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▲台灣女性普遍鈣質攝取不足，加上許多晚婚懷孕的婦女流失鈣質更快。（圖／東森新聞）

記者張暐珩／綜合報導

根據統計，國內19歲以上女性有高達9成8的每日鈣質攝取量都未達標準的一半，骨科醫師就警告，台灣女性晚婚比例越來越高，然而35歲以後骨質會開始快速流失，尤其懷孕女性骨質流失情況會更加嚴重，恐增加日後骨質疏鬆風險或增加髖骨骨折致死的線上遊戲2015免費 2015網路遊戲排行榜 2015網路遊戲排行 2015網路遊戲巴哈 風險。

根據衛生福利部建議，成人每日鈣質攝取量應為1000毫克，然而最新國民營養調查顯示，19至64歲男性平均每日鈣質攝取量只有611mg，而女性更只剩563mg，高達9成8的女性只達到成人每日鈣質攝取量的一半。

振興醫院骨科主治醫師朱唯廉強調，35歲過後，骨質以每年1%的速度自然流失，停經婦女受賀蒙影響，流失速度會增快3到5倍，而懷孕婦女時的骨質流失速度就如同停經女性，因此如果沒有補充足夠的鈣質，就容易罹患骨質疏鬆症，日後出現髖骨骨折症狀，致死率恐大幅提升。

朱唯廉表示，骨質疏鬆症早已成為全世界第二大重要流行病，卻因沒有症兆，導致一般人常會忽略，為了有效預防骨質疏鬆，平日就要謹守「補鈣、運動、日曬、篩檢」四大步驟，以免到老時只能帶著骨鬆、護腰陪伴孩子。

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