森林 主題: 太平山雲端賽事辦的里里落落
發表於： 19-09-2011 at 11:34am
1.主辦單位為了省事16.5K男女不分組.這對女性跑者不公平.沒見過這樣的規則
2.補給一點都不用心.不知道省什麼連基本的運動飲料都沒有.大部分補給都是熱心人士及單位提共
3.要辦賽事就用心辦.很多單位團體都辦的很成功.可請教學習.一場優質的賽事在於主辦單位的用心.如果還沒準備好.不要倉促的辦賽事.(一直嚷著單位沒錢.聽的怪怪滴！我們報名費沒少繳)畢竟大部分的熱情跑友都是從大老遠的地方來.不要讓大家太失望.

發表於： 19-09-2011 at 2:37pm BY 派漢
前面跑友說的不錯『畢竟大部分的熱情跑友都是從大老遠的地方來.不要讓大家太失望』，這次比賽報名費用為400及800元，選手獲得排汗背心及運動襪子一雙，其他所有東西都是別人熱情贊助的，主辦單位在路跑過程中未提供運動飲料，比賽後會場也僅提供跑友麵包餐盒及贊助的西瓜供跑友食用，眷屬另繳100元的午餐費也是餐點一份(內有飲料一瓶及麵包糖果數個)，未免太過含酸，畢竟報名費也不少錢(還不包括土場收費站之入園費200元、停車費100元)，賽後除獲獎者有獎盃、獎牌外，相信很多熱情跑友是失望、落寞的下山，既然辦比賽就該參考其他路跑活動內容、費用、流程，否則還不如辦個團練、路跑聯誼就好，希望主辦單位能用心檢討。太平山、翠峰湖之往返林道是條優美、舒適的跑步騎車路線，若先跑往「見晴」下山4.5K折返，再往上跑回林道，應是條優質馬拉松的路線，若有機會辦個像樣的馬拉松，相信所有熱情跑友應該會持續參與的。



2011年9月18日雲端漫步
來到宜蘭20多年，沒有到過翠峰湖，這次宜蘭三鐵協會主辦翠峰湖雲端慢步卻帶我來到翠峰湖。 我憎恨跑步，認為跑步只會帶來關節傷害與一身疲憊外一無是處。我體能全盛的時代，在綠島指揮部軍官團測驗的3000M跑步，都被同袍抬著回來。從此我的跑步距離從未超過3000M，如果到達著個界線，心理就覺得很辛苦很累，慢慢就停下來了，這幾年來跑步也不是我運動的選項。這一次為了支持地方觀光產業的緣故報名參加宜蘭縣鐵人三項協會的翠峰湖雲端漫步活動，我參加的是16.5K的漫步組，我抱定決心用走路漫步的方式12點以前走到翠峰湖，然後坐接駁車接回來，多輕鬆又完美的活動，衝著翠峰湖的美名，就大膽的報名了。 也許是太興奮了，居然到比賽當天凌晨2:30才朦朧入睡，依稀記得在睡夢中喃喃念著：「1公里就是1000公尺，一公尺一公尺慢慢的走……就……到……了……」5點還是得準時出發，到太平山12.5K處迎接我們的是一道道刺眼的金光，當車行迎上向陽坡，陽光越過陵線穿透林蔭，亮得讓人張不開眼睛，「見晴步道」上「赤練團」的成員光著腳ㄚ子已經開始在跑步熱身了，真是美麗又充滿活力的早晨！ 翠峰湖管制站的停車場上旗海飛揚，超鐵王會長及全能陳總幹事率領辛苦的義工團們，已經將會場安置妥當，準備進入賽事的程序。我把車停妥，車門一開，寒氣直接摜入車內，山下穿來的路跑衣褲，竟然擋不住10度左右的低溫，趕緊把長袖衣褲套上，才能下車活動。 槍聲已經響了，跑步的人群衝破起跑線，形成一個集團穩定的向前移動。完全沒有路跑經驗的我，慢慢的落在集團的後面越拉遠，茫茫然，不知道如何跑完這人生第一次的16.5K！ 跑步初始仍企圖追上集團，但是高山上冷冽的空氣讓我口乾舌燥，喘氣心跳，步伐凌亂，我只得放慢步伐，前面的1K就這樣忽快忽慢跑得漫無頭緒，現在除了柔和的晨光灑在優美的山陵，真是一身孤獨。 好不容易跟上一個小集團，這是魏賢文兄所領軍的小集團。魏兄年輕體壯，是三鐵的常客，9/18才與他騎過粉鳥林，他的單車越嶺實力堅強。魏兄看出我的窘態，把我HOLD住，一路陪我邊跑邊聊，給我一些三鐵的知識，並指著前面的一位參賽者說：「你看，我們現在的速度只比前面那位走路者稍快一些，也可以慢慢的聊天，這樣慢慢的跑，也不會超過身體的負荷，不知不覺就會完成，身體也不會累。」從此我的的步伐穩定下來，不再瞻前顧後！大會以4K為補給點，也給我一個安心的標記，我只要把目標設定在下一個4K外的補給站，這樣子讓我更能夠有個方向，逐站完成。這個補給是很完美的，全程的水分都再補給站完成，身上只待GPS心跳表及己力酸梅，讓我減輕不少負擔。魏兄因為是33K越野賽，所以在8K以後他就以更高的PACE離開我。 第8K補給點是我的中點，補給義工由我診所的小姐及他女兒負責，心情不錯之下在那一站多呆一會兒，聊聊天，幫忙送送水給參賽者。離開8K時有一個很奇特的體驗，跑了8K對我已經很遠了，停太久重新跑起來，兩腿居然宛若踩在棉花上，稀稀鬆鬆的，似麻非麻，很不真實，大腦與兩腿聯絡不上，宛若凌波微步，心裡稍有些恐懼，幸好跑了百公尺左右，又掉落凡間，從新後半段的艱苦路程。經過魏兄帶過前半場後，對於下半場我已經信心十足，越野組的也開折返，我開心的向他們加油喊讚，同時也給自己打氣，一邊欣賞高山上的風景外，也一邊欣賞越野組回程的英姿。 誠如魏兄所言，不知不覺就到了16.5K的折返點，峰頂的天空萬里無雲，山風凜凜陽光燦爛，我站在三鐵協會的旗幟下，頂著藍天向長空，一股豪氣出雲岫，在大自然的無窮威力之下，我勇敢的挑戰自己，成為一個生命的鬥士，人生就是要這樣來揮灑！比起王會長的226，我的漫步是一件小事，但這個協會所做的事，卻足以讓每一個願意參加者獲得啟發，就如我的第一次一樣！今天以後我不會再畏懼跑步！ 翠峰湖像遺落在山巔的藍玉，鑲在一片翠綠之中，我在環湖步道上居高臨下，虔誠的俯視，宛若膜拜清靈的聖殿，20多年的夢終於在今日躬身得就，真是莫大的奇緣與喜悅！太平山莊的參天古木與翠峰湖的夢幻幽靜，真是讓人流連忘返的好地方！值得大家明年再來。
作者： Ted Wang Tedwang 王維昌

8月28日的太平山雲端漫步33K因颱風延期到9月18日，本來還在想住宿的問題不知改如何解決，士恒果真是好運氣居然訂到了9月17日的太平山莊，所以我們就順道到太平山旅遊喽。

今天剛好也是大同上團練33K，結果我跟沈大哥跑到山上來跑太平山的33K(就被颱風攪局剛好延到這一天....我們不是故意落跑的...)，說真的太平山跑起來也不是很輕鬆，在2000m的山上跑，最不能適應的是「低溫」跟「稀薄的空氣」，從起跑我的嘴唇就一直乾乾的，好像缺水一樣，喝水也補不回來，身上也不大流汗，我跟沈大哥笑說好像被急速冷凍一樣。

這次，我跑到17K左右就爆了!!!體溫一直升不起來，後來只能靠邊跑邊曬太陽恢復身體的溫度，大會很貼心的4K準備一個補給站，那我也趁機趕快狂吃補充體力，終於在最後5K，恢復喽...開始往前衝...衝...衝...
GPS紀錄:http://www.buddyrunner.com/ccl.2000

這是一個很漂亮的跑步場地，我覺得僅次於太魯閣(跑到目前為止的感覺)，
還是要謝謝主辦單位!!!辛苦呦!!!
作者陳政龍


一大早睡過頭，差點錯過4點上太平山的車，還好總幹事多等我10分鐘，到山上清晨5點半多，晨光乍現，藍天中透著魚肚白，一下車好冷，大約13度吧，約小民教授一起赤腳跑6公里暖身，在高山上赤腳，跑完真的毫無鞋念，差點就想赤腳上場，但是最後讓阿良赤腳獨跑，我和小民還是穿鞋上路，阿良一開始就消失在視線中，我大致維持住速度，一路風景真的很美，忘了緩爬升的累，呼吸起來還是頗喘，跑到翠峰湖16.5公里折返，就想利用連續5公里的上坡，追上前面的選手，果然從第18名一路追到第13名，本想看是否能進到前10名，一路穩住速度，好久沒這種比賽的感覺了，不過太久沒跑速度，只能控在4分50左右，速度出不來，只能維持住，最後1公里看見前方選手有機會超越，可惜最後分組第11名殘念，果然比賽能檢視平時訓練的不足之處，跑完把鞋脫掉再跑走至見晴4公里補足43公里，感謝宜蘭縣鐵人三項協會在賽事上所花的心思及工作人員的辛苦付出，大家辛苦了。
作者： 林毓桓

肉腳雲端漫步太平山應是張*君小姐寫的吧!感謝妳
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=2364054&last=30868310

每次參加路跑完,都會上來看看跑友的分享!!
可是9/18太平山雲端漫步似乎不太紅,都沒有文章~
那...我就放篇落落長的心得吧
(文筆不好,寫文章像在講話一樣,亂七八糟的)




這場太平山路跑實在太值得了!
風景優美,空氣清新,蟲鳴鳥叫好舒服
只是,希望下次補給的食物多一點,
我這個肉腳跑到後來好餓
也希望可以至少設置一個流動廁所,
不然女生很辛苦啊!!

本來我們是6個人的"撲鼻香麵包隊",但因颱風延期,其他隊友沒辦法參加,
只剩我!!
本著"既然報名了,就要參加"的金牛座死固執心態,還是二度上太平山啦!!
(況且衣服超好看的!一定要穿一下啊^^)

星期六晚上翻來覆去睡不好,
不是因為緊張,
其實是我已經失眠一個多月了
好煩好累喔~

星期天清晨四點在羅東後站集合,
等待尚海旅行社的接駁車.
等待的人稀稀疏疏的,應該都是因為活動延期沒辦法來吧!?
四點鐘天還很黑,看得到星星唷!
雖然不多,我還是認出獵戶座了^^

在車上睡睡醒醒醒醒睡睡終於抵達太平山!

一下車,
我的媽呀!!!怎麼那麼冷??
加上車子提早抵達,
我們大約等了40幾分鐘才起跑.
這40分鐘就是拍照暖身交朋友的時間啦!
互相拍照留念,幫忙插旗,胡亂閒聊,
少少人的小小活動感覺超溫馨的!
ps.感謝一個漂亮的跑友借我乳液 不然手都乾裂了!

7點起跑囉!! 加油加油!!
這時候太陽就慢慢出來了~

一開始大家還滿聚集的,
沒多久,我就按照自己舒服的速度,失去了大部分的跑友...
太平山真的事好美好美好美啊!
真的好險有來參加!
跑起來之後,整個人超舒服的,
可能因為海拔1900公尺,所以一開始有點喘,
但不至於不舒服啦!
只是一開始可能有冷到,我竟然邊跑邊咳嗽還流鼻水
一路上就是看風景聽鳥叫,好享受喔!

跟跑友聊天&聽大家瞎扯蛋真好玩
只是女生真的很少很少很少啊!!
(出發前,我就很有自信跑進前20名)

4公里水站映入眼簾,
我差點笑出來!
太可愛太迷你了^^
真是一個非常近距離又溫馨的水站!

8公里的補給站多了香蕉!

往翠峰湖的路上感覺一切非常舒服^^
不餓 不喘 不累
但是遇到陡坡還是會跑跑走走@@"
感覺自己很弱,都跑了幾場"山半馬"了,怎麼還用走的!?

忘了幾公里開始,我想尿尿了XD
可是沿途都沒有廁所啊!
每次看到男跑友就地解決就好羨慕,
也覺得主辦單位很不體貼女生!

12公里水站之後的下坡,
我簡直用衝的
因為我不會跑下坡我停不下來,
雖然知道很傷身,但是沒辦法啊~
經過一個跑友旁,小聊一下,
他說 "哇~你跑全程,跑那麼快喔!好厲害耶!"
我很不好意思地說 "沒有啦!因為我趕著去尿尿啦"
(ps.12公里水站的妹妹好可愛)

終於到了翠峰湖....
折返點是一個紙箱上面寫著"折返點"插著一隻宜蘭三鐵的旗子,
太太太可愛了!
但是,我沒有在折返點旁多逗留,只瞄了它一眼.
工作人員一直跟我說"來來來!折返點在這喔!"
我說 "我可不可以先去廁所再回來??"
(事後想想滿好笑的!為什麼不行啊??問這幹嘛??)

之後喝水吃香蕉,準備繼續上路,
突然閃過一個念頭,
啊!是不是會有折返圈圈啊??!
問過工作人員,繞了一下折返點,拿到一個漂亮的藍圈圈,
嗯~又有新髮飾了!!

尿尿完好舒服喔!
感覺接下來可以好好跑囉^^
不過,上路沒多久,
我就想到剛剛的瘋狂下坡....
厚,我又要跑跑走走跑跑走走了
不過,還好這段路不長,
加上有跑友一起聊天奮戰,
一下子就到至高點了!

YA~下坡下坡囉!!
感覺可以輕鬆跑完了^^

才怪.....

以往我最多參加半馬的路跑,
自己練習也頂多24公里,
我真的是來挑戰的33公里了
眼前是未知的路啊~

大約過了21公里,
我覺得自己的身體狀況還好,
不餓 不喘 不累
跟以前跑完半馬比起來算非常舒服^^

過了24公里,
我整個人超開心,
因為已經破了我的最長距離啦!
不過,這時有點累了,腳有點沒力,肚子有點餓

25~29公里之間,
即使是平路也好痛苦....
心跳一般,呼吸很順,
但是感覺我的腿沒力了!!
是欠鍛鍊嗎?!
而且,重點是,我好餓啊

我不斷告訴自己 "我是金牛座的!我可以的!我很有耐力毅力!要加油!"
(跑步的過程總會出現一些很奇怪很好笑的想法)

終於撐到最後一個水站,過了之後就只剩4公里!
喝水之餘跟工作人員小聊一下,
他們覺得台北人都不運動,我來參加很厲害,
我說 "我很弱啦!跑很慢,而且我沒跑過這麼遠的,現在好累好餓喔!"
然後我就看到工作人員大姊在工作車裡翻來找去,
把她早餐多買的蛋餅給我吃^^"
然後工作人員大哥翻出了一堆鳳梨酥&餅乾....
天啊!超感動~

吃了2~3塊蛋餅,帶著一個鳳梨酥,我就繼續上路了!

果然,我不能餓!

接下來的4公里,跑得還可以,順順地跑沒有停,
因為只要我累了,我就會想到剛剛的蛋餅!
我不能浪費大哥大姐的心意,
我要讓那幾口蛋餅有意義!

滿腦子蛋餅大約2公里,
覺得自己靠蛋餅跑完接下來的里程實在太好笑!
這時腦中閃過一個念頭....
聽說諾貝爾是贊助廠商耶!!
"YA~等等就有奶凍捲可以吃了"
"加油加油!奶凍捲在等我"
"不知道是什麼口味的?!芋頭很好吃耶!可是草莓的也很讚."
"上次聽說還有綜合的?!"

然後.....
我抵達終點了!!!

真是不可思議啊!
4小時11分57秒肉腳玩賽完賽^^

完賽獎品很快就送到手邊,
不是奶凍捲
不過,滿滿的餐盒麵包也不錯啦!
隔天就不用買早餐啦^^

之後跟大家一起拍照好開心啊^^
(事後才知道這場沒有完賽獎牌耶!)
我是一開始只想跑16.5k的肉腳啊!
不過,挑戰33k成功真的很開心開心開心啊
這是我的第一次唷!
然後很多跑友就跟我說 "你可以跑全馬啦!!之後都要報全馬喔!"
或是 "33k只要再加上9k就是全馬啦!很簡單啦!"
(是真的那麼簡單喔??)

中午因為張大哥的幫忙,
我就跟大家一起吃太平山莊的午餐啦!
(感謝提早離開的陳大哥^^)
然後又跟張大哥&阿正一起在雲海咖啡館聊天,
風景優美,咖啡好喝,享受^^

離開太平山莊,尚海旅行社帶大家去泡溫泉,
我沒辦法泡,就看看書休息休息囉^^

感謝阿正請客三星最有名的卜肉的門口蔥油餅!
好吃好吃好吃^^

回到台北忘了幾點.....

我只知道,回到家什麼都西都不想收,只想快點洗澡休息,
整個人躺在床上超舒服的,不知不覺就睡著了~
睡得好沉好沉好沉...
沉到我覺得我快被吸到床裡面了^^

早上起床腰酸背痛,
但,一直笑不停


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感謝一路陪我聊天瞎扯蛋的跑友!
感謝幫忙拍照的跑友&工作人員!
感謝給我蛋餅的大哥大姊!
感謝我家哈泥贊助旅費!
感謝撲鼻香麵包團的隊友打氣

感覺參加這場的感覺都是高手耶!
有跑友可以在上坡加速,
有跑友參加過東京馬日本馬,
有跑友狀況不好還跑很快!
甚至很多人都在玩三鐵.
大家的33k都是輕鬆跑都是來玩的啦!!!

聽大家聊天很好玩^^

有個大哥跟折返的人加油,
折返的跑友留著濃密的斑白鬍子,
結果我旁邊的跑友大哥就說...
"加油!辛苦啦!跑到鬍子都白啦!!"
我當場笑出來,笑超久!哈哈哈哈哈~ 太幽默啦!

有些跑友問我一開始為什麼跑,
我的答案都是 "因為我怕骨質疏鬆"
可是好像很多人對於這答案很疑惑啊~
我就補了第二個理由 "減肥"
或是第三個理由 "因為可以瘋狂吃吃吃吃吃"
(消耗了2202大卡,不只是一棵樹,我現在很有本錢吃掉一座花園呢^^)

哈哈~很開心的一天! 真的!
好高興我有來!!


記得14年前我加入永慢的第二場賽事,就是太平山路跑,經過了14年,才有第二個單位敢在這裏辦比賽,主要是林務局不支持這種活動,交通也不太方便,讓這14年來,跑友都無緣一探翠峰湖的神秘的面紗,太平山的峻秀的山巒.林務局把這40公里的山路照顧的非常乾淨,令人感到很舒服的,太平山到翠峰湖有16.5公里,依1800M的等高線修築,一路雖沒有高聳的檜木林(被日本人砍光了),還是能享受森林的芬多精,今天天氣晴朗,翠峰湖總算褪去神秘的面紗,不再深藏在雲霧裏.來回33公里的日光燦瀾,大家的皮膚都變成了古銅色!下次吧!如果今年來不及報名,明年也許就能再享受太平山不同的面貌,還是要再等14年(那我不是66歲了).本次永慢得男壯組,女壯組第三名.

編輯者 獅子頭 - 2011-09-19 at 8:07am

一
20110918是天晴有風的好日，雖然不曾真的雲端漫步，來回太平山莊與翠峰湖的路上，時時得以瀏覽中央山脈北端山系的稜線。尤其，回程時，南湖大山那樣莊重而又清晰耀眼。老實招認，當時不察；那確實就是南湖大山，是回家的路上，楨城告訴的。太平山以終年雲霧繚繞聞名，難得今日碧嶂晴空，遠山彷彿對面。讓我思量起，倘若不畏寒，能在早春凌晨起跑，或可一睹南湖日出。
二
報告厚議，去程，先是大約不到9k平緩的公路，然後是約3.5k微陡的坡（心理衡量。但是一定不比登五分山陡），最後大約4k算是陡降的公路；將抵折返點前約500m，可以瞄一眼翠峰湖（今年似乎雨水欠豐，湖面水位略降？）。回程，當然是倒著再來一趟，怎麼都不吃虧。雖然整個是大太陽，山谷送風、大樹遮陽，全程都不大覺得熱、也不怎麼冒汗，跑著很舒服。不過，上面說的是我的速度。前二十名，至少一直數到我們的領隊獅子頭，我看個個都是滿頭大汗。我的去程，大約未到14k，就迎來折返的總成績第一、二名；我很清楚的看到，洪國欽距離王派漢大約30m，微紅著臉、一心追趕。
三
還有啊，務必要提的，是太平山的月亮，精彩可比日出哦。
山路上沒有路燈，我們也沒有帶手電筒，天地間唯有漫天繁星和螢火蟲在草叢中頑皮的眨眼。走著走著，眼睛漸漸適應黑暗，除了和螢火蟲微笑招呼；我們嘗試辨認天上的星座，暗裡期待有流星飛過，我便要許願明天能穩穩的跑。
大約九點，我們確定東邊那明亮星子，應該是「長庚」、不是飛機或衛星（或幽浮）。(註一)楨城突然喃喃自語，
「沒有月亮？中秋過了多久？」我想起，中秋才過一週，
「今天至少還有半個月亮啊。」
才說著，便看到金星左下側幽幽炫染神奇的光影，是月上東山嗎？還是遠方山路上汽車的遠光燈？我們兩同時停步，屏氣守候。那幽幽的光影慢騰騰的漸昇，光影愈發的透亮，好叫整個山形退居天幕後，層層金黃鑲繡遠近樹梢頭。
「是月亮吔！」
一絲光害都無的山區，月亮反映日光，看來就像真的日光，是透明的金黃。這月光又不似陽光熱力逼人，沐浴在月光下的柏油公路，彷彿也溫柔了起來；想像披著透亮的光衣，明日跑步的腳應許能輕盈快意。
四
唯有感謝，好像老掉牙了？這雲端漫步，辦的真的很不專業；不專業而隨性認真，我覺得，這是唯美的主辦單位送給跑者最好的手信。謝謝所有的工作人員、同跑的朋友，謝謝獅子頭，謝謝陳老師，謝謝楨城；還要感謝蘭台苗圃的周真坪主任，無須露宿而一夜松風蟲鳴。

註一 更正一下，楨城來信說，不是「金星」，是「木星」；當然也就無關呼是否「長庚」了。看來我的天文星象還是不及格，東西南北還是打混。還好，月亮是錯不了的。