《五禽戲新氣功》




五禽戲是古人模仿熊、鹿、虎、猿、鶴的神態、動作和習性而創造的一種鍛鍊功法和氣功療法。「禽」是古人對飛禽和走獸的統稱，「戲」為鳥獸搏鬥、打鬧、戲耍、抒情之意。據歷史記載，早在四千年前，古人就知道模仿鳥獸動作鍛鍊身體，防治疾病。在長沙馬王堆三號漢墓中出土的「導引圖」上，就畫出了練功者模仿五禽的動作；《三國志》卷二十九中，記載了華佗不僅自己堅持五禽戲鍛鍊，而且還把五禽戲功法授給一些體弱多病的人，達到了治病健身的功能。

在漫長的歲月中，古代的五禽戲曾有多次反覆的變遷和發展。近年來，隨著氣功的日益普及，各地的氣功家進一步總結和發展了古代五禽戲的套路和特點，為中國古老的文化遺產增添了新的光彩。

本書是著名氣功家郭林，集五十餘年的功法實踐，幾經提煉後編成的。經多年的實踐證明，這是一套比較完整和科學的五禽戲功法。許多慢性病患者，甚至癌症病人，堅持操練，並結合中西醫治療，取得了可喜的療效。其中熊戲對肝、脾、胃和心臟，鹿戲對腎，猿戲對中樞神經系統，虎戲對肺，鶴戲對全身關節等病均有顯著的療效。

新氣功五禽戲中的每一禽戲，均分為八組動作(即八個名目)，鍛鍊時要求一氣呵成，互相連貫，成為一體，不要把動作分裂開，一禽戲完成後做一個收功動作。這套功法，以氣功和吐納導引術為基礎，用「內氣」發動肢體運動，著重於精、氣、神的鍛鍊。在練功時，不能只追求動作形式，而要儘量做到動中求靜、靜中求動，以意引氣、以氣引形，內外結合、意氣相隨，以鬆為主、剛柔相濟。

本書是根據群眾的要求而編印的。我們殷切期望，在鍛鍊過程中，進一步繼承和發揚五禽戲這一寶貴遺產，運用現代科學手段，揭示它的本質，促使其結出更豐碩的果實。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  郭林(1909～1984)
  
  原名林冠明，又名林妹殊。畫家，廣東中山三鄉人，二歲喪父，六歲隨祖父學習童子功及華佗五禽戲。自幼聰穎過人，勤奮好學，酷愛繪畫及體育運動，曾獲廣州市女子萬米長跑冠軍，女子單車賽冠軍，並在廣州、香港、澳門等地多次舉辦個人國畫展覽，被譽為廣州市的奇女子。1949年初，郭林患子宮癌作全切手術。1959年癌轉到膀胱，手術後郭林遂萌生以氣功為抗癌康復的手段，於是開始大量研讀中外醫學書籍，攻讀醫理學、病理學、解剖學、經絡學、心理學等著作，同時廣交氣功名師，經過十年的讀書與操練氣功的實踐，終於創立了一套自成體系的新氣功療法。新氣功療法由於郭林的辛勤播種，不但在國內廣為流傳，並且迅速傳播至美國、加拿大、日本、新加坡、菲律賓、馬來西亞、印尼及台港澳地區。
  
  

五禽戲新氣功－目錄導覽說明

• 熊戲
  一、斗掌撼樹
  二、頑石補天
  三、緣督為經
  四、採芝運倉
  五、拔山抗樹
  六、玉帶引身
  七、運轉天柱
  八、拂拭塵埃
  鹿戲
  一、跳越深澗
  二、左右射鵰
  三、轆轤尾閭
  四、仙女點丹
  五、指天立地
  六、凝神遠眺
  七、回望清泉
  八、月穿潭底
  虎戲
  一、糾糾顯威
  二、長嘯生風
  三、虎視耽眈
  四、攀陰陽嶺
  五、三照昆侖
  六、華蓋齊放
  七、兩弓揮環
  八、歸山臥息
  猿戲
  一、花山戲水
  二、單打秋千
  三、搖肩搔癢
  四、心緒不安
  五、左顧右盼
  六、偷摘蟠桃
  七、輕投桃核
  八、歸水簾洞
  鶴戲
  一、翩翩騰空
  二、搖曳浩蕩
  三、伸肢適意
  四、超然獨立
  五、華散繽紛
  六、展翅天漢
  七、落花映銀
  八、飛還九天
  收功
  附錄：新氣功五禽戲有關的重點穴位
  歸經及部位一覽表
  五禽戲運行路線—八卦方位圖
  五禽戲有關穴位分布圖
  
  

語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：25開15*21cm
頁數：96


出版地：台灣