或異物感。

優點分析：

• 體積小巧，不佔空間，搭配原鞋墊很方便

• 支撐區設計柔和，不會強迫撐起整個足弓，新手很好適應

• 黏貼穩固，實測走一整天也沒跑位

• 價格親切，入門嘗試非常友善

推薦對象：

• 足弓有輕微疲勞、想初步補強的人

• 日常走路、通勤族群

• 不想更換原鞋墊、只想小幅調整舒適度者

推薦指數：★★★☆☆（3/5）

官方連結：https://www.angelaid.com.tw/

 

推薦八：東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊｜在地製造結合穩定支撐，適合運動族的平價強化選擇

品牌簡介：

東谷鞋廠是臺灣在地製鞋代工背景出身的品牌，這款機能運動足弓鞋墊主打足弓支撐＋避震功能的雙重設計，針對日常運動、長距離走路、甚至輕度慢跑等場景提供腳部保護與舒適。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放入運動訓練鞋中，連續穿了一整週進行晨跑與健走訓練，搭配上下樓梯與日常通勤，觀察它的避震、穩定與腳底壓力分散的表現。

優點分析：

• 足弓位置有明顯撐托感，跑步時提供良好穩定支撐

• 鞋墊表層透氣不悶熱，適合臺灣氣候與戶外使用

• 前掌與腳跟設有避震區塊，實測踩踏回饋明顯

• 為臺灣品牌，價格親切，做工也不馬虎

推薦對象：

• 需運動支撐又不想花大錢的運動族

• 久走、久站者想找一雙穩定兼舒適的鞋墊使用者

• 對臺灣品牌有信任感，希望支持在地製造的人

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://24h.pchome.com.tw/prod/DICN34-A900FG0EN

 

推薦九：走四方客製鞋墊｜從足型出發的量身打造，最貼近個人需求的足弓支撐方案

品牌簡介：

「走四方」是臺灣專注於足型客製服務的專業鞋墊品牌，強調透過足壓量測或現場掃描，為每一位顧客打造最適合的足弓支撐與腳型結構調整，強調「鞋墊不是買來用，是做來配」。

我的使用情境：

我親自到走四方門市，接受足型分析與簡易動態測量，再根據我的足弓高度與走路習慣，現場製作一雙專屬鞋墊。使用這雙鞋墊進行上下班通勤、週末登山與運動後放鬆走動，重點觀察其貼合感與長時間穿著舒適度。

優點分析：

• 足弓撐托完全貼合個人腳型，舒適感高且支撐精準

• 可針對特定問題（如扁平足、內旋外翻）調整角度與密度

• 材質與外型可選擇（有PU、乳膠等不同等級）

• 售後服務佳，鞋墊可後續微調或重做一次

缺點提醒：

• 價格高於一般市售鞋墊，屬於高階訂製產品

• 現場測量與製作需時間，無法即買即用

• 若非足部有特定需求，性價比對一般人來說稍低

推薦對象：

• 有足部變形、長期疼痛或特殊足弓結構需求者

• 專業運動員、站立久、走動量大的專業工作族群

• 對鞋墊要求極高，想要一次解決所有問題的使用者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://stridingsteps.com.tw/

 

推薦十：FOOTDISC富足康科技足墊｜專為運動而生的功能型鞋墊，從足壓開始改善步態

品牌簡介：

FOOTDISC 是結合運動醫學與足壓分析科技的專業鞋墊品牌。透過熱成型與三種不同足弓類型的設計，提供針對性支撐與運動時穩定性，特別受到馬拉松跑者、球類運動愛好者與健走族群的青睞。

我的使用情境：

我在運動前先根據說明書進行「足壓辨識」，選擇適合自己足弓高度的鞋墊類型（低足弓／正常／高足弓），再搭配訓練鞋進行快速走、上下樓梯與短距跑測試，觀察其穩定性與吸震表現。

優點分析：

• 支撐設計精準對應不同足弓結構，提供量身打造般的包覆

• 採用 熱塑成型技術，可依個人熱度進行微調貼合

• 運動時 穩定性與反應性佳，特別適合動態強度高的活動

• 輕量透氣，不會有厚重或悶熱感

推薦對象：

• 運動員、慢跑者、籃球等動態活動愛好者

• 想要從足弓結構根本改善步態與受力者

• 足底常有疲勞或疼痛者，想導入醫學級鞋墊輔助者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://www.footdisc.com.tw/

 

10款足弓鞋墊實測評比表

品牌名稱	支撐力	舒適度	推薦對象	推薦指數
Deryou 德行天下	強	高	足弓塌陷者、需要全天候支撐者	★★★★☆
Scholl 爽健	中	高	初階族群、一般足部疲勞者	★★★☆☆
Footer 核心足弓機能鞋墊	強	高	需要中強度支撐與彈性的日常族群	★★★★☆
Woawoa 零重力3D減壓鞋墊	中偏強	高	久站久走但不想太硬支撐者	★★★★☆
Dr.Foot 足弓墊	中	中偏高	預算有限、輕度支撐需求者	★★★☆☆
WEKII 德國足弓墊	中偏強	中	長時間站立者、重視穩定者	★★★★☆
Angelaid 足弓墊	弱	中高	初次使用者、輕度足弓疲勞者	★★★☆☆
東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊	中偏強	中高	運動族群、久走久站者	★★★★☆
走四方 客製鞋墊	依足型客製	高	特殊足型、扁平足與專業運動員	★★★★☆
FOOTDISC富足康科技足墊	中	高	品牌使用者、追求腳感與柔彈舒適者	★★★★☆

最後結論

無論你是初次嘗試足弓鞋墊的新手、長期飽受腳痛困擾的上班族，或是對鞋墊支撐度有高要求的運動員，選對一雙適合自己的鞋墊，絕對能為生活與運動品質帶來關鍵的改變。我們用實際體驗、從支撐力到舒適度全方位評比，就是希望幫你更容易找到屬於自己的那一雙。

如果你還在觀望，不妨親自試穿看看，從腳下開始改變。現在就行動，為你的雙腳投資一點心意，讓每一步都更輕鬆、穩定、無痛。你值得擁有真正適合自己的足弓鞋墊！

Deryou德行天下足弓鞋墊足底痛可以用嗎？

挑選一雙好的足弓鞋墊，不只是為了腳底的舒適，更是對身體整體健康的投資。從日常久站的上班族、需要穩定支撐的中高齡族群，到運動表現要求高的專業選手，每一個人對鞋墊的需求都不同。這次我們實測的11款足弓鞋墊，從品牌背景、使用情境、支撐與舒適度到推薦對象，都是以實際使用角度出發，就是希望讓你挑選時更有方向、更安心。Dr.Foot足弓墊CP值高嗎？

如果你常有腳痠、足底疲勞、走沒幾步就想脫鞋的困擾，這可能不只是鞋子的問題，而是少了一雙真正支撐你足弓的鞋墊。現在市面上鞋墊選擇琳瑯滿目，但只要掌握自己的足型特徵與使用情境，你也能找到理想的那一雙。FOOTDISC富足康科技足墊適合扁平足嗎？

別再讓腳的不適默默影響你的生活品質，立即參考這份精選鞋墊評比，根據自己的腳型與需求，挑選出最適合的足弓鞋墊。讓我們從「足」開始，把健康踏實走穩！Footer核心足弓機能鞋墊有感嗎？

吃過苦才懂得珍惜 文/張星 小時候，母親常常告誡我說：“吃得苦中苦，方為人上人。”那時的我懵懂稚嫩，無法理解這句話的含義，只是看著母親為了家庭勞苦奔波，卻從無半點怨言。母親時時刻刻都在踐行著那句人生格言，她拼搏奮斗了一輩子，吃了一輩子苦，受了一輩子罪。而今，我長大了，家里的生活條件變好了，該是母親享清福的時候，可已過花甲的母親還是飯吃七分飽，衣穿舊的好。而我，一件衣服動輒幾百上千，穿不過一兩年就丟棄一旁；一日三餐，胡吃海喝，傷身傷胃，年紀不大就有了高血壓、高血脂、高血糖和脂肪肝。母親看在眼里，急在心里，可她從不訓斥指責，而是用她的做法逐步影響著我。 一天，我從外地出差回來，饑渴難耐。母親遞給我一杯水，我舉杯狂飲，瞬間又把喝下去的水全噴了出來。“怎么那么苦呀？”我一臉疑惑地看著母親。母親說：“這是我讓你四姨從浙江寄過來的苦丁茶，據說可以降三高。你看看你，年齡不大，滿身是病，從今天起我陪著你喝苦丁茶。”母親的話讓我心里暖暖的。我拿起泡滿了苦丁茶的茶壺，添滿了水杯，慢慢地品了起來。細細回味，一股茶葉的清香撲鼻而來，苦苦的茶水在嘴里竟泛起了絲絲甜意。 母親不僅陪我一起喝苦丁茶，還在飯食中也增加了苦瓜。在母親的調理下，我的“三高”指標逐漸恢復正常。我笑著問母親：“陪著我喝苦丁茶、吃苦瓜，您這輩子還沒吃夠苦嗎？”母親慈祥地笑了，說：“不吃苦，怎么能記住苦？學會吃苦，知道苦滋味，才會懂得珍惜幸福的甜。”母親的話久久地回蕩在我的心尖，也時刻警醒著我的人生。 珍惜友誼 文/萬政杉 大象是我最喜歡的一種動物，當我看到書店里有《白象家族》這本書時，便央求媽媽把它買了下來。回到家，我迫不及待地翻開，津津有味地看了起來。看完后，我既感動又悲傷。 《白象家族》主要講的是：在一個下大雨的夜晚，作者救了一頭受傷的小象，并給它取名叫銀灰鼻。后來，作者和銀灰鼻的爸爸霹靂雄、媽媽白玉娘、爺爺老阿呆、姨娘二姨太、姐姐傻丫頭、哥哥餓癆鬼都成了好朋友。白象家族和作者經常一起勞動、玩耍，生活得非常愉快！ 有一天，作者遇到了險情——被老虎追殺，白象家族救了他，但象爺爺老阿呆卻因此受傷而亡。作者經白象家族同意后，送象爺爺回到了它們的象冢。 最后，作者為了籌錢給阿興的母親治病，沒有保守住秘密，偷偷溜回象冢偷盜象牙出來買，結果被白象家族發現了，他永遠失去了這群好朋友。 從這個故事中，我們學到了一個道理：人要懂得感恩，才會贏得深厚的友誼；要尊重朋友，為朋友保守秘密，講究誠信，才能擁有長久的友誼。 我懂得了珍惜 文/高恒宇 時光荏苒，成長的時光里，我從幼稚的孩童日益成熟，我也懂得了很多人生的真理。 回想以前，用過的東西就丟了，玩過的玩具就棄之不顧了，什么東西都不在乎，以為還會有，就這樣，黑暗的種苗便無聲無息地種在我的心田里，它日益成長，竟占據了整顆心。 記得五年級時，一位同學的東西不小心放在了我的桌子上忘記拿走，我看見時已經不由自主地把它扔下了窗外，只聽”砰”的一聲，它碎了。同學哭著跑來，氣憤地對我說：“你干什么啊？”我不屑一顧地說：“怎么？不就是個不值錢的小東西，至于么？”同學不顧一切地把我的書包丟進了水池里，我氣憤地問：“你干嘛？”“我在以其人之道還治其人之身！”我們立刻扭打起來，驚呼聲傳遍整個校園。老師對我們說：“你們不要一點事就爭，不能大度點么。”我卻開始據理力爭了，老師把我的話打斷，直接把我推出門外。“這有什么，不就是個小東西么？”我生氣地走了，可后來的事讓我懂了。 一天，我費勁心思設計，花了九牛二虎之力做的小飾品，被那個同學直接摔在地上，我不禁流下了淚水，老師看我們又爭起來，把我拉到一邊，“你知道他為什么這么做嗎？因為你不經意扔掉的那個“小東西”是他做了一個月才做出來的，自己的該珍惜，別人的你也要珍惜，因為世上只有一個，不會再有其他的了！”這讓我想到了水，它不是無窮無盡的，也不是自己一個人的，所以要懂得珍惜，因為過去了就不會再來了。 人生也是如此，要珍惜自己，也要珍惜身邊的人，因為世上就只有獨一無二的你和他，不會再有第二個，所以我們要學會珍惜任何一件事，不要等到失去的時候、要說再見的時候，才來后悔。 我想我懂得珍惜的真理了。 珍惜時間 文/吳昱奇 居里夫人曾說：“我只惋惜一件事，日子太短，過得太快，一個人從來看不出做什么，只能看出來該做什么。” 世界上最寶貴的莫過于時間，只有充分利用時間，加倍珍惜時間，才能發揮出我們最大的能量，取得成功。 齊白石是我國著名的書畫家，他非常珍惜時間，他對自己提出一個標準：“不教一日閑過。”在齊白石九十壽辰那一天，齊白石在接待完客人后，依然堅持再做一幅畫，家人怕他累壞身體，就勸他明天再做，但齊白石卻怎么都不肯，堅持今晚做完。不教一日閑過，不讓一刻虛度，要珍惜時間的珍貴，珍惜每一寸光陰，善用每一分每一秒，讓生活變得充實起來。只有把握好生命的每一分鐘，你就把握了理想的人生。充實生命中的每一分鐘，把你的時間精確到每一秒。公平的時間會給予你更多的機會，適時把握住機會，你就把握住了成功的人生。 時間會在不知不覺的時候溜走，而當你覺醒時，已經晚了。所以，放棄時間的人，時間也會放棄他。珍惜時間的人，時間也會愛惜他。我們要做一個珍惜時間的人。 人生太短暫了，要節省時間，多做事情。記住：每一分每一秒都很珍貴，因為時間一去不復返，珍惜時間吧！ 珍惜距離 文/朵拉 旅游因為新鮮，所有發生的人事物，都難以忘卻。風景也是。 記得到新西蘭的時候，那個載我們觀光的巴士司機淡淡地說，這里風景也不怎么樣，但人人卻都說美。 清澈干凈的空氣，一無阻擋的平原，讓風中的花兒仿佛多了一層鮮亮的美感。呼吸的時候，花和草的香氣，讓眼前的風景添加一種愉悅清新的美好。但這卻是當地人眼中的尋常景致，身為游客的人，因平日少見而為之驚艷。 對自己伸手能及的一切，皆不稀罕不珍惜，這原是人之常情。 難怪有句話說，熟悉帶來輕蔑。 人人爭著要看名人，遇到著名人物，趕緊上前握手拍照或索取簽名等等。因為少見就多怪。 在名人家里做了五年工的傭人，輕描淡寫：什么？他是名人？每天早上也是同樣刷牙洗臉上廁所，吃早餐。 她看見名人去晨運，一樣穿件短褲T恤，普通平常。 工人一點也不以為名人有什么稀奇特殊。 人和人之間，是不是也要保持一定的距離，才會互相珍惜？ 珍惜現在 文/段宇鴻 最近，我利用課余時間讀了《我的紙片人爸爸》這本書。該書講述了明治到大山深處體驗生活的故事，這是一個感人至深，觸動靈魂的故事；是一個感悟親情，詮釋珍惜，影響終生的故事。 《我的紙片人爸爸》是徐玲至愛親情系列中的一本。該書講述了到大山深處體驗生活的明治，卻意外見到了變成紙片人的出了車禍而死去的爸爸。環境的惡劣和生活的單調，加上和紙片人爸爸一次次言語的沖突，使得明治一次次選擇逃離大山，而又一次次被迫或主動放棄了逃離。目睹山里人的種種不幸和努力，他一次次被震撼。掙扎過后，他開始重新認識自己，重新認識爸爸的愛和鼓勵，重新認識周圍的一切。讀完后，我的內心有一種隱隱刺痛的感受，突然聯想到了我的外婆。 我3歲時就失去了外婆。想到小時候天天淘她，真的很后悔。就像這本書中描述的那樣，如果可以重來，我不會再淘我的婆婆，我會做一個聽話的孩子。但是，一切都不可能了，婆婆永遠地離開了我。外婆是一把傘，總在有雨的天里撐著；外婆是一片汪洋大海，永遠溫柔地把我捧在懷里，同學們，讓我們學會懂得珍惜！ 同學們，做一個聽話懂事的孩子。珍惜現在擁有的一切，努力學習，將來做一個對社會有用的人吧！ 珍惜友誼 文/馬開顏 《綠野仙蹤》是我最喜歡的一本書，不僅因為其中曲折有趣的情節，更因為書中洋溢著濃濃的對人間真情的向往和熱愛，飽含著對人間真、善、美的贊揚。 這本書的主要人物有：多蘿西、稻草人、鐵皮人、獅子、南方女巫、北方女巫、西方女巫、東方女巫……其中，南方女巫和北方女巫是善良的，西方女巫和東方女巫是邪惡的。 書里的多蘿西善良美麗，卻從小就是個孤兒，她和亨利叔叔、愛姆嬸嬸還有一只名叫托托的黑色小狗住在堪薩斯州的一個大草原上。有一次，她和托托玩耍時，龍卷風來了，多蘿茜和小狗托托躲到了床底下，而愛姆嬸嬸和亨利叔叔躲到了安全的地窖里，房子慢慢飛了起來，又慢慢地降了下來，壓死了邪惡的東方女巫，多蘿茜也來到了另一個國家。 多蘿西很想回到自己的家鄉——堪薩斯州的大草原，一路上遇到了沒長腦子的稻草人、生了銹的鐵皮人和膽小的獅子。他們歷盡千辛萬苦，見到了住在翡翠城的奧斯，奧斯答應他們的愿望，前提是殺死西方女巫，并拿她的掃把作為證明。聰明勇敢的多蘿西完成了任務，各自都實現了愿望：稻草人有了聰明的腦子，膽小的獅子有了足夠的膽量，鐵皮人有了一顆善良的心，而多蘿西則被南方女巫和北方女巫送回了堪薩斯州的大草原，回到了她思念已久的家鄉。 讀了《綠野仙蹤》之后，我一下子明白了朋友有多么珍貴，友誼有多么重要。多蘿茜與稻草人、鐵皮人和獅子，從互不相識到朋友，然后一同渡過難關，同甘共苦，互相幫助，最終實現了他們的心愿。友誼的力量是無限的。 珍惜今天 文/白璐 涂龍 那天，在小寨街頭散步的我，忽然發現不遠處一個外國男子正彎著腰，探著頭，和一輛路邊的出租車里司機比劃著什么，間或發出含糊的語音。顯然司機并不明了他的意思，擺擺手離開了，男子直起腰向著遠去的Taxi雙手一攤，無助地站著發呆。 “我能幫助你嗎？”我友好地走近他。他轉過身，一雙藍色的眼睛警覺地看著我，同時迅速地冒出發音不準的“你好”。我立刻笑著用英語問他有什么需要幫助。他聽懂了，但回答的語言卻似乎不完全是英語。見我并不明了，遂用雙手合起放在臉側，歪著頭，閉了眼。我明白了，他想找個地方休息。我爽快地說：“我幫你找，跟我走。”他卻呆呆地立著，眼里充滿疑惑，繼而從口袋里拿出皮夾，要掏錢給我。我問：“為什么要給錢？”他用結結巴巴的漢語反問：“那你為什么要為我做事？”我笑了，告訴他：“幫助來自外地、外國的客人，是每一位西安人應該做的，不用給錢。”他說在他們國家，時間就是金錢，是他們公認的道理，別人為你付出了時間，理應獲得酬勞。我笑而不語，帶他走進附近一家酒店，卻被告知他們不具備接待外賓的資質，于是繼續尋找。他緊緊跟著我，就像一個生怕丟失的小孩子，似乎明白了我是真的無所企圖，話也逐漸多了起來。我這才得知他叫凡德布爾，是來西安學習漢語的荷蘭籍留學生，由于忽略了時差，導致提前半天來到西安，學校接待處尚未上班，旅途勞頓的他急需找個地方休息一下，由于母語是荷蘭語，所以他講的英語需要意會，許多路人想幫助他卻無能為力。 很快，我幫凡德布爾找到一家價格實惠的涉外酒店，安排妥當，正要離開，凡德布爾卻從背包里拿出一本《旅游指南》，指著鐘樓的圖片，說想立刻去看看這個神圣的古跡，問我能不能現在就教幾句漢語給他。我笑道：“看你剛才困倦得連眼睛都睜不開，現在怎么來精神了？趕緊休息去吧，你來西安留學不只是一天兩天，何必抓緊這一時半刻？”凡德布爾用并不流利的漢語認真地說：“我認為我的生命在于每一天，昨天已經過去我無法挽回，明天還沒到來，我無法預知，只有今天的時間我才能真正地使用好，所以請你現在就教我幾句漢語。” 凡德布爾的話，使我陷入思索。他說得很有道理，似乎聽起來每個人的生命都很漫長，可是真正能把握住的卻只有每一天，那就是今天。 >>>更多美文：好文章

曾經，你臂挽輕紗，身著長裙，翩翩的舉袂，悠然的飄動，眸眼里全是少女般清純與潔凈。 我頓時被你的飄逸和靈動深深吸引，內心深處那個苦苦尋覓的鐘情女，終于現身。體內的血流極速升溫，臉頰的紅暈將心的秘密和盤托盡。可你朦朧的身似近還遠，我卻無法向你飛去一個深情的長吻。 一次次，每每想與你來一場霓裳羽衣的律動，你卻如一陣風在晨曦的光影里遁化無形。 來時姍姍遲遲，歡時繾綣纏綿，去時決然匆匆……你的絕情就這樣刻烙成我心尖上的痕。我能留下的僅僅是大腦皺褶里，你零星的剪影。 又是一個夏天，沿著你過往顯身的軌跡，一遍遍，我苦苦追尋，在山巔峰頭我等待你多少個良辰。一次次，你將顯又隱，一此次，即將牽手，你又遁隱，是不是我的用心還不夠良苦，終未能動你的情? 干脆來個徹夜將你等，在夜半的時候，我遠涉海底敲醒龍王的夢，讓它為我響徹一聲雷鳴，然后再來個傾盆大雨，澆濕我的身，澆透你的根，讓你的氣息灌滿乳汁，讓你的身軀抹滿銀粉，再讓我用從龍王那借來的長鞭輕輕撫摸你的腳跟，這樣我們便可凌晨趕路，但愿我們能前緣再續，邂逅今晨。 蒼天也能體諒苦情人，云霓也能幫襯，稀微的晨曦里，我與你邂逅在大山的巔峰。 你如母親，將山巒舉過頭頂，讓山的腳種在你的腹懷里;將大地裝在你的搖櫓里，在你輕輕安眠曲的哼唱里安然。或許山是你著落的基，山煙嵐氣是你的呼吸;河谷是你乳腺的根，烈日蒸發的水汽是你的靈動…… 我看見你時而拖一卷紗綸跨著駿馬踏峰奔騰，或飄逸如風，或緩緩升騰，或輕輕掀動，飄逸的帳幔將山體裹上羽紗，讓大山跟著你的舞步翩然律動。時而又悄然垂落，臥身河谷，款款游歷，白皙的手腕浣著紗巾，柔軟的腰肢如游龍幻影，頎長的腿臀時顯時隱。時而又鋪撒開去，幻化成云海奔浪，浩浩湯湯，無際無涯，飄飄渺渺，煙霞漫涌;當流動的浪峰沖出岫口，勢如大河奔騰…… 當萬條金縷，如針般將你的紗絲穿引，繡織的錦緞異彩紛呈。你羞紅的緋臉脈脈含情，不是青春勝似青春……我只能遠遠的觀賞，不敢有絲毫的非分，只待你嫣然回眸的那一份真，我遍尋癡絕的夙愿就算遂平……

夏天是個熱鬧的舞臺 文/謝祺相 夏夜是講故事的好時機，孩子們圍坐在爺爺身邊，聽它們講述神仙妖魔、英雄美女的美麗傳說，被精彩的故事所吸引。而同樣喜歡聽故事的還有螢火蟲，它們聽力極好，離得很遠地聽，聽到精彩處，它們會情不自禁地飛到近前，也想變成故事里的主人公。螢火蟲微弱的光，照亮爺爺的臉膛，照亮孩子的雙眸，這其樂融融的場景，令螢火蟲如癡如醉。 青蛙是最稱職的鼓手，盡管樂聲比較單調，但情感一如既往地熱烈。青蛙的鼓聲，簡短激越，在季節聽來，蛙鼓就是鏗鏘有力的進行曲，是不停前進的動力；在老人聽來，蛙鼓充滿人生的曲折和悲歡，既有哲理又符合自然；在孩子們的耳朵里，蛙鼓是游戲時的伴奏，是玩耍時最迷人的童謠；而在青春洋溢的年輕人聽來，蛙鼓也能聽出愛情的味道，熱烈而纏綿。假如青蛙的鼓聲再加些小河的流水聲，夏日風被樹梢的挽留聲，那就更加和諧完美。 知了喜歡唱歌，它是樹上的流浪歌手，有著演藝者清高和自戀的特質。知了的歌聲并不悅耳，但卻有著特殊的演唱內容，只要你豎耳傾聽，很快你就會聽懂。知了的歌聲應當屬于流行音樂的范疇，卻用著民歌的技巧，許多孩子們會跟著哼唱，卻怎么也唱不出知了那滄桑的味道。知了的歌聲聽得久了，你會覺得夏天的炎熱也不過如此，理想的執著令人欽佩，季節的輪回清晰可見，生命的意義卓爾不凡。作為知了的聽眾，你一定不會是一個愚鈍的人，就像聽高僧講經，就像聽仙人說法，在簡單明了的歌詞里突然頓悟，原來生活就是這樣熱烈迷人，每個人都在瞬間成為智者，對所有的困惑驀然知了。 其實，夏天就是一個熱鬧的舞臺，螢火蟲打起燈光，青蛙組成樂隊，蝴蝶和蜻蜓來伴舞，知了深情并茂地演唱。你說，這些夏日的精靈，是不是你所見到最出色的演出團隊？ 夏天 文/藺堅 氣溫逐日升高，人們脫去棉衣，換上涼衫，小伙身著短袖衣，單涼衫，姑娘穿著漂亮的裙子在街頭舞動，季節的變化，人的著衣打扮才把我從忙亂中驚醒，原來是夏天來了。 夏天說來就真的來了。偉岸挺拔的楊柳，枯枝已退，鮮嫩的芽兒早已長成肥厚凈美閃爍著銀光的綠葉，果樹上的花綻放后結上了瑪瑙般大的果子，大自然的美景讓人們陶醉在夏天的洗禮中。 人的一生和四季緊密相連，一日24小時，一月30天，一年四季是個硬道理，誰也無法改變，人生如四季，嬰兒時吮吸母親的甘甜乳汁一天天成長。年幼時沐浴母愛的春風如小草般在生命運行中茁壯成長。家如鳥窩，溫馨和諧，孩童時如小鳥，翅翼逐日羽毛豐滿，一旦展翅飛向藍天，在生命的天空翱翔，陽光照耀，飛的力量無法抗拒，旺盛的生命就是夏天的寫照：狂熱無比，如火紅的心在胸中燃燒…… 度過了生命留給人的每一天，走過了歲月帶給人的一個又一個分明的四季，經歷了百花爭艷馨香撲鼻的花季，垂煉了烈日炎炎七月流水的夏，驀然回首，自己已變成了年過半百的“小老頭”。 是呀，人的一生就是在四季中度過，有人站在鮮花叢中哀嘆人生短暫，有人站在似火的驕陽下埋怨人生的艱難，有人手捧秋天的果實流出熱淚，有人站在雪山之巔滄桑的容顏刻上了感恩和勇敢。人的年齡最大限度只超越最小的三位數，珍惜生命中的分分秒秒，把握好上帝賜給你的每一天，要活得如山一樣的雄偉壯觀，活得像江河湖海般的廣闊無垠。你瞧，夏天真的來了，邁開堅毅的腳步，走過生命中每一個輝煌的夏天。 奔忙在夏天 文/孫立偉 作為業務員，不能每天都在涼熱適宜的辦公室里怡然悠哉，而是要到市場第一線去看看。商機這么大，我要去看看。 主旋律既然是業務，那么就應該在借助先進的科技手段時適時見面談聊。三豐路、天威路、裕華路、東風路、五四路、七一路、復興路，南約北見；樂凱、向陽、朝陽、陽光、恒祥、長城，東蹤西轍。每一次約，都聽聽朋友的呼聲；每一次見，都聊到市場的脈動。約的路途上我時急時緩，紅綠燈的秒數竟了然于胸。見時聊侃也不止策劃與商機的交融，更有茶禮自然后的續約，去哪家街角小吃，到哪家私家菜館去呀，擎共贏酒杯，搖漾醉酡筋骨的酒花波瀾。 擔子的存在，決定了努力的方向。既然不是仙，那就柴米油鹽擺當前，經營每一天。 小插曲還是可以有的，用來減輕擔子。東風公園打打球，濱河公園觀觀舞，競秀公園悠游玩…… 商機點點，舟船舢艦，夏囊在肩，心領神交，都生機勃勃于坦誠相見。 十年，保定城的夏天 文/王文靜 28歲，那年夏天，在保定古城的西南角，一座省直屬大學的附近小區，我和他，騎著輛舊單車，四處打聽出租屋的具體地址和房主。 從鄉村到城市，我們彼此命運相濟，在一家民辦學校教書，課余時間癡迷讀書淘書，結緣相愛，然后走到一起。沒有車，沒有房，更多的是在一起美好夢想的憧憬。 假日的午后，一輛單車，兩個人，穿梭在古城的大街小巷，停留在某家舊書攤舊書店，飽覽文字，浸潤書香。落日余暉，租屋小院，賭茶聊書，吟詠詩賦。 30歲，我辭了職，離開學校，渴望用一支筆，在城市扎下根去，像棵樹那樣，在古城抽葉，開花，結果，慢慢老去。38歲，已經融入這座北方古城，我的文字樹，早已是繁華朵朵。兩個寶貝女兒，也前后開始讀書識字，寫作間歇，喜歡喚過我的女兒，左右擁著她們，給她們讀我的文章。 每到6月，我都喜歡帶著倆孩子，去游賞保定古蓮池。假山長廊，閬苑書房，小橋流水，亭臺樓閣，滿池荷花，夏日風景里，在當年黑白電影上的拍攝地點，我給女兒們講有關電影《野火春風斗古城》的往事。 這個夏天，那抹綠 文/陳梓慷 太行山下有一個不大的城，叫做邢臺。還記得半年前離家時到處拆遷飛揚的塵土，連日陰霾的天空，卻在半年后沒了蹤影。這個夏天，戀上了邢臺街頭。 不必說七里河的風光旖旎，小黃河的波光粼粼，牛尾河的清澈見底；也不必說清風樓的別具風韻，開元寺的歷史恢宏，崆山白云洞的鐘靈毓秀，岐山湖的楚楚動人。單是那幾抹翠綠，就有無限生機與趣味。街頭巷尾的那幾簇萬年青，街心公園的茵茵草坪，道路兩旁的排排梧桐，無一不讓人心曠神怡。 這個夏天的綠，是濃濃的。那一簇簇萬年青，深色的主干，矮矮的，向四周伸出許多枝干，枝干上又有許多枝條，枝條上長滿了葉子，下面的葉子是墨綠色，上面的葉子則是翠綠色，葉子重重疊疊，密的幾乎沒有一點縫隙。肥厚的橢圓形的葉片，被夏晨的雨水洗過，綠的發亮。它分布于這個城市的各個角落，四季常青，從不衰敗，為這個城市增添綠意和生機。這個夏天的綠，是悠悠的。那一方方草坪，星星點點，細細茸茸，在微風的吹拂下輕輕搖曳。伏在它身旁，我似乎看到一棵棵小草從酣夢中醒來，破土而出，舒展著它的幼嫩。它溫柔而嬌小，卻成了孩子們的樂園，跳著，笑著。這個夏天的綠，是蔥蔥的，魁梧的梧桐成了綠蔭傘，陽光透過層層的枝葉投下斑駁的光影，為行人帶來一次涼意。 我喜歡綠色，那是多么柔軟溫馨的語詞呢。一抹綠色，孕育希望，帶來了無限生機和生命的能量。綠色，更讓人心親近自然，漫步其中，輕松呼吸，感受心靈的恬淡安寧。幾滴鳥鳴，隨著風的唱詠，和成季節最純凈的心靈音詩。便是這城市的綠意，也帶來了繪畫的心境和淡然的思緒，隨意取景，即可入詩，又可入畫，怡情養性。 當我放慢腳步，散淡地行走在邢臺的街頭，一路緩行，風景盡收眼底，令人心曠神怡。美，其實，就在你我身邊，就在你不經意地一個轉身之間。美，總是與人心靠得最近，總讓人想到平和溫暖芬芳的語詞。在翠綠純白主色調涂抹而出的繪面里，總見溫雅淡靜的主題，穿透畫面，見諸一個城市的沉靜嫻雅與淡定。 城市，綠色，詩情，靠近自然美的主題，叩動人與自然和諧之音…… 靜下心來，帶著一縷夏的綠意，回旋。 >>>更多美文：好文章

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