士瓦本（德文：Schwaben；英文：Swabia），又名施瓦本。是民族，部份來自日耳曼；也是地理區，位於德國西南部歷史地區，包括今德國巴登-符騰堡州南部和巴伐利亞州西南部，以及瑞士東部和阿爾薩斯。
巴登－符騰堡邦（德語：Baden-Württemberg）是德意志聯邦共和國西南部的一個邦，是德國的人口第三大邦和面積第三大邦，邦首府位於司徒加特。司徒加特（人口58.6萬）：巴符邦首府，位於當年亞歷山大·馮·洪堡也讚賞不已的一個風景美麗如畫的山谷凹地中。從詠唱館音樂廳到威廉瑪動物園，從飛機場到堪施塔特草地民間節日，從克勒斯山上的博覽會場到反現代派的新國家美術館，它展示了一座現代化大都市的全部特徵。世界上第一座鋼筋混凝土結構式的電視塔（建於1954年，塔高217米）建於這裡。世界著名品牌如，戴姆勒-克萊斯勒（奔馳），保時捷，羅伯特·博世有限公司的總部均設在這裡。同時也是德國犯罪率最低、最安全的城市之一和德國最合適人類居住的城市之一。
從70年至150年羅馬帝國將軍德魯素斯和提庇留攻佔了今天巴登-符登堡的大多數地區。這些地區被分給雷蒂安行省和上日耳曼行省。當時強烈的羅馬化留下的痕迹至今可見。
從260年開始羅馬人逐漸被阿拉曼人驅逐。阿拉曼人被法蘭克帝國政府後今天的巴登-符登堡從496年至746年屬於法蘭克公國和施瓦本公國。
巴登-符登堡位於德國和義大利之間的交通要道上，因此在中世紀盛期今天的巴登-符登堡成為神聖羅馬帝國的中心地區，也成為帝國內外勢力鬥爭的中心。高層貴族和修道院在這裡大力進行土地開發，同時在中部山區建立了許多城市來擴張它們的勢力。重要的家族包括薩利安王朝和霍亨斯陶芬王朝，它們甚至得以成為皇帝，其它重要家族包括韋爾夫家族和宰林根王朝，弗萊堡就是該王朝在中世紀盛期建立的。
13世紀霍亨斯陶芬王朝沒落後德國境內的勢力開始地方化，傳統上就已經非常虛弱的皇帝的勢力更加不斷被削弱。尤其在德國西南部這個趨勢非常明顯。原來的兩個公國分裂為數百小的伯爵封地、帝國城市、教
海德堡（人口13.9萬）：擁有德國最悠久的海德堡大學，建於1386年，和德國最優美的景色。成為每年吸引無數旅遊者的聖地。
筆者有專題介紹過海德堡憶往
會領地，甚至單個的騎士村莊。
第二次世界大戰後巴登和符騰堡的北部以及巴特衛普芬稱為美佔區，巴登和符騰堡的南部以及霍恩佐倫成為法佔區。這兩個區的邊界使得從卡爾斯魯爾通往慕尼黑的高速公路（今德國8號聯邦高速公路）通過的縣被劃入美佔區。美佔區的軍政府於1945年和1946年建立了符騰堡-巴登邦，而法佔區的軍政府澤建立了符騰堡-霍恩佐倫和巴登兩個邦。1949年5月23日這三個邦一起加入了新成立的德意志聯邦共和國
巴登-符登堡是一個旅遊勝地，在德國是繼巴伐利亞後最受歡迎的度假邦。當地風景秀麗，有許多名勝古迹。巴登-符登堡約有60個礦泉和療養地，在德國是重要的療養邦。黑森林擁有著名的礦泉和特殊的氣候，上施瓦本擁有礦泉和沼澤泉。
巴登-符登堡有許多傳統性的民眾節日，其中最著名的是卡恩施塔特瓦森節日，此外還有許多葡萄酒節和聖誕市場。邦內還舉辦一系列重要的文化節。
邦內有生動的大學城和浪漫的小城，有秀麗和多邊的風景，有良好的會議、展覽和大會場地以及上等的住宿和飯店。最吸引遊客的地方包括黑森林、博登湖畔、施瓦本山脈、海德堡、巴登-巴登、弗賴堡、烏爾姆和司徒加特。
黑森林以其浪漫的山谷、磨和典型的農莊以及布穀鳥鐘著稱。在費爾德山周圍冰雪運動也有很長的傳統。黑森林裡有許多非常良好的和標誌的徒步旅行道路。
博登湖畔風景美麗，背景上有阿爾卑斯山脈。美瑙島、康斯坦茨和梅爾斯堡是最吸引遊客的地方。賴興瑙島上的過去的修道院屬於世界遺產。
離博登湖不遠的上施瓦本是阿爾卑斯山脈以北巴洛克藝術的中心。阿爾高擁有秀麗的風景和許多徒步旅行的機會。
施瓦本山脈也是一個受歡迎的度假地，這裡有浪漫的小城、草原、疏散的森林、溶洞、城堡和宮殿。
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