對于一些剛剛接觸到健身運動的同學來說，因為前期并沒有去健身房里面進行過運動，所以并不清楚自己去健身房運動的時候一般都需要什么東西，為避免到時候因為忘記攜帶這些東西而造成不必要的尷尬，下面小編總結性的說一下，去健身房一般都需要帶什么東西，避免出現尷尬的情況。

　　1、手套

　　健身手套的物料有助增加手掌與健身器材的磨擦力，能夠把啞鈴或杠鈴握得更穩固。健身手套可以分散壓力保護手腕，進行有關推的動作(如仰推舉或肩上推舉等)時，健身手套能夠將器材的重量分散一點，減少對手掌造成的壓力。防止手起繭。練上器械你就會懂，手掌與器械的摩擦疼痛完全可以打斷你一組完整的訓練。

　　2、腰帶

　　肌力比較不足的朋友或是拼到大重量的時候，就會需要綁一條腰帶，尤其是橫跨上下半身的訓練時，腰帶的功用就是提供身體一個穩定的支撐，能夠讓我們在訓練的時候避免受傷!當然，最好是采用有點硬度又透氣的腰帶，免的綁上去之后完全發揮不了支撐的功用或是非常的悶感到不舒適!

　　3、握力帶

　　別被他的名字給嚇到了，其實只是個像是手套的道具而已!他能夠讓你在訓練時，就像是有另一雙手幫你給抓住器材如此一來，你辛苦的力氣就比較不會分散掉了，而且能更專注在自己想要訓練的部位上面，不過，也有人提倡不要太過度依賴拉力帶，因為這樣會讓你的握力給退化，那么哪天萬一沒有拉力帶的話，可能會感到不習慣!

　　4、彈力繩

　　我們可以帶著一條很輕的彈力繩，隨時隨地的做我們的訓練。原理就是利用橡皮筋的彈力來訓練，所以各種不同的訓練方法，可以訓練到的范圍也不同，可以說是性價比很高的小道具!然而，一條彈力繩只有一種固定的彈力，所以假如你想嘗試各種不同的重量的話，那就要把各種彈力的繩子給買齊了!

　　5、護膝

　　保護關節，幫助完成深蹲。為什么每個羅馬尼亞人都戴著護膝?這是因為當進行深蹲訓練時，這些有彈力的繃帶能夠給你的膝關節提供支持。除外，護膝的彈力還會讓你深蹲起更大的重量。