嗨，各位好，感謝您來到Arica日本代購諮詢平臺。

這些年來一直協助朋友圈代購日本與其他國家的商品

發現大家對於代購業者有三大要求-快速、正品、服務！

可見迫不及待拿到自己想要的夢幻逸品是每一個人的心願🙆‍♀️🙆

尤其一到折扣季的時候，大家的私訊簡直像是海嘯般的席捲而來，深怕錯過採購的最佳時機，

所以☀夏季7-8月跟❄冬季12-1月時，通常是ARICA最忙碌的時候🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀

但是忙歸忙，服務絕對不打折，會盡我所能在最短的時間內，幫朋友們採購商品回來👌

也因為這樣的服務態度，在朋友圈中累積許多好口碑👍👍👍

並藉由這些年的代購經驗，漸漸整合出自己的一條龍服務✈🛳🚘

其中貼心四大服務：

1. 💗一般商品無二階段運費(大型商品除外)。
2. 💗配合多家專屬物流公司，日本直送臺灣。
3. 💗貴重物品及易碎物品免費提供加固包裝服務。
4. 💗日本小幫手代購，提供現場採買服務。

全世界都知道日本對於產品開發的嚴謹態度，其職人精神以及創意性有目共睹，

有許多期間限定或是一發售即搶售完畢的商品。

由於日本網站註冊、付款等手續繁雜，加上許多人看到非中文的後臺就完全不知道如何下手，

有了ARICA的幫忙，讓許多朋友能在家就輕輕鬆鬆享受日本購物的樂趣。

大家會問，可以找代購網站幫忙代購啊，話是這麼說沒錯，

但是很多代購網站的手續費不只貴，而且運費還分二階段收款，換算下來其實非常不便宜。

案例一：

像是最近一個怪獸公仔收藏家找其他平臺代購一款基多拉的軟膠玩具，

手續費+運費，就快破2000元，但是ARICA協助代購後，卻幫他省了1500元。

而且10天內就讓他收到這款軟膠玩具，讓他非常高興~

案例二：

另一個案例是幫一個只能穿21.5號的小腳女生代購JELLY BEANS的日本女鞋，這個鞋子尺寸在臺灣非常難找

她到日本旅遊就會專門去這個專櫃買鞋，但近年因為疫情關係，一直沒辦法過去採買，導致一雙鞋都要穿很久

雖然這個牌子之前有代理商在臺灣百貨公司設櫃，但一雙鞋單價動則4000-5000元而且款式又少，後來又因為疫情影響該品牌已全面自臺灣撤櫃

就算有錢在臺灣也買不到了。後來她在網路上找到ARICA，幫她直接從日本品牌店下單，結算後，一雙鞋含運費居然只要2100元，讓她大大的歡喜

買到既喜歡又符合預算的鞋款，自此成為ARICA的代購常客。

ARICA將這些年五花八門的代購經驗及資源服務，全部整合起來成立一個專門代購的諮詢平臺。

在這個網站上，ARICA設立了一個專門的一對一窗口，

不論是各種品牌購物網站or動漫商品or精品服飾、包包等，都可以幫你買回來，

你只要提供想要買的商品頁連結或照片，並填寫委託單或私訊商品名(或型號)、數量、顏色等，

ARICA就會用最快的速度幫你代購~

這些年幫忙代購的商品種類非常多元，底下為部分朋友委託代購所傳的開箱照：

＊協助生活小物賣家代購文具用品

＊幫忙代購限量背包

＊代購任天堂日本限定Amiibo

＊各式開架化妝品與美妝品

為了提供更好的專業服務，ARICA將日本代購當成一門事業在經營，長期關注日本文化與流行趨勢，且透過一次次的代購經驗

累積不同購物網站的購買技巧及如何尋找物美價廉的正品貨源，不只幫朋友們省荷包，也間接讓ARICA整合所有通路資源，得以提供更完善的服務。

委託日本代購流程：

代購規則說明：

■填寫代購表單或私訊您欲購買的商品網址及名稱、規格、顏色、數量等資訊。
■專人快速提供一段式報價（內含日本國內運費、空運運費、關稅、臺灣國內運費）。
■確認委託且完成付款後，當日為您代購，使用空運約10個工作日可收到商品（預購商品除外）。
■代購服務及賣場商品，採用全額付款制，不代墊款項。
■商品顏色多少都會因每臺電腦不同而有色差，不保證圖片或描述與實物完全符合，若無法接受請勿下單，因為是國際代購，無法退換貨，敬請見諒。
■已於日本網站完成付款之訂單，無法更改或取消。(日本官網一律無法改單)
■日本商品跑貨極快，如遇商品斷貨或缺貨，將以聊聊告知取消訂單並作退款。
■付款方式使用ATM或臨櫃匯款。(可提供刷卡服務，但刷卡及分期手續費另計)
■包裹經多次運送，外包裝難免會有八角壓痕，完美主義者可接受再下單。
■寄送方式一律使用郵局出貨。若需要超商取貨或宅配，請下單前告知，費用另計。
■若想要了解物流進度，請私訊小幫手，我們會盡快幫您查詢。
■為避免消費爭議，商品出貨前一律拍照及攝影檢查商品的完整性。
■代購無法退換貨，因退回日本已超過日本七天鑑賞期，亦無提供保固及維修，敬請見諒。

若需要詢價底下有三個聯繫方式，歡迎您的洽詢喔

委託ARICA幫您代購日本商品，是您最安心的選擇~~

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日本家電代購懶人包許多人到日本旅遊都喜歡買很多東西，而日本也有很多東西不管是品質還是價格都是十分劃算的，那麼到日本買什麼最劃算？日本購物注意事項有哪些？接下來我們來詳細瞭解下。日本家具小額批發代購代運

　　到日本買什麼最劃算？shopee日本代購

　　1、化妝品。當你去日本時，你必須買化妝品，和國內價格比，真的是性價比高，DHC、資生堂、高絲等價格很便宜。日本代購買什麼

　　2、手錶品質很好。同樣是Citizen或者精工，日本賣的品質和臺灣賣的明顯不一樣，而且價格比臺灣賣的便宜
卡西歐的手錶也是國內價格的一半，而且都是日本原裝的。此外，日本還有很多中世紀(二手)的奢侈品店，在那裡可以找到很多來自歐洲的顏色不錯的名表和包包。

　　3、商城打折產品。適合的話就買，，日本代拍推薦日本打折真的很劃算。朋友打折買了一塊浪琴手錶，折合臺幣12000多很便宜。

　　4、剃鬚刀、小電器等。日本強項，不多說，飛利浦剃鬚刀的價格比臺灣便宜1/3，款式也是最新的。電鍋等小家電是日本採購的主力之一

到日本買什麼日本高單價精品批發代購

　　5、巧克力。喜歡巧克力的話一定要買一些，超市、便利店、藥店都有賣，很便宜，但是味道真的很好。日本樂天寵物用品轉運代購推薦

　　6、紀念品。日本旅遊景點的紀念品價格還是很合理的，不像臺灣，在景點買紀念品很貴。如果你覺得合適，可以考慮買。日本咖啡包代購

　　7、其他動漫周邊、成人用品、名牌包包等，日本自行車維修用品批發代運要麼在國內沒有，要麼比國內便宜很多。

　　在日本購物需要注意什麼

　　到日本買什麼最劃算瞭解後，日本購物注意事項有哪些？日本樂天美容電器轉運代購推薦

　　1、大阪的藥店比東京的便宜，所以最好先在大阪購買，然後在東京補充。

　　2、日本藥店門口擺放的開架商品都是熱銷且好用的產品，與國內不同日本浴室清潔用品代購最便宜，可以多加關注。

　　3、幾乎所有的商場和藥店都配有中文導購員，所以不用擔心語言問題。在沒有中文店員的情況下，直接看牌子，上面寫著它是最受歡迎的，銷量第一或者Cosme排名一般都不錯。

　　4、在日本買歐美的化妝品不劃算，想買歐美的化妝品可以直接去機場免稅店。日本兒童書包集運代理推薦

到日本買什麼

　　5、白色戀人除了北海道只有機場免稅店有，在日本本州找不到這些口碑隨行禮物，想買的話，最後走的時候去機場買就行了。

　　6、不像歐洲，日本機場不辦理退稅。可以直接在商場、百貨公司、藥店享受退稅。退稅需要護照，退房一定要記得帶護照，別忘了退稅。

　　8、全日空航空公司限制每人托運兩件行李，每件不超過23公斤。

　　7、所有免稅品採購的發票一定要保管好，最後通關的時候會有人檢查，千萬不要丟。

　　8、消耗品，尤其是化妝品，在日本不宜直接拆解使用，如發現需繳納8%的消費稅，所以購買免稅品時要封存化妝品。

　　9、就營業時間而言，日本大多數百貨商店和商店晚上7點左右關門，所以我們應該注意行程和房間的合理安排。

錢鐘書：《槐聚詩存》一九三九年　　寓夜　　袷衣負手獨巡廊，待旦漫漫夜故長。　　盛夢一城如斗大，掐天片月未庭方。　　才慳胸竹難成節，春好心花尚勒芳。　　沉醉溫柔商略遍，黑甜可老是吾鄉。　　午睡　　攤飯蕭然晝掩扉，任教庭院減芳菲。　　一聲燕語人無語，萬點花飛夢逐飛。　　春似醇醪酲不解，身如槁木朽還非。　　何心量取愁深淺，栩栩蘧蘧已息機。　　叔子寄示讀近人集題句、媵以長書、蓋各異　　心如水鏡筆風霜，掌故拈來妙抑揚。　　月旦人多譚藝少，覃溪曾此說漁洋。　　「注釋」：原題：叔子寄示讀近人集題句、媵以長書、蓋各異同、奉酬十絕　　翁蘇齋評漁洋論詩絕句云然　　叔子寄示讀近人集題句、媵以長書、蓋各異　　紛紛輕薄溺寒灰，真惜暮年遲死來。　　三復阿房宮賦語，后人更有后人哀。　　論石遺先生　　叔子寄示讀近人集題句、媵以長書、蓋各異　　嗜好原如面目分，舍長取短亦深文。　　自關耆舊無新語，選外蘭亭序未聞。　　論近代詩鈔所選散原初集詩　　叔子寄示讀近人集題句、媵以長書、蓋各異　　比擬梧門頗失公，過庭家學語相同。　　啞然數典參傍證，意取詩壇兩錄中。　　乾嘉詩壇點將錄、以法時帆比朱武、光宣詩壇點將錄、以石遺比朱武　　叔子寄示讀近人集題句、媵以長書、蓋各異　　人情鄉曲慣阿私，論學町畦到品詩。　　福建江西森對壘，為君遠溯考亭時。　　論宋詩菁華錄序、朱子語見語類卷百三十九　　叔子寄示讀近人集題句、媵以長書、蓋各異　　臨漢論詩有別裁，言因人廢亦迂哉。　　當前杜老連城璧，肯拾涪翁玉屑來。　　叔子寄示讀近人集題句、媵以長書、蓋各異　　水最難為觀海馀，涪翁那得少陵如。　　昌黎石鼓摩挲后，便覺義之逞俗書。　　叔子寄示讀近人集題句、媵以長書、蓋各異　　教化何妨廣大看，一長可錄選詩寬。　　虛心肯下涪翁拜，揖趙推袁亦所安。　　叔子寄示讀近人集題句、媵以長書、蓋各異　　雛鳳無端逐小雞，也隨流派附江西。　　戲將鄭婢蕭奴例，門戶雖高腳色低。　　「注釋」：沈茂倩野護編記高新鄭以斗雞聯句嘲嚴分宜、蓋明俗呼江西人為雞　　叔子寄示讀近人集題句、媵以長書、蓋各異　　摩詰文殊同說法，少陵太白細論詩。　　他年誰繼容齋筆，應恨蕭條不并時。　　苦雨　　生憎一雨連三日，亦既勤渠可小休。　　石破端為天漏想，河傾彌切陸沉憂。　　徒看助長澆愁種，倘許分沾補愛流。　　交付庭苔與池草，蚓簫蛙鼓聽相酬。　　「注釋」：賃寓小園有池、雨后蛙聲如沸矣。文選王簡棲頭陀寺碑、愛流成海、善注瑞應經曰、感傷世間沒于愛欲之海、似當引出曜經愛品第三、曰、愛海者、猶如駛河、流逝于海、辭更切類　　滕若渠餞別有詩賦答　　相逢差不負投荒，又對離筵進急觴。　　作惡連朝先忽忽，為歡明日兩茫茫。　　歸心弦箭爭徐急，別緒江流問短長。　　莫賦囚山摹子厚，諸峰易挫割愁鋩。　　發昆明電報絳　　預想迎門笑破顏，不辭觸熱為君還。　　毅然獨客歸初伏，遠矣孤城裹亂山。　　欲去寧無三宿戀，得休已負一春閑。　　懸知此夕江南夢，長繞蠻村古驛間。　　雜書　　初涼似貴人，招請不肯致。　　及來不待招，又似故人至。　　頗怪今年秋，未挾雨張勢。　　但憑半夜風，隔日如判世。　　勞生慣起早，警寒更無寐。　　小女解曲肱，朝涼供酣睡。　　一嘆朝徒涼，莫與我儕事。　　雜書　　昔者少年時，悲秋不自由。　　秋至變何悲，年少故善愁。　　今我年匪少，悲大不為秋。　　丈夫有懷抱，節序焉足尤。　　況此紛華地，秋味豈相投。　　秋聲所有至，隘巷倚危樓。　　樓高了無補，問天總悠悠。　　雜書　　勿喜暑全收，反憂假過半。　　婦不阻我行，而意亦多戀。　　所愿閉門居，無事飽吃飯。　　慣與伴小茶，兒戲渾忘倦。　　鼠貓共跳踉，牛馬隨呼喚。　　自笑一世豪，狎為稚子玩。　　固勝馮敬通，顧弄仍銜怨。　　雜書　　性本愛朋侶，畏熱罕詣人。　　褦襶程所嘲，剝啄韓亦嗔。　　好我二三子，相望不得親。　　徐郭擅詞翰，陳髯亦軼群。　　近鄰喜冒郎，璠也洵魯璠.折簡酬新涼，茗碗共論文。　　「注釋」：徐：燕謀郭：晴湖陳髯：式圭冒郎：叔子　　雨不出　　不許閑人作好嬉，遨頭偏值雨澌澌。　　已藏日月仍朝夜，也辨春秋有悅凄。　　棄絕自天如覆水，綿連到地只生泥。　　世間難得虛堂睡，更與堯章續舊題。　　徐重光與陳伯璣書、雨則有朝夜而無日月、侯鯖錄記東坡夫人語、春月使人悅、秋月使人悲　　叔子贈行有詩奉答　　勤來書札慰離情，又此秋凄犯險行。　　遠出終輸翁叱犢，漫游敢比客騎鯨。　　巳丁亂世光陰賤，轉為謀生性命輕。　　與子丈夫能壯別，不教詩帶渭城聲。　　放翁詩叱犢老人頭如雪、羨渠生死不離家　　對月同絳　　分輝殊喜得窗寬，徹骨凝魂未可干。　　隘巷如妨天遠大，繁燈不顧月高寒。　　借誰亭館相攜賞，勝我舟車獨對看。　　一嘆夜闌寧秉燭，免因圓缺惹愁歡。　　待旦　　夢破拋同碎甑輕，紛拿萬念忽波騰。　　大難得睡鉤蛇去，未許降心縛虎能。　　市籟咽寒方待日，曙光蝕黯漸欺燈。　　困情收拾聊申旦，駝坐披衣不語僧。　　「注釋」：佛遺教經、煩惱毒蛇、睡在汝心、早以持戒鉤除、方得安睡、山谷次韻晁以道、守心如縛虎　　游雪竇山　　茲山未識名，目挑心頗許。　　入戶送眉青，猶濕昨宵雨。　　云南地即山，踐踏等塵土。　　江南好山水，殘剩不吾與。　　自我海外歸，此石堪共語。　　便恐人持去，火急命游侶。　　天教看山來，強顏聊自詡。　　游雪竇山　　天風吹海水，屹立作山勢。　　浪頭飛碎白，積雪疑幾世。　　我嘗觀乎山，起伏有水致。　　蜿蜒若沒骨，皺具波濤意。　　乃知水與山，思各出其位。　　譬如豪杰人，異量美能備。　　固哉魯中叟，只解別仁智。　　游雪竇山　　山容太古靜，而中藏瀑布。　　不舍晝夜流，得雨勢更怒。　　辛酸亦有淚，貯胸肯傾吐。　　略似此山然，外勿改其度。　　相契默無言，遠役喜一晤。　　微恨多游蹤，藏焉未為固。　　衷曲莫浪陳，悠悠彼行路。　　游雪竇山　　田水頗勝師，寺梅若可妻。　　新月似小女，一彎向人低。　　平生寡師法，開徑自出蹊。　　擘我妻女去，酷哉此別離。　　老饑方驅后，津梁忽已疲。　　行邁殊未歇，且拚骨與皮。　　下山如相送，青青勢向西。　　寧都再夢圓女　　汝豈解吾覓，夢中能再過。　　猶禁出庭戶，誰導越山河。　　汝祖盼吾切，如吾念汝多。　　方疑背母至，驚醒失相訶。　　吉安逆旅作　　聽雨居然此亦縷，瀟瀟心上合添秋。　　空因居獨生深念，未為閑多得小休。　　清苦數峰看露立，蒸騰一突對冥搜。　　眼前風物無堪戀，強挽詩人七日留。　　耒陽曉發是余三十初度　　破曉雞聲欲徹天，沉沉墟里令無煙。　　哦詩直擬陶元亮，誤落塵中忽卅年。　　山中寓園　　箕踞長松下，橫眠老竹根。　　一枝聊可借，三徑已無存。　　故物懷喬木，羈人賦小園。　　水波風裊裊，搖落更消魂。　　窗外叢竹　　上窗寫影幾(www.lz13.cn)竿竹，葉葉風前作態殊。　　蕭瑟為秋增氣勢，翩翻類客轉江湖。　　不堪相對三朝格，漫說何能一日無。　　便當此君亭畔物，高材直節伴羈孤。　　「注釋」：以上一九三九年 錢鐘書作品_錢鐘書文集 錢鐘書：《槐聚詩存》一九三五年 錢鐘書：《槐聚詩存》一九三六年分頁：123

勵志文章讀后感　　　　王昊宇　　　　今天我讀完了紅色經典文章《少年鄧小平》，既感動又激動。我感受最深刻的幾點是：　　　　少年鄧小平有堅定的信念，向著自己定下的目標前進，不達目標不罷休。文章中有很多勵志的詞語，比如，“為中華民族的崛起和富強而讀書奮斗”、“既來之，則安之”、“士可殺，不可辱”、“今日莘莘學子，明日國家棟梁”、“落后就要受人欺負”、“世界上任何一個國家和民族，從古代走向近代，從閉塞走向開放，從落后走向進步的歷史，也往往是它打開眼界、敞開國門、走向世界的歷史”。　　　　少年鄧小平知道去法國的費用來之不易，所以到了法國后，開始勤工儉學。他節約地花著每一分錢，日子雖然辛苦，但他從來沒有忘記“為中華民族的崛起和富強而讀書奮斗”的目標。他說不能勤學就去勤工，有志不在年高。他來到鋼廠，干各種體力活，一天可以掙10個法郎，他就這樣一點一滴的積攢下錢去儉學。　　　　少年鄧小平樂于助人。雖然他家生活也很艱苦，但他看到同學有困難，一定會竭盡全力幫助他們。有一次同學的妹妹生了重病，鄧小平不顧自己的困難，把自己僅有的錢給了同學，讓他拿錢去給妹妹看病。另一個同學的母親病入膏肓，那位同學準備“割肝救母”，鄧希賢（鄧小平小時的名字）勸他不要這樣做，并請了一個郎中，幫他母親治好了病。他這種助人為樂的品質值得我們學習。　　　　少年鄧小平嚴于律己，寬以待人。每次作業他都對自己要求非常嚴，得到很多“雞蛋”，也就是我們現在的優星。（勵志歌曲  www.lz13.cn）他學習刻苦認真，作業一絲不茍，毛筆字剛勁有力，背誦倒背如流，講故事津津有味，說道理頭頭是道，寫文章胸有成竹，說名言脫口而出，各方面的成績在學校都是出類拔萃的。　　　　少年鄧小平膽識過人，不信邪，不信鬼。他小時候居住的村子有個鬼屋，誰也不敢去，一天他和幾個同學放學一起去鬼屋。鬼屋白巾飄揚，野草叢生，小鳥在草叢中做窩，他還大膽地從鬼屋走了出來。人們都夸他膽識過人。　　　　少年鄧小平雖然個子不高，但他志向遠大，有堅定的信念，永遠不會屈服。正如紅色經典的封面中寫的“信念不是鐵錘下繚亂紛飛的火花，而是爐中熊熊燃燒的烈火，不是夜空中閃瞬即逝的流星，而是西西里島上徹夜不息的明燈。信念讓你擺脫饑寒交迫的日子，而奮發圖強……”　　　　看完少年鄧小平的故事，我暗暗下定決心，一定要好好學習鄧爺爺的優秀品質，做一個嚴于律己，樂于助人，能夠為自己的目標而奮發努力的好孩子。分頁：123

劉墉：談睡眠　　研究報告中甚至說“從行為改善的角度來看，午睡在直覺印象的學習上，跟晚上一夜安枕同樣有用。”午睡也使晚上睡眠的效果提高。實驗顯示，第一天有午睡的受試者在廿四小時之后的記憶力，比沒午睡的人強百分之五十。　　隨著你升入高年級，會愈來愈覺得時間不夠用。　　孩子，你不必為睡得多自責。　　如果希望“小睡”有大“睡”的效果，最好能一次睡60到90分鐘。　　你要用時間的緊迫逼自己有更高的效率，而非用惡性循環的拖延，使自己損失睡眠與健康。　　◎誰不希望睡到自然醒　　今天早上七點，你媽媽的鬧鐘響，把我吵醒了，可是見她瞄了一眼鬧鐘，繼續睡，我猜一定時間還多，就沒吭聲。直到過了半個鐘頭，還不見她起床，才推她，問她要幾點起，媽媽醒過來，看看鐘，立刻跳了起來，說糟了！怎么沒聽見鬧鐘響呢？當時已經七點半了，而你必須七點五十分到校。　　看媽媽急著去浴室梳理，我就先跑到你房間看，想你一定早準備好了。沒想到，你也還在被窩里。我問你為什么還不起床，你說馬上會起，我又說已經七點半都過了，你就哇的一聲立刻坐起來；一邊匆匆忙忙穿衣服，一邊怪媽媽為什么沒叫你，你自己又為什么把鬧鐘按了下去。　　看你抓了一根香蕉，頭發都沒來得及綁，就匆匆忙忙地跟媽媽出去，我覺得有必要跟你談談你的睡眠規劃。　　最近常聽你抱怨睡眠不足，怪學校功課太多，有一堆考試，又怪自己為什么總需要睡八個小時才夠，還說羨慕那些一天只睡五六個鐘頭的同學。　　其實你不必為自己睡得多而自責，因為你正在成長期，青春期的孩子本來就要較多的睡眠。“生長激素”多半在睡覺的時候分泌，所以如果你睡不好，就容易影響發育。　　而對那些已經發育完全的大孩子，就不必太多睡眠了。我最近看到一個統計，說美國高中生一般只睡六個鐘頭，回想你哥哥高中時甚至一天還睡不到五個鐘頭，他們照樣發育得很好，可見當你度過這個“急速的成長期”，自然就不會那么愛睡了。　　由此可知，而今你睡下去就起不來，不一定是因為懶，而是由于生理需要。所以我建議你檢討一下，能不能在“醒著的時候”快一點，使自己能早點上床，而非CUT你的睡眠時間。　　每個人都會拖——　　一生有一生的拖，中國人常講“少壯不努力，老大徒傷悲”，那是拖了少年時。　　相同的，一個月又有一個(www.lz13.cn)月的拖，你不是每到學期結束前，就特別忙嗎？那是因為前面大半個學期都比較放松，造成功課的堆積。　　往再小的地方看，其實一天也有一天的拖。　　舉個例子，昨天你因為參加學校社團，六點多才到家，先坐在沙發上看電視卡通，接著去吃飯，吃完飯看你進房間了，我有事要問你，原以為你在做功課，卻發現你躺在床上睡著了，醒過來之后，又坐在那發愣，還怪自己愛睡覺，直犯脾氣。　　好！讓我們回頭算一算，你剛回家時看電視花了多少時間？吃完飯打盹用了多少時間；打開書包，一邊懶洋洋地拿出書本，一邊開電腦，再看看信箱又花了多少時間？　　如果你把這些時間濃縮一下，進門先把書包里的東西拿出來，看看有多少功課，心里有個計劃，同時看你的“伊媚兒”。然后一邊吃飯，一邊看看電視，吃完飯趕緊上網查資料，開始寫報告。你又會拖到一點多才睡覺嗎？　　所以總要拖到很晚才上床的人，常不是時間真不夠用，而是由于前面拖了。　　人很妙，你會發現考試之前，讀書特別專心。你也會發現，如果一天有五樣作業，你做第一樣花一個半小時、第二樣花一個小時、第三樣花五十分鐘、第四樣花四十分鐘，等你做第五樣的時候，看看時間，已經很晚了，很可能只花二十分鐘就完成了。　　但是相反的，同樣的功課，你倒著來——先做第五樣，再做第四樣、第三樣，那第五樣可能就花你多小時，第一樣卻反而只花三十分鐘。　　這也是因為心情的輕松，造成拖；那拖你不一定明顯感覺，只有當你細細比較之后才會發現。　　從這條路想下去，如果你從一開始，就以“當時已經深夜十二點”的心情去面對，會不會就能效率特佳，省下不少時間呢？　　我也曾經以臺灣的一個中學生做實驗。　　他的功課比你還忙，每天覺都不夠睡，所以回家也常躺在沙發上就睡著了，被拉起來之后，也常要發呆個半天才能進入工作狀況。　　他媽媽來找爸爸談，說孩子總睡不夠，如果不先小睡一下，讀書的效果很差；先讓孩子睡一陣，又會因為開始得太晚，拖得很遲才能上床。　　我就建議她為孩子作個統計：“你試試看，孩子一進門就讓他先睡個覺，然后起來吃飯，再做功課，會造成幾點上床？相對的，你不準他先睡，叫他早早就開始做功課，又會幾點鐘上床？”　　你猜結果是什么？　　結果是：她如果先讓孩子睡九十分鐘，孩子是一點上床；她如果不讓孩子先睡，孩子是十二點半上床。　　前面睡了九十分鐘，才遲了半個小時睡覺，我請問你，那多出來的一個鐘頭跑到哪里去了？　　相信你一定猜想出，因為拖掉了。　　當那孩子發現時間還多的時候，就慢慢做。反不如先睡了一覺，“起步”晚，時間已經不早，心情緊張下，耒得注意力集中。　　而且你知道嗎？　　因為那孩子先睡了九十分鐘，不但加起來的睡眠時間比較多，而且因為精神好，頭腦清楚，反比不先睡一下，十二點半上床的成績進步不少。　　孩子！隨著你升入高年級，會愈來愈覺得時間不夠用，而不得不減少你的睡眠，如果你還希望睡得飽飽的，恐怕也得為自己作個睡眠和工作規劃了。　　你要用時間的緊迫逼自己有更高的效率，而非用惡性循環的拖延，使自己損失睡眠與健康。　　注：　　如果希望“小睡”能有“大睡”的效果，最好能一次睡六十到九十分鐘。　　據二○○三年六月二十(www.lz13.cn)四日美國《世界日報》的綜合報導，由哈佛大學莎拉，梅德尼克教授領導幾位心理學家測試發現，午睡一小時至九十分鐘之后的視覺學習能力比不睡者高許多。　　那份刊登在《自然神經科學期刊》的分析報告中，也提出午睡的好處只有經歷“慢波睡眠”和“快速動眼期”的人才能享受到。因為這兩種睡眠可以提神醒腦，并且有助于處理新學到的技能與資訊。　　研究報告中甚至說“從行為改善的角度來看，午睡在直覺印象的學習上，跟晚上一夜安枕同樣有用。”午睡也使晚上睡眠的效果提高。實驗顯示，第一天有午睡的受試者在廿四小時之后的記憶力，比沒午睡的人強百分之五十。　　此外，根據許多睡眠專家的研究可以知道，“快速動眼期”（也就是簡稱REM，作夢時眼睛不斷在眼皮下轉動的那段時間。）有非常好的消除緊張及增強睡眠之前學習效果的好處。在REM被叫醒，也比在REM之前的深睡期，容易得多。　　而REM一般都在入眠后六十到九十分鐘出現，所以如果可能，小睡最好能長達九十分鐘。孩子放學回家，假使非常疲倦，讓他睡九十分鐘，要比只睡二十分鐘的效果好得多。　　此外，應該利用REM期增強記憶的好處，譬如在睡前看一下書，或背一段課文，接著去睡九十分鐘，起床后再回想睡前讀的東西，或復習一遍，就可能有事半功倍之效。　　 劉墉作品_劉墉散文 劉墉：生與死 劉墉：崇高的卑微 劉墉：鑄劍分頁：123

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