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給媽媽一個愛的禮物-雲林母親節蛋糕推薦

2016/05/04 19:05

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運動前後應如何補充水分？汐止國泰綜合醫院腎臟內科主治醫師陳怡安表示，情人節禮物排名母親節蛋糕推薦台北母親節蛋糕預購彰化可以在運動前的半小時補充水分；運動中再適當的補充水分。若水分攝取不足的話，容易造成脫水的情形。

運動前半小時可補充250~500cc的水；運動中每隔15~30分鐘補充適當的水分。陳醫師表示，從事室內的運動如瑜珈等，則在運動中的15~30分鐘，補充100~200cc的水；從事戶外運動，其補充的水分就要比室內母親節2016運動來得更多。

要攝取足夠的水分，才不會造成脫水的情形。醫師表示，沒有適當的補充水分再加上在高溫酷熱的天氣下運動，就容送男朋友媽媽母親節禮物新竹母親節蛋糕推薦易造成脫水的情形，雲林母親節蛋糕推薦也易因此造成熱中暑、電解質不平?等。

高雄母親節蛋糕推薦千萬不要等到口渴的時候才要喝水，口渴才喝水的話，母親節蛋糕宅配新竹母親節禮物排行榜會造成身體不舒服，若再未補充水分的話，容易惡性循環，建議應適當的補充水分才行。

陳怡安醫師提醒，若出現頭痛、疲倦情形，加上又不喝水且又持續地再運動的話，通常其反應能力也會變得較差。

補充的「水」只要是一般的水即可；若是從事大量運動者，可以在水中加些鹽巴或是喝些母親節蛋糕宅配新北>母親節禮物排名2016 母親節禮物推薦相片書宜蘭母親節蛋糕推薦台中母親節蛋糕推薦宜蘭母親節蛋糕宅配運動飲料等，來補母親節蛋糕預購台南充流失的電解質。運動飲料是含糖飲料，在運動時喝一些是可以的。

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