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你不是迷茫，你是自制力不強　　文/卡西姑娘　　01　　你有沒有過這種情況：　　打開今天決定要看的書，看了兩頁，拍張照片，發了個朋友圈打卡，然后等待著點贊評論，再抽個時間回復評論，等待與渴望被關注的時間一點一點過去，直到該洗漱睡覺了，你才發現，那本書一直停留在第二頁上。　　想學英語，看看時間還早，看會電視劇吧；這個電視劇怎么拍的，情節都對不上啊，太無聊了，還是玩會游戲吧；游戲玩的差不多了，一看時間，半夜十二點了；算了，還是明天再學吧，反正也不差這一天。　　減肥中呢，卻總是管不住自己的嘴，看到這家店要去嘗一嘗，看到那個好吃要買回來吃一吃，還不斷的安慰自己，減肥不差這一頓。　　于是，我們給自己找到了很多的借口，什么拖延癥啊，懶癌晚期啊，人生得意須盡歡啊，五花八門，各式各樣，這些借口也都說得過去，還附帶著勇于自嘲的幽默感。　　然后呢？　　然后，我們一邊會說著，唉我也想改變啊，我好迷茫無助，我好惆悵無奈，我也不想這樣的，我想做的更好，但就是找不到方向。　　再然后，我們仍然在原地踏步的位置，止步不前。　　你有沒有透過這些表象去看看自己的內在？　　你為什么做不到？　　因為你連最起碼的自制力都沒有。　　自制力是什么？　　自制力，就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。　　02　　昨晚有個姑娘給我留言，說她控制不住自己，每隔幾分鐘就要刷一下朋友圈，她知道自己這樣不對，也想改變，想努力學習，但就是做不到。　　當你想要改變的時候，是因為你本身已經意識到這種行為，給你帶來了不良的影響，而你為什么沒有改變成功？　　我們每個人都會遇到這樣的問題，能否做好的關鍵在于是否擁有強大的自制力。　　頻繁的刷朋友圈，是你的自制力沒有達到與你想要的東西抗衡的地步，所以你一再放任自己一遍又一遍的刷，仿佛只有這樣，才能找到你的存在感和充實感。　　什么迷茫不知道路在何方，都是自制力不能發揮其作用時，我們給自己找的借口。　　你是學生，就要努力學習考出好成績，你是員工，就得全力以赴，做出好業績，迷茫不過是懶惰的出口，你沒有堅持過就說自己沒辦法，那是對自己的貶低。　　所以你要強制性的讓自己改變，把花在朋友圈的注意力，轉移到自己有興趣的事情上，然后循環漸進，再去學習自己專業方面的知識。　　03　　自制力太差是一種什么樣的體驗　　我上個周末用了一整天的時間來收拾屋子。　　理論上，就算大掃除也用不了一整天；而實際上，我確實花了一整天的時間，浪費在了做家務這件并沒有讓我獲得快樂的事情上。　　先收拾臥室，把床單被罩都換下來，換著換著覺得房間好安靜，還是有點聲音的好，打開電腦音響，原來播放列表里的歌都聽膩了，于是又到曲庫里搜索，一首一首的試聽，半個多小時過去了，終于找到幾首差不多的，才想起來還要干活；　　好，繼續，現在要收拾玩具了，該洗的放到盆子里，其他的歸置到相應的箱子里，咦，好久沒玩這副象棋了，練練手吧，叫上秦先生殺一盤，輸了，轉身看到玩具仍然是散落一地。　　臥室終于捯飭的差不多了，轉戰客廳，有點無聊，一邊看電視一邊收拾吧。　　瑯琊榜看過了，羋月傳不想看，國土安全得盯著字幕才能看懂不適合此時，推理費腦子的也不行，因為擦桌子拖地不能時刻對著電腦情節跟不上不過癮……　　找了將近一個小時，最后確認看笑傲江湖。　　好了，客廳也收拾的差不多了，現在就剩下廚房的衛生和衛生間要洗的衣服了。　　想看看冰箱里有什么需要處理的，結果被酸奶吸引了，拿出兩杯來喝掉，再找找還有什么吃的，也吃掉……　　當我洗完衣服徹底解脫的時候，天都已經黑了。　　其實，我本來可以兩個小時就完成的事情，我用了一天外加沒吃午飯的時間。　　我完全可以先做完家務，再吃點東西，再看看有什么感興趣的事情，或者看看書或者研究研究象棋。　　而不是一會做這一會做那，家務沒做好，我在其中也玩的并不痛快。　　因為自制力不強，總是被這些外在的事情所吸引，分散了注意力，從而放任自己去為那些瑣事分神勞力，不能專注的去完成我們想要做的事，導致了時間的浪費，精力的消耗。　　04　　從興趣開始，到順其自然　　我們應該如何提高自己的自制力呢？　　首先你要找到你有興趣的事情，俗話說興趣是最好的老師，興趣所在，便是動力所在，這有助于集中注意力的培養。　　其次，要找到一個你想要前進的方向和目標，毫無章法的規劃有可能會把你帶到偏離的軌道上，所以你要想明白你想在哪方面有所發展和深造，選對了方向，事半功倍。　　再者，你要強制性讓自己去堅持，比如你要報考MBA，那你每天就要拿出一個小時或者更多的時間來練習聽力、口語、筆試試題，每天無論多么的困多么的冷多么的不愿意起床，你都要堅持把這部分練習完。　　在這堅持的過程，就是你自制力不斷增強的過程。　　一個人的文化素養，生活涵養跟他的自制力是息息相關的，我見過很多優秀的人，他們不怎么刷朋友圈，他們寬容大度，不為小事斤斤計較，很能夠控制自己對他人的脾氣和度量，因為他們深知，小事和沖動不會給他們帶來任何有益之處，還有更重要的事情要做。　　文化素養，從另一個方面來說，它代表了我們內心的層次，層次越高，人生觀和價值觀更為高尚，他能夠看到常人所不能理解的那一面，并堅持自我完善和控制。　　提高知識和素養，與提高自制力，相輔相成。　　羅伊·L·史密斯說過：“自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。”　　如果你想要有所成就，就放下那些迷茫的借口，培養好你的自制力，你終將能收獲你想要的。　　Do it now！　　作者簡介：卡西姑娘，做一個努力認真而有趣的女子，去成為更好的自己。個人公眾號：kaxigirl，新浪微博@Carlo-卡西姑娘。 自制力，孩子必須具備的道德智能 自制力的名言 自制力格言分頁：123

季羨林：虎年抒懷　　真沒有想到,一轉瞬間，自己竟已到了望九之年。前幾年，初進入耄耋之年時，對光陰之荏苒，時序之飄逸，還頗有點“逝者如斯夫”之感。到最近二三年來，對時間的流逝神經似乎已經麻痹了，即使是到了新年或舊年，原來覺得舊年的最后一天和新年的第一天，其間宛若有極深的鴻溝，仿佛天不是一個顏色，地不是一個狀態，自己憬然醒悟：要從頭開始了，要重新“做人”了；現在則覺得雖然是“一元復始”，但“萬象”并沒有“更新”，今天同昨天完完全全一模一樣，自己除了長了一歲之外，沒有感到有絲毫變化。什么“八十述懷”之類的文字，再也寫不出，因為實在無“懷”可“述”了。　　但是，到了今天，時序正由大牛變成老虎，也許是由于老虎給我的印象特深，幾年來對時間淡漠的心情，一變而為對時間的關注，“天增歲月人增壽”，我又增了一年壽。　　我陡然覺得，這一年實在是非同小可，它告訴我，我明確無誤地是增加了一歲。李白詩：“高堂明鏡悲白發”，我很少照鏡子，頭頂上的白色是我感覺到的，而不是我親眼看到的，白色仿佛有了重量，沉甸甸地壓在我的頭上。至于臉上的皺紋，則我連感覺都沒有，我想也不去想它。不管我的感覺怎樣，反正我已經老了，這是一個絲毫也不容懷疑的事實。我已經老到了超過我的計劃，超過我的期望。我父親和母親都只活了四十多歲，我原來的第一本賬是活到五十歲。　　據說人的壽限是遺傳的，我決不會活得超過父母太多。然而，五六十年，倏爾而過。六十還甲子，那時剛從牛棚里放出來，無暇考慮年齡。孔子的七十三，孟子的八十四，也如電光石火，一閃即逝。我已經忘記了原來的計劃，只有預算，而沒有決算，這實是與法律手續不合。可是再一轉瞬，我已經變成了今天的我，已經是孑然一翁矣。　　按照洋辦法，明年應該慶米壽了。我活過的八十七年是短是長呢？從人的壽命來說，是夠長的了。俗話說：“人生七十古來稀”，我已經過了古稀之年十七歲，難道還能不算長嗎？從另一個觀點上來看，它也夠長的。這個想法我從來沒有過，我也從來沒有見任何中外文人學士有過。是我“天才的火花”一閃，閃出來這一個“平凡的真理”。現在，世界文明古國的中國的歷史充其量不過說到了五千年，而我活的時間竟達到了五千年的五十分之一，你能說還不夠長嗎？遙想五千年前，人類可能從樹上下來已經有些時候了，早就發明了火，能夠使用工具，玩出了許多花樣，自稱為“萬物之靈”。可是，從今天看來，花樣畢竟有限，當時所謂“天上宮闕”，可能就是指的月亮，原是可望而不可即的。可是今天人類已經登上了月球。　　原來籠罩在月宮上的一團神秘的迷霧，今天已經大白于天下了。人世滄桑，不可謂不大，而在這漫長的五千年中，我竟占了將近一百年，難道還能說不夠長嗎？人類的兩只眼睛長在臉上，不長在后腦勺上，只能向前看，想要向后看，必須回頭轉身。但是，在我回憶時，我是能向后看的。我看到的是一條極其漫長的隱在云霧中的道路，起點是山東的一個僻遠的小村莊。　　從那里出發，我走到了濟南，走到了北京，又走到迢迢萬里的德國和瑞士。這一條路始終跟在我的身后，或者毋寧說被我拖在身后。在國外呆了十年多以后，我又拖著這一條路，或者說這一條路拖著我重又回到了我親愛的祖國。　　然后，在幾十年之內，我的雙足又踏遍了亞洲的、非洲的以及歐洲的許多國家，我行動的軌跡當然又變成了路。這一條路一寸也沒有斷過，它有時曲曲折折，坎坎坷坷，有時又順順利利，痛痛快快，在現在的一瞬間，它就終止在我的腳下。但是，我知道，只要我一抬腿，這一條路立即就會開始延伸，一直延伸到那一個長滿了野百合花的地方。　　什么時候延伸到那里，我不知道。但是看來還不會就到的。近幾年來，我讀中外學術史和文學史，我有一個還沒有聽說別人有過的習慣：我先不管這些璨如流星的學者和詩人們的學術造詣，什么人民性，什么藝術性，這性，那性，我都置之不理，我先看他們的生卒(www.lz13.cn)年月。結果我有了一個令人吃驚的發現：他們絕大多數活的年齡都不大，一般都是四十、五十、六十歲。那少數著名的夭折的詩人，比如中國的李長吉，英國的雪萊和濟慈等暫且不談。　　活過古稀之年的真的不多。我年輕時知道德國偉大詩人歌德活了八十二歲，印度偉大的詩人泰戈爾活了八十歲，英國的蕭伯納、俄羅斯的托爾斯泰都活到了超過了八十歲，當時大為贊嘆和羨慕。我連追趕他們，步他們后塵的念頭，一點也沒有，幾乎認為那無疑是“天方夜譚”。然而，正如我在上面說過的那樣，曾幾何時，驀回頭，那一條極長極長的用我的雙腳踩成的路，竟把我拖到了眼前。我大吃一驚：我今天的年齡早已超過了他們。我從靈魂深處感到一陣震顫。 季羨林作品_季羨林散文集 季羨林語錄 季羨林散文讀后感分頁：123

為什么你不夠優秀　　　　文/一楠　　　　一家著名公司的董事長經歷了三次重大的公司危機均化險為夷，使企業屹立不倒，記者問他：“您令公司轉危為安的靈感來自何處？”他說：“林中獨步。”　　　　我深有感觸。　　　　有時候，我們忙碌了很久卻找不到解決問題的思路，是因為我們焦急的情緒和浮躁的心態掩蓋了事物的本質，這讓我們僅僅在表層著急忙碌，做了大量的無用功，收效甚微。　　　　很多時候，因獨處而生出感悟，突現靈感，產生進步。我的很多工作靈感是在睡前躺在床上，在黑暗與沉寂當中讓全身心放松下來，靈光乍現想出來的。每當此時，我就會拿起床頭的手機或打開筆記本電腦或拿起身邊的紙筆，記錄下腦中瞬間閃過的靈感，然后馬上打電話通知我的團隊成員。第二天他們就將這些靈感轉化成非常精彩的工作創意，取得令人難以想象的好成果。這個習慣讓我漸漸明白：徹底的思考常與徹底的孤獨為伴。　　　　我非常癡迷功夫電影，從小到大，都是如此。我發現了一個秘密：功夫電影中的絕頂武林高手都是孤獨的，也在孤獨中創造了不少絕世武學。張三豐，閉關思考，悟出以柔克剛的太極拳與太極劍，終成一代宗師。當一個人真正孤獨地面對自己并開始思考時，這個人才開始成熟，因為只有這個時刻才有了創造的可能。　　　　我書房的窗戶正對著這個城市最繁華的街道，但是每個周末我總是喜歡靜靜地坐在書桌前開始我的寫作與思考。不遠處的熙熙攘攘、車水馬龍與我書房內的安靜祥和形成了極為夸張的對比。而我非常珍惜這種鬧市中的安靜，正是這種安靜讓我想通了很多平時在熱鬧的辦公室里百思不得其解的難題。每每想起一個個安靜思考、快樂寫作的日子，我都能真切地感受到那種“世界崢嶸，心靈錦繡”的淡定和從容。　　　　現在很多書都在講建立人脈，但很少有書叫人去孤獨。（勵志歌曲  www.lz13.cn）建立人脈的成功方法并沒有錯，但是拿出一定比例的時間進行孤獨的思考，形成一種通盤布局的判斷力也是確保你的奮斗能夠成功的必備條件。　　　　沒有人承認自己一生會碌碌無為，但似乎又沒有人心甘情愿地與孤獨為伴。這個年代，很多人憧憬的東西都比較浮躁，金錢、俊男美女、地位、娛樂等這些都是漂浮在表層的人類需求，很少有人會問自己的內心深處最想要的是什么。　　　　我非常贊同一種說法：真正優秀的人一定覺得自己是孤獨的，他們也清醒地認識到自己的優秀來源于一份孤獨。　　　　世界上有三種人：人手、人才和人物。后兩種人往往是孤獨的，人才會承擔一定程度的孤獨，而人物會享受當下的大孤獨。　　　　每個人對著鏡子中的自己詢問：你優秀嗎？　　　　但是，每個人最好先問問自己：你孤獨嗎？分頁：123

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