2個月加拿大移民推薦的暑假剛結束，即將來臨的是中秋節3天連假，家長常會詢問，「該怎麼幫助孩子收心？」對此，醫師建議開學前至少1個禮拜調整孩子的作息、準備上學要使用的物品等5撇步預防「收假症候群」。

台加拿大移民北市立聯合醫院全觀式社區預防暨心理健康中心臨床心理師沈晏羽表示，收假症候群（Post-Vacation Syndrome，PVS）指的是人在經歷2天以上的長假後，會對於回到職場或學校出現情緒或身體不適應的情形，情緒的部分容易出現焦慮、緊張、害怕、抱怨等情形。身體症狀則會有頭痛、肚子痛、睡眠不穩、腸胃不適等問題。因此孩子很容易會在課堂上打瞌睡，甚至嚴重的孩子會拒絕就學，不肯進學校學習，這都是臨床上常見的狀況。

要如何預防收假症候群？沈晏羽提供以下5建議：

1、調整孩子的作息，減少3C產品的使用時間

在開學前至少一個禮拜，慢慢地將孩子的作息調到與上學相近的時間，比如：十點半起床先調到九點半，再循序漸進到七點等。另外，孩子也可能因為放假，而增加了使用手機、平板等3C產品的時間，這部分的時間也需要逐步的減少，但並非將孩子的東西沒收，且空下來的時間，引導孩子能進行閱讀或較為靜態的活動，家長如果能陪伴孩子一同度過這時光，是更好不過，能降低孩子對於時間的焦慮感。

2、協助孩子準備上學要使用的物品，並規劃開學計畫

對於即將到來的學習，孩子可能或多或少會有些徬徨，不知道開學應該要做什麼，這時候可以協助孩子整理上學要使用的文具及書本，或是將學校交辦的作業完成等。

加拿大移民有許多計畫，其中以投資移民、技術移民、初創移民，這些條件較為艱澀難懂，妳可以從我的講解中察看，自己是否符合資格，如果要執行加拿大投資移民，申請資格如下，要有200萬加元以上的資產，包刮股票現金，申請日的前5年內，至少有2年的業務管理經驗，再來是投資120萬加元於政府指定及擔保的移民基金，並於5年後歸還。投資移民較為需要大量的財產，多數人會以技術移民為優先考量，主要分為三個類別。
一、加拿大經濟類移民
二、加拿大聯邦技術移民
三、加拿大聯邦技工移民
只要滿足相關的職業，你可以在加拿大政府公告的這些職業清單中，尋找看看是否有自己的行業別，如果有這些職業，那麼妳可以申請加拿大移民，審核就會相當容易通過，如果你有相關的技術認證，也可以獲得移民的資格，在加拿大本地全職工作滿一年或擁有技工經驗，獲得認可，那得以在技術認證上豁免，但英語仍需要求CLB至少要7.0或以上成績。大部分情況下需要申請人獲得加拿大雇主的聘請，取得額外的移民分數，讓加拿大移民的審核更加順利。

3、創造孩子學習的樂趣

比起假期所進行的活動，開學後的學校生活顯然乏味許多，但可以提醒孩子們到了學校之後可以見到好朋友，以及規劃能夠跟好朋友共同進行什麼有趣的活動，或是有什麼新的科目是孩子較感興趣的，提醒他在學習新東西時的樂趣及成就感。

4、回顧假期

假期間總是會有家人出遊或是觀看展覽等，可以整理出遊拍攝的照片和票?，以及紀錄觀看藝文展覽的過程，回顧假期，讓孩子的心做好收假的準備。

5、規劃下一次假期的計畫

孩子常會覺得假期太短，總是有許多沒玩到的事情，可以邀請孩子一同將這些事情寫下來，並規畫下一次假期要去哪裡出遊或是想做什麼事情，可貼在房間裡，時時提醒孩子，讓孩子的學習動機能夠持續，維持規律生活，期待下一次的旅行。

沈晏羽提醒，家長的耐心陪伴是最重要的，在連續假期過後，孩子可能還是多少會有不想上學、哭鬧的情形，這時候其實最重要的就是，家長能夠理解孩子的狀態，且耐心的陪伴孩子度過這段期間，相信等到學校的課業慢慢上軌道，孩子也就能夠在充滿支持的環境下，漸漸地適應學校的生活。