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油價、美股電子盤雙漲 台指期夜盤上半場卻軟腳

台指期夜盤22日開盤時，在美股電子盤反彈帶動中，以38,231點、上漲15點開出後，雖上衝至38,268點、上漲52點，但在國際油價也同步上漲，中東局勢發展不明中，隨即反向下殺至38,023點、下跌193點，而截至晚間約21點，指數約38,167點、下跌49點。22日美股電子盤焦點，首先在中東情勢方面，據外電報導，伊朗炮艇在荷莫茲海峽向兩艘船隻開火，顯示仍多掌控此關鍵能源通道中，指標的WTI原油站上90美元大關，而布蘭特原油則逼近100美元關卡，但同一時間，也傳出在伊朗缺席第二輪和談後，其常駐聯合國代表透露已收到美方準備解除港口封鎖的訊號，又意味中東緊張情勢可能降溫下，美股電子盤在晚間19點30分過後，漲勢開始擴大，在接近晚間21點前，道瓊電子盤上漲近300點，那斯達克電子盤則上漲近200點，也激勵台指期夜盤上半場的走勢。其中，台積電期夜盤在晚間約21點時，來到2,060元、平盤附近遊走，電子期下跌0.18%，半導體期上漲0.04%，中型100期貨指數上漲0.18%。台股22日盤面各類股漲跌互見，指數終場上漲273點，收37,878點，其中，外資現貨買超116億元，在台指期未平倉淨空單方面，淨空單增加1,260口至42,555口；投信買超36.5億元，自營商買超7.3億元，三大法人合計買超160億元。市場專家建議，就技術面來說，22日台股處於強勢多頭狀態，已連續7日盤中高點改寫歷史新高，雖然22日最後收盤未能站上38K大關，但就技術面觀察，大盤持續沿5日均線上漲創高，因此，只要收盤不跌破5日均線，短線有望持續走高。

健康主題館／避免熱量爆表 挑加料手搖飲4撇步

手搖飲是許多人的精神支柱，尤其珍珠、粉粿、茶凍等「加料」的咀嚼感，會帶來療癒滿足。然而，這些高熱量配料直逼200大卡，等同1碗白飯，長期喝下來，恐導致肥胖與血糖波動。營養師張宜婷表示，想喝加料手搖飲並非不行，但要遵循減糖原則，可加入仙草、愛玉、蘆薈等熱量較低的「綠燈配料」，減少身體負擔。夏天快到了，不少人開始執行體態管理，張宜婷指出，減重屬於長期計畫，過度禁絕喜好食物可能導致「禁果效應」（ForbiddenFruitEffect），在壓力情境下出現報復性飲食，易使「盲目節食」失敗，且破戒會產生強烈罪惡感。但手搖飲不是不能喝，而是要懂得聰明置換，應掌握「手搖飲輕食化」原則，以及挑選4撇步。1.聰明選擇配料可以將手搖飲配料用紅黃綠燈分類，判斷哪種配料比較友善。張宜婷說，珍珠、草仔粿、粉粿、小芋圓屬於紅燈區，多為澱粉製成，熱量與糖分高；黃燈區有杏仁凍、粉條、布丁等；茶凍、愛玉、仙草、蘆薈凍較無負擔，屬於綠燈區。珍珠、布丁與椰果多屬精製澱粉，消化吸收速度快。張宜婷解釋，大量精製碳水進入體內後，血糖在短時間內會迅速上升，隨後在胰島素作用下快速下降，當血糖波動幅度過大時，大腦會較早接收到能量不足訊號，使飢餓感提前出現，進而促進後續進食量增加。若要喝加料手搖飲，建議優先選擇寒天、仙草、奇亞籽或愛玉，不僅富含水溶性膳食纖維，可延緩胃排空與糖分吸收速度，讓血糖曲線較為平穩，還同時保留咀嚼口感，緩解口欲。2.慎選果茶要避開熱量陷阱，要慎選果茶，不少減脂族群會從奶茶轉向果茶，認為較為清爽、低罪惡感。但市售果茶的甜味有時來自濃縮糖漿，而非完整水果；即便使用真水果，為平衡酸度也可能額外添加糖漿。張宜婷提醒，選擇果茶時應先確認是否為真水果製作，若飲品本身偏酸，糖度要控制在半糖以下，減少額外添加糖。3.注意營養組成即便兩杯飲料熱量相近，營養結構可能截然不同。張宜婷以中杯半糖珍珠奶茶為例，熱量約450大卡，但蛋白質不到10公克。若將基底由奶精改為鮮奶或豆漿，蛋白質與營養密度即有所提升。蛋白質是維持肌肉量與延長飽足感的重要營養素，成人每餐建議攝取約20公克以上蛋白質，若工作忙碌需以飲料替代正餐，更應確保蛋白質達標。4.下一餐更重要若將手搖飲作為一餐或下午茶甜點，下一餐應主動調整營養比例，增加蔬菜與全穀攝取，避免再搭配甜點與含糖飲料。張宜婷認為，可依211餐盤原則進行動態平衡，將當日未補足的營養素補回來，適度彈性與聰明置換，建立可長期維持的飲食態度。

91歲老婦失聯逾4年 同住兒疑為詐領敬老金瞞死訊警破門見乾屍

宜蘭羅東警方日前接獲張姓女子報案，稱多年聯繫不上91歲老母親，要探視也遭到與母親同住的弟弟拒絕，擔心母親安全。警方昨晚持搜索票到張婦位於羅東鎮家中搜索，發現張婦但已明顯死亡，並查出張婦近年無就醫紀錄，每月敬老年金都由同住兒子領取，初估超過20萬元，認涉犯偽造文書及詐欺罪嫌重大，向法院聲押，但法院裁定無保請回。張姓老婦的女兒向警方報案指出，已經4、5年沒有母親音訊，多次上門也被弟弟拒絕探視，擔心母親有危險，希望警方協助。警方報案宜蘭地檢署檢察官林禹宏指揮偵辦，16日晚間持搜索票破門，在臥室內發現婦人，已呈乾屍，明顯死亡。檢警調閱張婦醫療資料，發現91歲的她卻4年沒有就醫紀錄，她每個月的敬老年金，都是由同住兒子到郵局提領，懷疑為了私領母親的老人津貼，刻意不讓人得知母親已死亡的消息。檢警拘提偵訊時，張姓男子都避重就輕，檢察官認為張男涉犯偽造文書及詐欺等罪嫌重大，且有反覆實施詐欺及滅證的羈押原因與必要，向法院聲請羈押並禁止接見通信，但宜蘭地院裁定無保請回。檢方表示，目前已經完成相驗，因老婦已成乾屍，無法判斷死因，也看不出是否有外傷，將於下周解剖確認死因。宜蘭檢警查獲一起疑為冒領老母津貼瞞死訊案件，聲請羈押65歲張姓男子，但法院裁定無保請回。本報資料照