眾所皆知，老人唱歌不僅能帶來心情愉悅，還能促進身心健康：減輕焦慮、增強免疫力、改善呼吸功能，甚至延緩失智症的退化。 對長者而言，唱歌是一種簡單卻有效的全身運動與心理療法。
最近看到一篇醫療報導，唱歌可改善長者的吞嚥功能，因唱歌需要協調呼吸、聲帶與咽喉肌肉的運作，這些肌群同時也是吞嚥時必須使用的。家中長者若有吞嚥障礙，容易嗆咳，唱歌能增強咽喉閉合能力，降低食物或液體誤入氣管的風險。同時音樂與唱歌能刺激腦部語言與運動中樞，對中風或失智長者的吞嚥功能康復有輔助效果。
這一兩年，偶會有嗆咳的現象，看到唱歌有此功能，連忙拾起荒廢多年的歌唱嗜好。自知唱歌水準差，期望音樂素養高、有天籟美喉的格友們，多多包涵了!
這把年紀，唱歌都唱不上去了，聽起來不好聽啦-----。
很多熟齡朋友在開口學唱歌之前，就先自己放棄了。但事實上，這個年紀不只學得來，還有些事情是年輕人怎麼練都比不上的。音準、節奏、發聲技巧，都是後天可以訓練的能力。但有一件事練不來，那就是情感。
一首歌能不能打動人，技巧只是基礎，更關鍵的是唱的人有沒有真的活過那些歌詞。熟齡朋友走過的愛與失去、喜悅與低潮，是詮釋一首歌最珍貴的底氣，也是這個年紀學唱歌最獨特的優勢。
感謝響應此歌格友連結:
1.陳正華牧師:響應旭日兄我也來唱
(https://classic-blog.udn.com/thedawnsailing/188481111)
2.和煦秋陽:只要為你活一天(合唱)
13樓. 城市小農2026/05/15 19:54真巧，最近剛報名一個歌唱班，看了你的文章後真讓人滿心期待開課日期早日到來。
12樓. 新天新地2026/05/15 00:04系統真是出問題。
我往前確認通知，確實沒收到旭日兄貼文通知。
這首歌的旋律似乎不容易趕上，有點旋律模糊。
給您按個讚！ 頒發最佳勇氣講獎，還分享歌唱可以健壯喉嚨肌肉。🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
今天起，我每天要來練兩首詩歌，列入每天運動項目。😎😎
感謝愛心頒發最佳勇氣獎，名至實歸!!!
真的好久沒唱歌了，最近跟同好去KTV，歡唱好幾首。
為防失智高歌，為健壯喉肌歡唱，愛唱就會贏，
為了身心健康，大家一起來高歌吧!!!
旭日初昇 於 2026/05/16 12:01回覆
11樓. 筆記阿本2026/05/11 23:14.
歌唱好處確實多多，兩年多前曾辦了場udn文友餐聚，在好樂迪，老中青都有，盛況空前，藏龍臥虎，大家的歌藝都出色，賓主盡歡。
10樓. 環保阿嬤金鳳姨2026/05/10 11:07母親節快樂!謝謝! 旭日初昇 於 2026/05/13 12:15回覆
9樓. vivi 之東張西望2026/05/09 23:02自幼至今，我是一個經常大聲嚎唱的人，
熱愛唱歌，什麼喜歡的歌一定要學唱到滾瓜爛熟，感情全都投入才行。
只是，因此會長壽一事，
並不覺得有把握。
希望有機會能聽到vivi歡唱幾首，大飽耳福，期待啊!
唱歌對身心有益，多少有延年益壽之功效，但能延壽多少，應非重點。
只要能享受唱歌當下的片段歡樂時光，足矣!!!
敬祝vivi及UDN的母親們，母親佳節愉快!!!
旭日初昇 於 2026/05/10 10:26回覆-
8樓. 環保阿嬤金鳳姨2026/05/09 16:13我的好友都走了 兒孫不願跟我見面 奈何 忠孝仁愛教科書沒有了
7樓. 李毓勝2026/05/08 21:53高音還唱得上去，但現在約聚即使吃頓飯，老友也已難湊齊一桌，更別說一起唱歌了！
每年都在少人，現在不好說白的一句話︰「下次會少了誰？」迎來偶像歌王來訪留言，這篇沒白寫了!
老友們一年少於一年，難得湊齊一桌，更要珍惜現有的友人，能約多少算多少，能唱多久算多久，盡情高歌歡唱，找回屬於自己現階段的豪邁餘情。
好久沒有聆聽李兄高歌了，有空錄幾首分享分享粉絲們吧，期待!
旭日初昇 於 2026/05/09 10:49回覆
6樓. 旭日初昇2026/05/08 16:01--
這把年紀，唱歌都唱不上去了，聽起來不好聽啦-----
很多熟齡朋友在開口學唱歌之前，就先自己放棄了。但事實上，這個年紀不只學得來，還有些事情是年輕人怎麼練都比不上的。
音準、節奏、發聲技巧，都是後天可以訓練的能力。但有一件事練不來，那就是情感。一首歌能不能打動人，技巧只是基礎，更關鍵的是唱的人有沒有真的活過那些歌詞。
熟齡朋友走過的愛與失去、喜悅與低潮，是詮釋一首歌最珍貴的底氣，也是這個年紀學唱歌最獨特的優勢。
請參閱 https://orange.udn.com/orange/story/121406/9490529?from=udn_idlepage_ch8887
5樓. 和煦秋陽(一種美妙無比的享受)2026/05/07 22:56一直想和你合唱來著 由於你的謙虛 未能如願
昨日跟著你的影音合唱錄了一遍 效果還不錯
這次可讓我抓著機會了 呵呵
如果你同意 過幾天製作成影音 再發表
謝謝啦
4樓. cundiff2026/05/07 12:09大哥為人誠懇，真情流露，唱起歌來 ， 氛圍立刻能讓 聽眾 感受到 。
對吞咽 有幫助 對肺活量 也是多所助益。
人生苦多樂少，唱歌可以 抒發情緒 。好歌好聽，我是好聽眾。
聽得 樂陶然。感謝荷塘的知音鼓勵，備感溫馨!
早知道唱歌有益身心，忘憂防失智。
但沒想到竟然對吞嚥功能也很有助益，這對長者是一大福音。
這一陣子，在聊天、吃飯、飲水中，稍一不慎，就有嗆咳現象，老態畢露。
既知唱歌有此功能，迫不及待的就想將此好消息分享。
唱歌好處多多，就別管唱得好聽與否，想唱就唱，彼此分享打氣，既有益身心，也可讓日子過得精采，何樂不為!?
旭日初昇 於 2026/05/07 12:22回覆
