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科技時代文明病時有所聞，漸增的顳顎關節障礙不容輕忽。中國醫藥大學附設醫院中醫傷科主治醫師劉學融說，進食及說話時會自動伴奏，發出喀啦喀啦的聲響，應及早矯正。簡單來說，顳顎關節障礙雖不至於致命，嚴重時卻足以讓人食不知味，脾氣暴躁，難以入眠。 最近一位病患出現作響症狀後，還感覺臉頰發疼，便積極求醫。起初的兩個月期間，吃藥有稍微改善，咬合板也做了，但情況反覆發作，一直無法根治。最近病情變本加厲，已經到了嘴巴打不開、頭痛欲裂的地步，整個飲食運作機能宣告失靈。後來轉到中醫門診，藉由傷科手法以及針灸等多重治療，局面才扭轉過來。 劉學融指出，有別於其他關節，下顎非常特殊，它能夠柔韌武陵櫻花旅遊滑動，上下左右，讓我們自在的說話、咀嚼、打呵欠。出現問題，就要從病源調整起。首先須排除咬合不正者，這部分只要齒列矯治即可解決。真正需要傷科治療的，則從觸診開始，沿著頸椎、肩胛骨、胸椎、肋骨，以傷科手法調整其相對位置，來達到骨骼平衡，肌肉張力鬆弛。接下來以針灸鬆開緊繃的軟組織，緩解疼痛。另一方面，配合內服中藥，調氣行血，鎮靜安神，以之延長療效。經由正骨鬆筋加內治，病患症狀往往立即緩解，且完成六到十次療程後，疼痛明顯降低，復發機會也可望減少。 劉學融說，隨著低頭族越來越多，生活步調加速，從顳顎關節門診病患增加，可以觀察到工作壓力和文明病息息相關。尤其個性和體質屬於緊張易怒、求好心切者，更要注意生活作息是否正常，睡眠品質好不好。有些人會夜間磨牙、白天緊閉牙關，或是長期用單邊吃東西，這些也會有影響。顳顎關節障礙咬合不良的症狀，除了異常聲響，另有疼痛、耳鳴，無法咬合等多路齊發，及早矯治才能適時挽回生活品質。 【早安健康／陳政宇整理編輯】「缺鎂，是老化的第一步」美國醫學博士Carolyn Dean這樣說。截至2014年，內政部統計，台灣65歲以上失智人口有227,137人，占總人口1.02%。而美國國家衛生院則將骨質疏鬆症的風險人口，定為五十歲以上的女性，因其更年期過後，荷爾蒙保護日減，患骨質疏鬆的機率大增。 著有《鎂的奇蹟》的醫學博士Carolyn Dean指出武陵櫻花旅遊，現代人很懂得補「鈣」，卻從不補「鎂」，但是，少了鎂，鈣質無法被調節、運送進入骨骼，造成骨質疏鬆，這時候補的鈣反而會沉澱在軟組織中，形成關節炎與結石。少了鎂，也使得腦脊隨液中的受器活躍度降低，學習與記憶彈性減少。 補鈣、補鎂？你應該雙管齊下衛福部國民武陵櫻花旅遊營養健康狀況調查顯示，國人的鎂攝取量只有國小學童的水準，13歲以上青少年、成人與老年的攝取量皆低於日建議量。 身體細胞內，鎂是含量第二多的陽離子，僅次於鉀。鎂與300多種酵素進行生化反應，協助人體進行能量代謝、神經傳導、穩定心臟節律、強化骨骼與免疫。Carolyn Dean博士說，鎂與鈣是互相牽制、平衡的兩股力量，如果沒有鎂的保護，血鈣反會刺激脆弱的神經細胞，加速細胞老化。因此，下一次在你吞下鈣片前，也為你身體裡的「鎂」多想想吧。 補鎂，吃什麼蔬菜、堅果大有武陵櫻花旅遊學問多吃綠色蔬菜，並經常食用芥藍菜、菠菜、萵苣、甘藍菜，多吃堅果、種籽、豆類、「未加工處理」的穀類食品。其中，小麥胚芽、葵瓜子、南瓜子、杏仁、芝麻、花生、南瓜、牛蒡、皇帝豆等，是富含大量鎂的食物。 少吃加工食品與垃圾食物，因精緻的白米、白麵粉、白糖，其中的鎂與其他營養素，已大量流失了83－99%！更嚴重的是，精緻糖會快速消耗體內的鎂，每一個果糖分子，需要56個鎂來協助分解。 ＊ 服用鎂補充劑的提醒武陵櫻花旅遊提醒您，13歲以上青少年、成人與老年的每日上限攝取量是700毫克，超過此量可能導致腹瀉、噁心、心律不整。若你計畫服用鎂補充劑，請特別注意。 另外，若你已服用處方藥一段時間，或者準備開刀，也請特別告知醫師準備服用鎂補充劑。因為某些藥物，如麻醉藥、利尿劑、免疫抑制劑，可能與鎂劑產生交互作用。
