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銀髮族一起來唱歌吧!(系統似乎有問題,欲點閱此文,請多點幾次)
2026/05/05 10:27
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眾所皆知,老人唱歌不僅能帶來心情愉悅,還能促進身心健康:減輕焦慮、增強免疫力、改善呼吸功能,甚至延緩失智症的退化。 對長者而言,唱歌是一種簡單卻有效的全身運動與心理療法。

最近看到一篇醫療報導,唱歌可改善長者的吞嚥功能,因唱歌需要協調呼吸、聲帶與咽喉肌肉的運作,這些肌群同時也是吞嚥時必須使用的。家中長者若有吞嚥障礙,容易嗆咳,唱歌能增強咽喉閉合能力,降低食物或液體誤入氣管的風險。同時音樂與唱歌能刺激腦部語言與運動中樞,對中風或失智長者的吞嚥功能康復有輔助效果。

這一兩年,偶會有嗆咳的現象,看到唱歌有此功能,連忙拾起荒廢多年的歌唱嗜好。自知唱歌水準差,期望音樂素養高、有天籟美喉的格友們,多多包涵了!

         這把年紀,唱歌都唱不上去了,聽起來不好聽啦-----。

很多熟齡朋友在開口學唱歌之前,就先自己放棄了。但事實上,這個年紀不只學得來,還有些事情是年輕人怎麼練都比不上的。音準、節奏、發聲技巧,都是後天可以訓練的能力。但有一件事練不來,那就是情感。

一首歌能不能打動人,技巧只是基礎,更關鍵的是唱的人有沒有真的活過那些歌詞。熟齡朋友走過的愛與失去、喜悅與低潮,是詮釋一首歌最珍貴的底氣,也是這個年紀學唱歌最獨特的優勢。

感謝響應此歌格友連結:

1.陳正華牧師:響應旭日兄我也來唱

(https://classic-blog.udn.com/thedawnsailing/188481111)

2.和煦秋陽:只要為你活一天(合唱)

https://classic-blog.udn.com/jingle2010/188499750

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迴響(13) :
13樓. 城市小農
2026/05/15 19:54
真巧,最近剛報名一個歌唱班,看了你的文章後真讓人滿心期待開課日期早日到來。

太好了,多了一個同好!!!

有機會,務必發表成果分享。

滿心期待小農的高歌!!!

旭日初昇2026/05/16 12:03回覆
12樓. 新天新地
2026/05/15 00:04
系統真是出問題。

我往前確認通知,確實沒收到旭日兄貼文通知。

這首歌的旋律似乎不容易趕上,有點旋律模糊。

給您按個讚! 頒發最佳勇氣講獎,還分享歌唱可以健壯喉嚨肌肉。🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

今天起,我每天要來練兩首詩歌,列入每天運動項目。😎😎

感謝愛心頒發最佳勇氣獎,名至實歸!!!

真的好久沒唱歌了,最近跟同好去KTV,歡唱好幾首。

為防失智高歌,為健壯喉肌歡唱,愛唱就會贏,

為了身心健康,大家一起來高歌吧!!!

旭日初昇2026/05/16 12:01回覆
11樓. 筆記阿本
2026/05/11 23:14
.
歌唱好處確實多多,兩年多前曾辦了場udn文友餐聚,在好樂迪,老中青都有,盛況空前,藏龍臥虎,大家的歌藝都出色,賓主盡歡。

是阿本兄主辦的嗎?

老中青UDN文友齊聚一堂歡樂高歌,

可想像當時場面的熱烈氣氛!!!

旭日初昇2026/05/13 12:20回覆
10樓. 環保阿嬤金鳳姨
2026/05/10 11:07
 母親節快樂!
謝謝! 旭日初昇2026/05/13 12:15回覆
9樓. vivi 之東張西望
2026/05/09 23:02

自幼至今,我是一個經常大聲嚎唱的人,

熱愛唱歌,什麼喜歡的歌一定要學唱到滾瓜爛熟,感情全都投入才行。

只是,因此會長壽一事,

並不覺得有把握。

希望有機會能聽到vivi歡唱幾首,大飽耳福,期待啊!

唱歌對身心有益,多少有延年益壽之功效,但能延壽多少,應非重點。

只要能享受唱歌當下的片段歡樂時光,足矣!!!

敬祝vivi及UDN的母親們,母親佳節愉快!!!

旭日初昇2026/05/10 10:26回覆
8樓. 環保阿嬤金鳳姨
2026/05/09 16:13
我的好友都走了  兒孫不願跟我見面 奈何  忠孝仁愛教科書沒有了

依我看,

阿嬤的兒孫對您非常孝順,大家都很羨慕!

祝福您,母親節快樂!!!

旭日初昇2026/05/10 10:20回覆
7樓. 李毓勝
2026/05/08 21:53
高音還唱得上去,但現在約聚即使吃頓飯,老友也已難湊齊一桌,更別說一起唱歌了!
每年都在少人,現在不好說白的一句話︰「下次會少了誰?」

迎來偶像歌王來訪留言,這篇沒白寫了!

老友們一年少於一年,難得湊齊一桌,更要珍惜現有的友人,能約多少算多少,能唱多久算多久,盡情高歌歡唱,找回屬於自己現階段的豪邁餘情。

好久沒有聆聽李兄高歌了,有空錄幾首分享分享粉絲們吧,期待!

旭日初昇2026/05/09 10:49回覆
6樓. 旭日初昇
2026/05/08 16:01
--

這把年紀,唱歌都唱不上去了,聽起來不好聽啦-----

很多熟齡朋友在開口學唱歌之前,就先自己放棄了。但事實上,這個年紀不只學得來,還有些事情是年輕人怎麼練都比不上的。

音準、節奏、發聲技巧,都是後天可以訓練的能力。但有一件事練不來,那就是情感。一首歌能不能打動人,技巧只是基礎,更關鍵的是唱的人有沒有真的活過那些歌詞。

熟齡朋友走過的愛與失去、喜悅與低潮,是詮釋一首歌最珍貴的底氣,也是這個年紀學唱歌最獨特的優勢。

 請參閱  https://orange.udn.com/orange/story/121406/9490529?from=udn_idlepage_ch8887

5樓. 和煦秋陽(一種美妙無比的享受)
2026/05/07 22:56

一直想和你合唱來著   由於你的謙虛  未能如願   

昨日跟著你的影音合唱錄了一遍   效果還不錯

這次可讓我抓著機會了  呵呵

如果你同意   過幾天製作成影音  再發表

謝謝啦

承蒙秋陽厚愛,不敢不當。

歡迎並期待秋陽的合唱影音!!!

旭日初昇2026/05/08 10:01回覆
4樓. cundiff
2026/05/07 12:09
大哥為人誠懇,真情流露,唱起歌來 , 氛圍立刻能讓 聽眾 感受到 。
對吞咽 有幫助  對肺活量 也是多所助益。
人生苦多樂少,唱歌可以 抒發情緒 。好歌好聽,我是好聽眾。
聽得 樂陶然。

感謝荷塘的知音鼓勵,備感溫馨!

早知道唱歌有益身心,忘憂防失智。

但沒想到竟然對吞嚥功能也很有助益,這對長者是一大福音。

這一陣子,在聊天、吃飯、飲水中,稍一不慎,就有嗆咳現象,老態畢露。

既知唱歌有此功能,迫不及待的就想將此好消息分享。

唱歌好處多多,就別管唱得好聽與否,想唱就唱,彼此分享打氣,既有益身心,也可讓日子過得精采,何樂不為!?

旭日初昇2026/05/07 12:22回覆
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