每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!
只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。
這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！
蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
- 吸收快（運動後能馬上補充）
- 好消化（我有點乳糖不耐）
- 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：
✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。
✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。
總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
- 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：
📝 我的評比標準如下：
- 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
- 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
- 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
- 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
- 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。 - 蛋白質／熱量比例：7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。 - 口感與風味：10 分
真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性：10 分
採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值：8 分
一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。
✨ 我的總評分： 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。
產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。 - 口感與風味：7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性：9 分
溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值：7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10
心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。
產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質／熱量比例：9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味：8 分
巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性：9.5 分
完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！ - 價格與 CP 值：8 分
以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10
心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味：7 分
臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性：8.5 分
溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值：7.5 分
作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。
我的總評分： 8.0 / 10
心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。
產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。 - 口感與風味：8.5 分
非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值：7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質／熱量比例：7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味：8 分
可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值：8 分
雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味：7.5 分
味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值：8 分
是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味：7.5 分
多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性：9 分
泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值：8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。
● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。
產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。
● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。
● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！
● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！
10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
|
推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
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01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用 |
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02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
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03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選 |
偏機能性風味，缺乏口感療癒感 |
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04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
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05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少，價格偏中高 |
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06 |
NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低 |
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07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡，缺少風味層次 |
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08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
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09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
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10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結：
- 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在，就從你最在意的需求出發
是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？
挑一種，開始你的蛋白生活吧！
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！
戰神MARS乳清蛋白有被營養師推薦嗎？
現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。
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片片落葉 溫存著體香 帶著無盡眷戀 燃燒的軀體 染紅了天庭 和著風的琴弦 瓣瓣紅雨淚彈 柔情幾許 寸斷肝腸 片片落葉 含笑張張 熠熠閃閃 簌簌揚揚 風中雨中滴 顆顆零落成泥 潤澤土壤 肥了大地 綠了青山 紅了花兒 不起眼的平凡 溫暖多少情愫 片片落葉 默默裝扮了繁華 無悔扶襯了芬芳 綠的 紅的 紫的…… 五彩的使者 點燃烈火青春 放飛激情夢想 一襲歸隱嫁衣 耀眼迷人 感動情懷深深 片片落葉 泛起漣漪無數 悄然拂離紛紜紅塵 投向思念的懷抱 魂歸故里 故里 日夜夢回鄉土啊 一曲凄清離歌 悠悠回蕩長空 >>>更多美文：自創詩
羅蘭：二弟 每當我聽到有人說某家少年不好好念書，在“太保學校”混，將來一定沒有出息的時候，我就想到我的二弟。 二弟小時候不討人喜歡。身體不好，長得又不出色。和白白胖胖、眉清目秀的大弟相比，他簡直一無是處。每一個人都喜歡大弟，都不喜歡二弟。當大弟和二弟打架的時候，大家都猜準二弟會輸，結果他就真輸。輸了必賴，賴了必哭，攪得昏天黑地，大家在一旁看著，又是氣，又是笑，又是憐憫。但是，盡管他每打必輸，他卻自不量力，等一下又會卷土重來，和大弟糾纏不清。別人說他，“你既然打不贏人家，又何必自取其辱？”他從不理會別人的直言忠諫，仍是照纏不誤，使大家對他的“輸”，也失去了同情，而變為希望他輸，因為那是他咎由自取。 這樣，就更激出了他的剛愎。一個身體不好，其貌不揚、學業不佳的人，而又加上剛愎自用，胡打蠻纏，就更增加了人們對他的討厭。親友們都捧大弟的場，說二弟差勁，時常當面把兄弟兩個相比，看著二弟生氣的樣子，引以為樂。 大弟聰明穎悟，讀書接受力強，可以舉一反三。二弟卻適得其反，和大弟一同讀書，他總是挨罵的時候多。進了小學，更是常常被留在學校罰寫字或罰背書，害得大弟等他，老師也常說他“為什么不學學哥哥？”他又喜歡和同學打架，上課不聽講，專門搗亂，老師對他傷透腦筋。 像這樣的孩子，即使在升學競爭并不激烈的那時代，他也同樣沒有辦法考入理想的中學。結果，大弟讀有名的公立中學，他卻進了當時最差的××中學。那中學的名聲奇壞，大家一致認為，學生進去之后，不但學不到東西，而且會學來許多壞習慣。而最糟的是，一進入那個中學，你就休想轉入別的學校。功課跟不上不說，別的學校一聽是××中學的學生，就毫不考慮地拒絕：“對不起，本校不收××中學的轉學生。”換句話說，一人那個中學，你就永劫不復。 二弟就進了那個永劫不復的中學。 頭一兩年，由于學校功課松，他自己對功課本來也不起勁，天天背著個臟兮兮的書包去，背著個臟兮兮的書包回來，書包里面是破七爛八的書，和零零碎碎的紙；沒頭的鉛筆和軟綿綿的吃剩的花生。天天回到家里，就往椅子上一坐，開始打瞌睡。直到叫他吃飯的時候，他才懶洋洋地去吃飯。第二天，又懶洋洋地去上學。而即使在這樣的學校里，他的成績單上也仍是赤字連篇。每年都在留級的邊緣，需要補考，始能通過。 在烏煙瘴氣中，讀完了初中，因為無法轉入別的學校，就仍湊合著升入本校的高中。 到了高中，二弟忽然有了改變。 他不再坐在椅子上打瞌睡，而變為天天下學之后不回家。晚飯時，需要到處去找他，結果卻是十回有九回找不到。直到天已大黑，人們都已準備就寢時，他才飛揚浮躁地回來。問他到哪里去了？他漫不經心地笑笑，說：“玩去了。” 和什么人去玩呢？他說了幾個名字：鄭大個兒，小三多兒，李二麻子。 那時我已高中畢業，在做教員。又因母親去世，就自然而然地負起了長姊的責任，對二弟關心起來，于是我說：“這三個名字都有點不倫不類，一定不是好學生。” 二弟聳聳肩，說：“當然！一來，我們學校沒有好學生；二來，即使有好學生，人們也不和我玩，因為我是壞學生。” “但是，我很快樂，因為我總算有了朋友。”二弟補充著說。 二弟真的是比以前快樂。他不但不再打瞌睡，而且天天興高采烈，玩得瘋瘋顛顛，六親不認。 鄭大個兒，小三多兒，李二麻子，都到我家來過。只是他們不敢進屋子，只敢在門外或院里等等二弟，或吹雨聲口哨，叫二弟出來。 鄭大個兒和李二麻子是名副其實，一個高個兒，一個滿臉碎麻子。鄭大個兒不但個子高，而且體格成熟，方方臉，留著分頭，簡直一點也不像個中學生，當然更不像大學生，而像個“社會青年”，像個做生意的，或做工的社會青年。當然，嚴格地說來，他是什么也不像，他只是鄭大個兒。一個過了讀中學的年齡而仍不得不在中學里混的超齡學生。 李二麻子年齡和二弟相若，只是相貌不好，一臉麻子不說，還有點斜眼。 小三多兒是個矮墩墩、結結實實的家伙。臉上經常冒著黑油，走路橫著膀子直沖，開口閉口不離三字經——“他媽的，他媽的。” 二弟交了這么幾個朋友，當然是物以類聚。父親那幾年際遇不好，長年在外面奔波，很少回家，無暇管他。我雖是長姊，但年紀太輕，所知有限，也無法管他。于是，他就此走入歧途。鄰居親友又都振振有詞，表示他們都有先見之明——“3歲看小，7歲看老。”他家老二從小就不像有出息的，現在果然做了太保”。那時大弟已經到北平去讀高中了。大弟是有出息的。 二弟自從交了這幾個朋友，生活方式大大地改變。買了一輛破腳踏車，成天騎著出去亂跑。身上帶著小刀，手上帶著鋒利如刃的戒指，當然是出去打架滋事。有好幾次被人找上門來，也有無數次回家時，手上臉上帶著傷。 為了和別幫的少年爭勝，他們開始鍛煉身體。幾個人不知從哪里弄來的木杠，費了兩天功夫，把它埋在我家后院，做成雙杠和吊環；又買了一個鐵啞鈴，天天一下學，就在后院練臂力，練得滿身大汗，直到天色深晚，才各自回家。 這時，二弟已經不像以前那樣在家人面前有所戒懼，他變得目空一切，所有一切的規勸教訓，對他都不發生作用。天天學著“小三多兒”的樣子，橫著膀子走路。 這樣，他竟也糊里糊涂地升入了高二。 忽然，那年冬天的一個晚上，二弟比往常早回家，在他準備睡覺的時候，李二麻子氣急敗壞地跑來，把二弟叫出去，嘀咕了幾句。二弟回到屋里，一句話也沒說，抓起一件外套，就跟李二麻子跑走了。 那天晚上，二弟到夜深才回來，全家都已睡了。 第二天，他一語不發地去上學，放學回家之后，他忽然跑來對我說： “大姐！鄭大個兒被抓起了！” 我倒沒有怎樣驚奇。我說：“像你們這樣胡鬧，遲早會出事的。” “你別把事情看得這樣輕松。”二弟說，“那個人死了！” 這我才真的嚇了一跳，我問： “誰死了？” “那個飛輪黨的。” “什么飛輪黨？” “你不知道。我們常在一起打架的那個飛輪黨。” “怎么死的。” “鄭大個兒和他對打，他先掏家伙，被鄭大個兒把他推倒，不知怎么那么巧，那刀尖正好刺進他的胸口。小三多兒在旁邊，先還以為那家伙裝著玩的，沒想到真死了！他們嚇都嚇呆了。” “你呢？” “我沒去。” “幸好你沒去。”我說。 二弟瞪了我一眼：“別說這種窩囊話！我沒去，心里才叫難受。你不知道，那個人是先欺負我的，欺負我好幾年了，從初二的時候，他就欺負我。后來我攀上了鄭大個兒，他才不敢找我的麻煩了。可是，他和鄭大個兒就結了仇。昨天李二麻子就是來告訴我，那家伙要找鄭大個兒去打架，我趕去找他們，沒找到。想不到就出了事。” 我呆了一會兒，問道：“那現在怎么辦呢？’” 二弟想了想，說：“不知道鄭大個兒會不會關監牢？” 我也不懂得法律，害怕地說：“假如他是故意殺人，他還可能有死罪呢！” 二弟怔了好半天，忽然把頭埋在手里哭起來了。 我一時也不知怎樣安慰他才好。只好陪他坐著，勸他過兩天去看看鄭大個兒。 二弟一直心神不定。小三多兒和李二麻子來過兩次，他們好像都很害怕，似乎他們一直不知道自己是在冒險，直到真正闖下了禍，才了解法律是怎樣的無情。 鄭大個兒被關了一陣子，后來好容易才證明他不是故意殺人，宣判無罪。那時已經是第二年的春天了，二弟已經該讀高二下學期了。 從那以后，他們這個“黨”也就無形中宣布解散。后院里那吊環、雙杠和啞鈴還在，二弟也不再去摸它們。他似乎又恢復了以前那種無精打采的模樣，成天悶在自己的房間里，足不出戶。很少見到他的人，更很少聽到他的聲音。 這樣，過了好幾個月，學校開始期考，二弟仍然是沉默地來去，也不玩，也不和家人交談。 那天中午，天氣十分悶熱。人們吃過了中飯，都在午睡，我所教功課的作業已經改完，在房間里看小說，忽然，二弟敲敲房門，走了進來。 好久沒和他多談，今天我發現他長高了不少，而且也沉穩起來了，他一手挾著一大疊書，一手關上房門，倚著門站著，沉默了一會，忽然說： “大姐！我同你商量一件事。” “什么事？”我坐在椅子上仰頭望他，覺得很吃力，他已經這樣高了，梳著整齊的學生頭，臉洗得光光凈凈，眉宇之間現出了屬于青年人脫離了童稚的那份沉著。真快！他完全像個大人了！ 于是我說：“你坐下。這樣望著你，我脖子都酸了。” 他低頭看著我笑笑，坐下來，把那疊書放在膝上，兩只手在書的兩旁撫摸著。那疊書很整齊，除了高二下的功課之外，還有一兩本地理和數學的參考書。 我驀地發覺，他已不再是那個背著臟兮兮的書包的邋遢孩子了。 他坐在那里沉默了一會兒，”說道： “大姐！我要轉學了。” “轉學？”我吃了一驚，“你做夢吧？要讀高三了，怎么能轉學？人家高三是不收轉學生的。” “我要轉學！”他堅定地說，“這個學校太糟了，考不取大學的。” “但是——” “我知道高三轉學很難，而且我知道我們這個中學名聲太壞，人家一聽到這個學校，連考慮都不考慮，就會拒絕的。” “所以我說你——” “我知道。”二弟接下去說，“本來我是沒有希望轉學的。可是我不能讓自己這一生就這樣下去。是不是？我要站起來，我不是生來就注定沒出息的，是不是？我不能被人家一眼看透，說我沒出息，我就真沒出息，是不是？一個人要和環境奮斗一下，再判決自己是成是敗，你說是不是？” 二弟這一連串“是不是？”問得很有力。我不覺看了著他，看見他眼睛蘊藏著沉郁、堅強和熱望的光，像兩潭黝黑的深深的水。那里面蘊藏著太多的東西——有因受屈辱、誤解、被埋沒的抗議；有對自己靈魂的覺醒，有對前途的希求，有對人生的那份早熟的蒼涼……我看著他，好一會兒才點點頭，認真地說： “我相信你的每一句話都是對的。” 二弟的眼睛注視著墻角的一片空間，他說： “所以我要去試試看。事實上，我已經去試過了。” “試過了？” “我去工商附中問過了。” “工商附中？”我又一次為二弟的妄想嚇了一跳，“那是第一流的學校！你休想……” “當然！”他打斷我的話說，“要轉就轉入第一流的，否則轉了又有什么用？” “但是——” “我去見了神父。工商附中是天主教辦的。” “嗯！你怎么說？” 二弟先不回答我，慢慢地從那厚厚的“化學精義”里翻出一封信。 “鄭大個兒被關起來的時候，寄給我的。”二弟把信遞給我說，“他這封信給了我一種信念，一個人要學好是很容易的，壞孩子并不真是壞孩子，只是環境剝奪了他做好孩子的機會。我把鄭大個兒的信帶給工商附中的神父看了。我說：‘我是一個全心希望上進的孩子。我知道我的學校名聲不好，我知道你們這邊高三不收轉學生。但是，假如你辦的是教育，我希望你給我一個機會。我要你對我施思，我只是要求一個考試的機會。你按你們的標準出題來考我。如果我通得過考試，請你準許我轉過來，如通不過考試，我也不抱怨，我再去努力，找別的出路。”” “神父怎么說？” “他答應了。”二弟低低地說，聲音很嚴肅。 “但是，你的功課？” 二弟又用手撫著他膝上的書，他說：“自從鄭大個兒給我寄來這封信之后，我就下了決心，為自己爭取一條正路。從那時起，我就念書，念所有進入好學校所需要的書。從那時起，我一分鐘時間都沒有浪費過。” 我望著他膝上的書。厚厚的、整整齊齊的那么一疊。精裝的、平裝的、英文的、中文的。我怔住了。我想不到一個人能轉變得這樣快，而且這樣徹底。 二弟看出了我的心情，他慢慢地說： “你想不到吧？好和壞，只是一個念頭，就可以決定。你信不信。” 我點著頭，激動得說不出話來。 “而我最感謝的是鄭大個兒。他雖然犯了事，但他是個好人。他雖然打架，但從來不帶家伙的。他只勸我們練身體，他說，把身體練好，什么也不用怕。他扶助過我，他也教導了我。”二弟指了指我手中的那封信，說：“你看看吧！他寫得真好。” 于是，我展讀鄭大個兒的信。那信一定被二弟翻來覆去地看過無數遍，所以都揉皺了。我看見那軟軟薄薄的信紙上寫著： “老弟：我好笨！我惹了這么大的禍！我想不到 一個人是那么容易死的。也想不到法律是這么冰冷無 情的。這一陣子，夠我反省的了。其實，從我關進這 倒霉的地方的那一刻，我就已經把該反省的都反省過 了。我忽然明白，假如你真要強，假如你真要讓那些 瞧不起你的人們仰起頭來望你，你得走正路。你得下 狠心走正路！打架做什么呢？那個摔在自己刀子上， 流著鮮血死去的家伙也是巴望著人們仰起頭來望他 的，可是，他死了！多慘！我為什么早不想到我們都 是一些可憐的糊涂蛋呢？一想起他死的樣子，我就 哭。 老弟！你信不信？我要從現在起，下狠心走正 路。我是說到做到的。希望你也下個大大的狠心，念 書并不難啊！只要你沉下心去念，去闖一闖看！別和 ‘人’去拼，和‘書本’去拼一拼看！一個人只要是 肯‘拼’，就可以‘拼’得出來。那時候，人家會仰 起頭來看你。那時候，你才是真強。比別人都強！別 再念這個鬼學校！考個好學校給別人看看，我知道你 行！我也行的！你等著看吧！” 我抬起頭來看二弟。二弟把他那方方的嘴唇抿得緊緊的。我說： “想不到鄭大個兒的字寫得這么漂亮，文章又寫得好！” 二弟抿著嘴唇，嚴肅地看了我一陣，才說： “你以為當太保的人都是笨蛋？” 我困惑地望著二弟。我說：“至少他們是不用功的。” “不用功是真的，但是，他們不是笨蛋。” 我反復地看著鄭大個兒那筆挺秀的字。真的，想不到一個那樣的人會寫這么好的字。 二弟沉默了一會兒，忽然說：“他說我行！我忽然覺得自己是真的‘行’了！我想，我一定也可以把書念好的，于是，我開始認真念書。真的，念書并不難啊！” 我望著二弟，忽然，我覺得，我真是要仰起頭來望他了！他個子高大，臉上神采煥發，眼睛炯炯有光。他雙手撫摩著那一疊厚厚的書本，那疊書本馴順地匐伏在他的膝上，他征服那些書本了！他甚至于已經征服環境加給他的阻力了，他可以轉入那有希望的學校去讀高三，而他也有希望考入大學了。 “這好幾個月，你原來都在念書？”我說。 二弟點了頭。 “難得那神父破例答應你。” 二弟先是點點頭，等了一下，忽然說： “也許這就是他比別人更有資格做神父的緣故吧？神愛世人，神也應該愛太保的。是不是？辦教育的人應該有這份胸襟，容納一個想要上進的孩子，讓他相信這世界仍有善良慈愛的一面的。是不是？” 我聽著，看著二弟那炯炯有光的眼睛。忽然，我想起了他的另外兩個伙伴。我問道： “小三多兒和李二麻子呢？” “都在拼！”二弟簡短地說。 “轉變得這么快？”我不大相信地問。 二弟看了看我，慢慢地說：“其實，我們都沒有變，我們從小就是肯拼的，我們胡打蠻纏，不肯服輸，和比我們大的人較量；我們從小就是好強的。只不過，人們一直看不起我們，把我們埋沒了。假如你們像夸獎哥哥一樣地夸獎我，像愛哥哥一樣地愛我，像看得起哥哥一樣地看得起我，我也許老早就不和‘人’拼，而去和‘書本’拼了！” 我困惑地望著二弟，一時之間，覺得他竟然比我成熟，也比我世故得多了。 二弟似乎看出了我的想法，他說： “你雖然比我大，但是，你沒經過挫折和風險。這一點，我自問是比你懂得多了！你以前不讓我和鄭大個兒、小三多兒他們來往，說他們是壞孩子，可是，你不知道，他們都很善良，都有義氣。只是他們沒有拿出好的一面來給你們看就是了！” 我仍然困惑地望著二弟說：“我以為你們早就都不來往了。” 二弟點點頭，說：“我們是不來往了。我們各人在拼各人的。鄭大個兒也在念書，他準備去讀法律系。另外兩個家境不好，小三多兒在課外做生意。李二麻子在專心地學做裁縫，我在拼命念書，今年轉入工商，明年考電機系。” 二弟拼得很成功。當(www.lz13.cn)年暑假，他真的轉入了工商附中的高三。在鄰居親友們的心中，那真是一個奇跡！××中學的壞學生居然轉入工商附中的高三？真是要“天下大亂”了！ 二弟轉入了工商附中，畢業之后，也順利地考入了電機系。 有志者事竟成。盡管二弟一直說他沒有變，但事實上，在我記憶中，二弟的蛻變是明顯而又艱苦的。 明與暗，生和死，那交界線薄如剃刀邊緣。而一個人需要多少力量，才能把穩自己的方向，才能抗拒環境的風浪，在那其薄無比的剎刀邊緣上蛻變過來，恐怕只有像二弟、像鄭大個兒、小三多兒、李二麻子……那樣的人們才能清楚而具體地告訴我們。 羅蘭作品_羅蘭散文集 羅蘭：畫馬的孩子 羅蘭：冬暖分頁：123
華商網雪豹戶外網上發帖，周末擬去觀賞紫藤花，相約同行人。帖子里圖片甚是漂亮，紫盈盈的花海很是吸引人，于是隨“班長”一同報名參加。 紫藤花海位于距離西安不足百公里的楊凌。楊凌原是一個鄉鎮--楊陵鎮，據說是因為隋文帝楊堅寢陵所在地而得名。上世紀90年代，楊陵鎮升格為楊凌示范區，不知道什么原因，名稱由楊陵改為楊凌，大概是寓意楊凌區能夠凌云騰飛之意吧。 楊凌距離西安大約有一個多小時的車程，早晨從西安出發，一車人說說笑笑，感覺不一會兒就到了。一下車，一大片紫中透粉的紫藤花海映入眼簾，雖然沒有期望的那么大，也沒有圖片那么鮮艷，但景色宜人，大家爭先恐后地撲向花海，盡情享受鮮花帶來的愉悅。那紫藤花真好看，一縷縷、一束束倒垂在空中，爭彩斗艷，微風飄過，婀娜多姿，像濃妝胭粉的小姑娘翩翩起舞，招人喜愛。踟躕于花叢阡陌，徜徉于宮形花廊，仿佛置身于童話世界，步入了花仙的瑤臺，沉浸在妖媚的花從之中，輕嗅著陣陣花香，心都醉了，仿佛有一種脫卻了人間煙火氣，飄飄欲仙的感覺了。 花香醉人，紫藤的顏色也倍感親切。“班長”年輕時，喜歡紫藤色，為數不多的衣服中，紫藤色占了大半。我也養成了跳眼紫藤色，愛好紫藤色的習慣。多年過去了，紫藤色已經不再屬于她的獨愛，但腦海中涂抹的色調底色還是很難擦除，經常憶起鮮艷的紫藤色帶給的年輕浪漫時光。 時間很快過去了，又到了離別的時候，大家戀戀不舍與花海告別。感謝紫藤花，你不僅給我帶來的視覺的享受，也給我帶來了美好的回憶。 >>>更多美文：原創散文
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