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邁向10K
2013/10/10 06:01
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從去年開始﹐小孫女和小外孫都過了三歲生日﹐準備今年進入學前班﹐
兒媳婦和女兒也開始有計劃運動及減食﹐頗有成效。
今年春暖後﹐更從走路機轉向戶外﹐並開始跑步訓練。
有幾次﹐我們這幾個跟班也搭車隨同到幾個湖邊﹑海邊的步道陪訓。
女兒報名參加五公里募款路跑後﹐無論晴雨﹐積極鍛鍊體力。
是日雖然天氣陰沉﹐士氣卻異常高昂。
女兒這個月報名從師﹐跟著跑步教練學習正確跑步方法﹐向10K 邁進!
加油!
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迴響（12） ：
12樓. Iris貓~愛山戀海2013/10/14 07:59很明顯的，
曉晴變瘦了，
加油！
是呀! 我接收了好多衣服耶
ellen chou 雨僧 打卡 於 2013/10/14 09:21回覆
11樓. Gioia2013/10/14 00:00動,不管怎麼動,都只有好處.加油!哈哈! 這是對我說的! 我發懶的時候需要一點動力
!
ellen chou 雨僧 打卡 於 2013/10/14 07:31回覆
10樓. blue phoenix 二樓鏟雪記2013/10/13 22:13昨天才去路跑
在健身房附近的歩道慢跑
我不敢長跑
沒那麼強大
都是跑跑走走
blue phoenix
9樓. 看雲2013/10/13 07:44加油！
我也應該多運動了
8樓. 中秋節 寒露 與雙十國慶日2013/10/12 08:50身心都舒暢 !展現健康之美 ellen chou 雨僧 打卡 於 2013/10/12 21:27回覆
7樓. 蔡碧航(大咪)~~2013/10/12 00:32搖旗
加油加油!!
6樓. 重陽2013/10/12 00:11
運動很好, 能堅持下去更好~
加油! 加油!!
我們的新陳代謝機能﹐在三十五歲以後就放慢了﹐如果能及時注意飲食和運動﹐
對老來的健康有很大的好處。
可惜我那時不懂。
謝謝重陽
ellen chou 雨僧 打卡 於 2013/10/12 00:24回覆
5樓.2013/10/11 14:38
4樓. connie F2013/10/11 14:12加油
見到成效呢 其實我也應該有些積極的運動妳沒問題。游泳是最佳全身運動。 ellen chou 雨僧 打卡 於 2013/10/11 23:46回覆
3樓. 如斯2013/10/10 15:11很單純的跑步，很好！健康、公益又環保
不似「彩色路跑」弄髒了路面汙染的河川
搞得灰頭土臉
