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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】別小看磷酸鹽攝取過量對人體的影響！除了目前醫界已知，磷酸鹽攝取過量有下課後的奇幻補習班增加心血管疾病罹患風險的可能性外。近期研究更發現，不論在小鼠實驗或是人體實驗中，磷酸鹽長期攝取超標，更會讓身體變得怠惰、運動能力變差，使燃燒脂肪的能力大幅下降！

磷酸鹽是合法食品添加劑 每公斤含量不得超過3公克

視覺行銷－抓住怪怪粉絲由於磷酸鹽具有保水、黏著、抗氧化、防腐、抑菌、增加風味、避免食物結塊的作用。因此，為了延長加工肉品的保存期限與增加口感李符桐論著全集、美觀度，磷酸鹽普遍被食品加工業者做為合法添加物使用，廣泛運用於各類魚丸、肉丸、漢堡肉、重組牛肉等加工食品中。

出日：慧子詩集目前國內法規也允許，在每公斤的加工肉品磷含量不得超過3公克的標準下，含磷結著劑可於肉製品及魚肉煉製品的食品製造、加工過程中使一小片安靜的壞天氣用。所以，民眾可能因攝取過多的加工食品，而在不知不覺中造成磷攝取量過高。

磷酸鹽攝取量超過這數值，恐藏下列健康隱憂 腎功能不全者更要當心

顏宗海醫師指出，根據國人膳食營養素參考攝取量建議來看，一般成人每日的磷建議攝取量為800毫克，而13歲到18歲青少年則為1,000毫克。若長期攝取過多的磷酸鹽，可能潛藏下列健康隱憂：

高血磷症——頂尖業務人性銷售技巧(2CD)

磷離子會經由腎臟排出，若長期大量攝取高磷食物，對於腎功能正常者可將多餘的磷離子排出。但對於腎臟功能不良或慢性透析（洗腎）的族群，磷將無法順利排出體外，可能會導致高血磷症的發生，出現腹脹、腸阻塞、便祕等症狀；甚至引起副甲狀腺機能亢進、腎性骨頭病變等等。

心血管疾病罹患風險增——

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另外，由於磷酸鹽會和人體內的鈣離子結合，沉積於軟組織當中。因此嚴重高血磷症患者可能合併有血管或軟組織鈣化，增加罹患心血管疾病的風險。

最後，顏宗海醫師叮嚀腎功能不全或洗說話腎的患者，應減少攝取高磷食物或食品的攝取，日常生活中也應秉持少油、少鹽、少糖及低普林的飲食模式。

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