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詳細資料ISBN：9789862713334 叢書系列：健康雲 規格：平裝 / 192頁 / 16K菊 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介全彩圖解 銀髮族量身訂做 累積健康資產,享受人生下半場,讓自己能吃、能走、到處玩。 自我健康管理，提出一般人會有的飲食迷思，以及可能導致的健康問題，進而提出正確的飲食方式，有需要運動或伸展的部分，也將在內文中詳盡解析。本書特色 銀髮族量身訂做 本書從防止身體衰老、保持健康、平衡飲食營養、運動健身、健康的生活方式、疾病預防的常識等方面，全面系統地為銀髮族做了最好的規劃與分析。 實用、具體、生活化 精選出熟齡族面臨的健康問題，提出的問題內容以具體、生活化的現象來表現，說明因器官退化可能會產生的健康狀況，並提出簡易的改善方式。 從各年齡層的身心狀態特點，提出保健養生的重點。 20 ~ 30歲 越是黃金狀態，越要積極重視健康 30 ~ 40歲 壯年一族，要注意壓力及飲食調節 40 ~ 50歲 身體機能出現的衰退跡象，不可忽略 50 ~ 60歲 開創身心靈的第二春 60 ~ 80歲 優雅的老後人生作者簡介鄭碧君 世新大學新聞系畢業。 熱愛出版與寫作，喜用五顏六色的新鮮食材餵養一雙女兒，對於如何快樂養生，有獨到的看法與見解，此書即是她的最新創作。。 |
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資料來源：博客來 |
