為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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6.食用方法：每次1粒，每日1~3次，於餐後以溫水食用。
7.保存方法：開封後請確實旋轉瓶蓋，並置於陰涼乾燥處，避免高溫及陽光直射。
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「對於一個運動員來說，沒有什麽比受傷更能讓他謙卑了。傷病讓我了解，雖然我多想成爲什麽樣的人，但我卻無法掌握自己的生命和事業。」美國職籃NBA籃網隊證實，球星林書豪因復健導致傷勢加重，歸隊時程將延後，最快要3到5週才能歸隊。
林書豪24日則透過臉書寫下心境《關於挫折》。他指出，「你們可能已經看到新聞公布我第三次扭到大腿肌腱。 雖然這次是三次中最輕的一次，但是還是讓我難以接受。從受傷到康復，再到受傷再到康復，這種搖擺不定的情況讓我感覺耗盡精力。我想如果從一開始我就知道我將缺賽很長一段時間，會比這樣反複受傷更容易面對」。
林書豪直言，對於一個運動員來說，沒有什麽比受傷更能讓他謙卑了。「傷病讓我了解，雖然我多想成爲什麽樣的人，但我卻無法掌握自己的生命和事業。在場邊僅能用歡呼而不能用體能來幫助球隊，讓我了解我是多麽把健康的身體當做是理所當然的」。
他表示，有人可能會問，是不是他太急著歸隊，「我可以肯定的告訴你，我並沒有操之過急。每次在進入下一個療程和回歸之前，我都確保每一個細節都達到要求。但現實是即使當我們計劃著讓事情往某個方向發展，有時候上帝會有其他的想法」。
他說，面對傷病，他當然有各種真實的情緒，這些思維反複重現在腦海裡。林書豪也坦言，「有些時候我感覺超級受鼓舞，有些時候我感覺很挫敗，有些時候我想在挫折中對上帝大喊大叫。爲什麽是現在？爲什麽不是在過去我是替補控衛的四年裡？所有的刻苦訓練，養成新的投籃姿勢，重拾我的自信，終於找到最適合我的角色，教練以及體系。萬事都到位，而狀態最好的一年卻被浪費掉了」。
但他也說，很快地意識到以前上帝是如何引導他走出低谷，及神有權和能力把他的挫折變成生活的功課和契機。不要誤會我的意思，受傷仍然讓我很不爽。沒有什麽比能上場打球、和隊友並肩作戰更讓我期待的。 每天穿著不同的外套, 在場邊目睹輸球是很艱熬的。
「最近我常常想到一個叫Ava Bright Lee的小女孩，我很有幸能認識她，在經歷了漫長的抗癌之路後，今年她去了天堂。她的經歷是我沒法相比的。但她以超自然的喜樂面對逆境。 她的媽媽Esther以真誠和優美的文筆描述了關於Ava的旅程」。
林書豪說，她寫道：「傷疤蓋滿了小小的身體，無窮無盡的手術百般折磨她，但她微笑著面對一切。從她出生那天起，她就開始教我關於生活、愛和希望的真諦。這並不是說她是完全的，相反的，她像其他孩子一樣經歷了很多情緒和內心的艱難。但毫無疑問，她是我們最愛的神送給我們最珍貴的禮物」。「所以，如果我們的小女孩能夠超脫她所處的環境，仍然讚美上帝，那爲什麽我們不能呢？」
林書豪也說，「頑固的我花了這麽多年才學會的功課，小Ava已經明白了。我們不能控制發生在我們身上的事，我們不會總是喜歡我們所處的環境。我們可以選擇放棄和投降，或者懷著喜悅的心情振作起來去做一切我們能做的。無論你現在面臨什麽樣的挫折，我希望你能像Ava一樣選擇後者」。「箴言 16:3 你所作的，要交托耶和華，你所謀的，就必成立」。(李遊博/綜合報導)
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巧選食物應對高血脂
尿道 發炎 症狀哪些食物對控制血脂不利，敬請關注。
碳水化合物： 適當減少
高碳水化合物也會引起高脂血症。要少吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。建議成人每日主食攝入量在４００克以內。每週吃２～３次粗糧，多吃含纖維豐富的食物，如燕麥、蕎麥、玉米等。
玉米含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷特醇、維生素ｅ及豐富的鈣、鎂、硒等物質，它們均有降低血清膽固醇的作用。
燕麥、蕎麥燕麥中含有極豐富的亞油酸，維生素ｅ含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性纖維，能抑制小腸對膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平。
蛋白質： 保證充足
蛋白質主要來自於牛奶、雞蛋、瘦肉類、去皮禽肉、魚蝦類及大豆、豆製品等食品。飲食中植物蛋白質的攝入量要在５０％以上。
豆製品包括豆漿、豆腐等。現代營
養學研究證明，豆製品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。如果每日攝入３０～５０克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白及甘油三酯水
平，而且不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。研究還顯示，大豆的降脂作用明顯與原來的血脂水平高低有關。原血脂越高者，大豆的降脂作用越顯著。
牛奶含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低機體對膽固醇的吸收。
雞蛋過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，可有效降低血脂水平。
魚類魚肉中富含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白濃度，抑制血小板凝集，防止動脈硬化。海魚降脂作用更好。
大豆含豐富的不飽和脂肪酸，維生素ｅ和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質６０～１００ｇ，有顯著的效果。
蔬菜水果： 有助調脂
鮮果和蔬菜含維生素ｃ，礦物質和食物纖維較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排泄。
洋蔥是目前所知唯一含有前列腺素
ａ的植物。能舒張血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，還有降低和預防血栓形成的作用。它所含的二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸，具有降脂、降壓，
抗動脈粥樣硬化和防心肌梗死的功能，其降脂作用比藥物安妥明還要理想。此外，生洋蔥還有廣譜殺菌作用。
大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，可阻止膽固醇合成，有抗氧化功效，還能提升高密度脂蛋白，使冠心病發作危險大為降低。每天早晨空腹吃糖醋(醃製)大蒜１～２瓣，並連帶喝些糖醋汁，連吃１０～１５天，能使血壓比較持久地下降。
海帶含有海帶多醣，可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。海帶還富含多種必需氨基酸、維生素ａ、維生素ｂ２、鈣和大量的鐵，經常食用可預防夜盲症、乾眼症、減少口腔潰瘍的發作，並可預防骨質疏鬆症和貧血。
蕈類食物主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等，是一類高蛋白質、低脂肪、富含維生素的健康食品。其中的香菇具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積。
黃瓜黃瓜含細纖維，有促進腸腐敗物質排泄和降低膽固醇的作用。另外，黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉化為脂肪，很適合心血管病患者食用。
茄子含維生素ｐ，不但可以降低膽固醇，還能增強微細血管的彈性，使血液暢通無阻，有明顯降脂、活血和通脈的作用。
山楂山楂中所含的許多成分具有強心、擴張血管、增強冠脈流量及持久的降壓作用，還有改善循環和促進膽固醇排泄而降低血脂的作用，其所含脂肪酶亦能促進脂肪的消化。
蘋果研究顯示，老年冠心病者每天吃１１０克以上蘋果，因冠心病死亡的危險性能降低５０％，主要是蘋果所含的類黃酮類物質在起作用。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化，從而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
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