1. 每天11:00 PM前睡覺~(真的不行~請12點前一定要睡覺喔~這是美容覺的時間)
2. 多吃深綠色蔬菜 (EX.花椰菜),和補充水果
3. 每天喝水超過2000CC~(幫助排毒，毒才不會累積在身體裡面喔)
4. 不吃油炸食物，還有太鹹等重口味的食品
5. 不吃任何刺激性食物 (花生)
6. 注意保濕、防曬，卸妝和洗臉也都要確實做好（想知道正確的保養方式嗎？“點我一下”）



有些真的很難做到呢！（我要吃炸雞～～～）
以上都有好好做到的水水們  膚況一定都超好的吧ＸＤ

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