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下面附上一則新聞讓大家了解時事

蘇體育政策 侯：87分，不能更高了

: 記者李英婷／限時折扣台北報導

國民黨新北市長候選人侯友宜今（3）上午前往新莊出席都更議題座談，同時間對手蘇貞昌則是拋出體育政見。侯友宜受訪時引用網路梗表示，「給他87分；蓋場館他就對（跟著）我的腳步在走，所以我說他87分。」

▲蘇貞昌提出6大方向的體育政見，宣示提升全民運動風氣。（圖／中央社）

侯友宜反擊，北縣升格後已蓋了12間國民運動中心、2間還在興建中，「蘇貞昌任內沒半間」；且蘇提出增設社區運動空間是「跟著我們腳步在走」，「所以說他87分，有跟到就是有分數」。至於蘇貞昌主張將現有的新北市政府體育處升為體育發展局；侯友宜認為，全民保有運動風氣，讓身體保有健康，去降低勞健保費開銷，這才是我們要走的路。

蘇貞昌競選辦公室發言人黃韋鈞回應，蘇貞昌在國民體育日前夕，提出具體、完整可行的體育政策，很遺憾侯友宜僅單方面地以刻薄且毫無實質意涵的語言來回應政策，還以「87分」來批評，卻不願好好就政策內容進行進行辯論。

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搞懂女人的生理週期 一張圖教你看準時機說對話

: 小芬平常是個溫柔體貼的好太太，但每隔一段時間情緒就會變得陰晴不定，時而低落沮喪，時而暴躁易怒，看什麼都不順眼，先生在一旁更是動輒得咎。但不只先生摸不著頭緒，小芬也搞不清楚為何自己每個月總是有段時間特別敏感？

「這種情況很可能是『經前不悅症』！」台灣婦產身心醫學會理事長、禾馨民權婦幼診所院長陳保仁表示，受到黃體素波動的影響，女生每個月在某段時間身體會感到特別腫脹不適、情緒變化大，有些甚至嚴重到需要就醫治療。

（女性朋友可以檢視看看自己是否有經前不悅症。圖片來源：鄭丞傑醫師提供；謝佳君整理）

經痛別忍 一旦啟動要吃更多藥

雖然經前不悅症在月經來之後就會逐漸緩解，但嚴重可能會影響日常生活、工作或人際關係，仍是不能忽視的問題。陳保仁和鄭丞傑提供以下建議，有助於改善經前不悅症的症狀：

1. 止痛藥：陳保仁表示，若以經痛為主要表現，止痛藥是第一首選，也可以視情況使用調經藥控制黃體素波動，或利尿劑來消水腫。

但醫師特別提醒，經痛會像骨牌效應一樣，一旦被啟動就需要更強的藥效才有用，有經痛問題的人不可存有僥倖心理，心想忍一下或晚點吃藥，一旦經痛啟動，就需要服用更多的止痛藥才能見效。

2. 補充保健食品：陳保仁建議，每天攝取1200毫克的碳酸鈣片，連吃3個週期，48%女性可以獲得改善。

鄭丞傑也建議，其他像是每天攝取100毫克的維他命B6、400國際單位的維他命E、200～400毫克的鎂、還有月見草油，都有助於緩解經前不悅症。但要注意，如果補充鎂容易腹瀉，要記得減量。

3. 飲食清淡：假使知道即將進入經前不悅症，應避開重口味飲食，包括少油、少鹽、少糖，以防水腫；咖啡因容易引起易怒及失眠，也要避免飲用過量，包括咖啡、可樂、茶。

4. 運動：運動能減少緊張、壓力，釋放並增加血液中的腦內啡，讓人有舒服、快樂、幸福的感覺。

5. 作息規律：盡量避免突然熬夜或早起，尤其作息不穩定的工作，像是空姐或護理人員，更要留意。

鄭丞傑語重心長地呼籲，經前不悅症是容易被忽視的婦女疾病，多數人沒有就醫；而治療時，家人和朋友的支持非常重要，需要更多的諒解和包容。

但陳保仁也替男性朋友說句公道話，女性只有月經前7天到月經來後5天左右才算經前不悅症，「其他就屬於個人修養與情緒管理的問題，因此不能把所有的問題都歸咎於此！」

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。



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